Lietas, kas negatīvi ietekmē smadzeņu darbību

Kā nepazaudēt savu galvu mūsdienu pasaulē? Aizsargājiet saturu galvaskausu! Tas jums joprojām ir nepieciešams ērts.

Par tevi - 10 lietas, kas negatīvi ietekmē smadzenes.

brokastīm trūkums

Skipping rīta maltīti negatīva ietekme uz rezultātiem un cilvēku tonis par dienu. Šķiet skaidrs, bet šeit nav tik daudz enerģijas patēriņa nepieciešams ķermeņa, bet tas, ka trūkums brokastīm pazemina cukura līmeni asinīs. Un tas, savukārt, apgrūtina plūst uz smadzeņu barības vielām.

Sugar

Iepriekšējā daļa izskaidro, kāpēc produktīvs smadzenes iesaka ēst saldumus, jo īpaši tumšās šokolādes. Tomēr pārāk liels cukura rada problēmas ar gremošanu olbaltumvielu un barības vielu. Rezultāts ir tāds pats kā zema glikozes līmeņa asinīs: uzturvielas uz smadzenēm vienkārši nenāk.

Stress

Smags emocionāls stress noved pie plīst savienojumu starp neironiem un kavē izpratni par cēloņu un seku sakarībām un notikumu secību. Ar to ir spēcīgs nervu uztraukums, un sajūta, ka viss iet greizi. Uzkrātais stress pasliktina atmiņu un mazina intelektuālo potenciālu.

antidepresantu un hipnotiska

Problēma māniju spēcīgi medikamenti ir aktuālāki Amerikas Savienotajās Valstīs, kur šādas zāles ir rakstīti ļoti viegli. Par miegazāles un tautas antidepresantiem, piemēram, Xanax lietošana var pasliktināt atmiņu līdz amnēzija izraisa demenci un uzmācīgas domas par pašnāvību.

Smoking

Ja mēs runājam par to negatīvo ietekmi smēķēšanas uz ķermeņa, pirmais nāk prātā attēlus melnā plaušu un bojāti zobi. Šajā gadījumā, ir ļoti maz tiek runāts par to, kā cigaretes ietekmē smadzenes: nikotīns sašaurina tās kuģiem. Tomēr Cognac atpakaļ paplašina. Bez problēmām, kas saistītas ar trūkumu barības vielu smadzenēs, tas ievērojami palielina risku, Alcheimera slimību.

Saule

Trūkums pietiekami saules gaismas tieši ietekmē kognitīvās spējas cilvēkam. Pirmkārt, ultravioletā gaisma ražota no saules gaismas, regulē asins cirkulāciju, ti plūsmu skābekļa un barības vielu. Otrkārt, saules gaisma palīdz ražot serotonīnu - hormons, kas ietekmē garastāvokli

ūdens trūkums

Ūdens trūkums izraisa samazināšanos smadzeņu apjomu, kas būtiski samazina tā efektivitāti un rada gandrīz nulle spēju iegaumēt informāciju. Ieteicams lietot vidēji 2 litri ūdens dienā.

Excess informācija

Gadu pēc gada, informācijas daudzums, lai sagremot cilvēku pieaugumu kā lavīna. Šķiet, ka tas ir smadzeņu apmācības un saglabājot savu toni. Tas ir faktiski pārpalikums, kuru smadzenes reaģē unikāli - pretestība. To izsaka fakts, ka kādā brīdī šī informācija vairs nav uzsūcas līdz atmiņas zudumi.

vairākuzdevumu

Vēl anomālija informācijas pasaulē: cilvēki, tajā pašā laikā notiek vairākas plūsmas informāciju. Kā rezultātā, neviens no tiem netiek sagremota pareizi un prāts kļūst pieraduši šādai darbībai. Informācija tiek uztverta virspusēji, bet koncentrēties un darīt kaut ko bez bieža maiņa aktivitātes kļūst arvien grūtāk.

trūkums miega

Šis fenomens ir pazīstams ikvienam kļūt par globālu problēmu. Saskaņā ar PVO, pēdējo 100 gadu laikā, cilvēki sāka gulēt vidēji par 20% mazāk. Smaga miega trūkums ir pilns ar faktu, ka faktisko stāvokli Nomoda dažādās smadzeņu iedziļināties fāzē lēnu viļņu miegu. Tajā laikā, cilvēkam, "karājas" vienā brīdī, tas tiek izkliedēta, pasliktina smalko motoriku. Regulāra negulēšana izraisa nāvi smadzeņu šūnas.