Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

Diēta un pareizu uzturu - tie ir pīlāri, uz kuriem balstīties jūsu ķermeņa visas mūsdienu cilvēks, kurš vēlas palikt veselīgu un fit, lai gados.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

Tas nav nepieciešams būt profesionāls ievērot režīmu un turēt pie sava rakstāmgalda. Un iesācējiem un tiem, kuri vienkārši vēlas redzēt spogulī skaists skaitlis, tas ir svarīgi saprast ne tikai to, ko viņi ēd, bet to, kad tā tiek darīts. Un, tomēr, diezgan maz cilvēku tiešām zina pareizu uzturu. Leģendas, ka uzreiz pēc treniņa, jūs varat ēst no pārtikas, kas aizraut jaunpienācējiem - vēl nav pūles nav nepieciešams piemērot.

Sliktākais no šīm kļūdām var būt tikai mītisks "gaismas un veselīgi" pārtikas produkti no veikalu plauktiem. Pārtika, kas ir iesaldēti, un pēc tam atkausēti un atkal ievieto ledusskapī barahlyaschy lielveikalos vienkārši nevar būt noderīga. Tomēr daudzi izdodas apvienot sporta un junk pārtikas, kas, protams, vienkārši noliedz par pēdējo rezultātus. Šodien mēs kliedēt dažus kaitīgus mītus stāsta, kādus produktus sliktākais uztver persona, kas nodarbojas ar sportu un ir apņēmies veselīgu dzīvesveidu.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

Milk

Praktiski jebkurš piena produkti uzsūcas organismā ir ļoti slikti. Ieinteresētās personas veselību, tas ir labāk aizmirst par visu pienu, konservētu jogurts un citi laktozes produktiem. Izņēmums varētu būt, iespējams, zemu tauku saturu biezpiens.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

Maize

Nekas labs maize, pat pilngraudu, organisms nevar saukt. Faktiski, šis produkts ir paredzēts, lai aizpildītu kuņģi, ar nelielu vai nekādu tīrās enerģijas atgriešanās. Katram papildu gabals maizes atdala jūs no lolojama attēlā muskuļu skaists. Kaloriju saturu baltmaize ir aptuveni 259 kalorijas uz 100 gramiem. Ņemot vērā kopējo dienas likme 2000 kcal - ir diezgan daudz. Turklāt ražotāji tagad pievieno maizi un citus miltu izstrādājumi garšas pastiprinātājus, konservantus un citām ķīmiskām piedevām, kas kavē gremošanu produktu.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

pākšaugu

Pupas un pākšaugi bieži minēta kā cienīgs aizstājējs gaļas. Daļēji tas ir taisnība: olbaltumvielu saturs ir ļoti augsts. Tomēr tas joprojām ir zemāks nekā dzīvnieku izcelsmes produktiem. Turklāt, pākšaugi nereti noved pie kuņģa darbības traucējumi, tāpēc, ka būtu labāk, lai izslēgtu tos no jūsu uzturu.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

Rūpnīcas un augļu sulas

Bankā, kur float gaida spārnus gabalos ananāsu un citu augļu, un pat slēpa ievērojamu maksu par cukuru. Nekas labs no infūzijas glikozes ievadīšana organismā nenotiek principā, bet pēc šo pārtiku apmācība ir īpaši bīstama. Tas pats attiecas arī uz lielāko iepakotu sulas. Faktiski, tas ir tikai ūdens ar cukuru šeit izšķīdināts.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

frozen pusfabrikātu izstrādājumi,

Vistas karbonādes, zivju pirkstiņi, steiki, nav zināms, cik gadus ir pavadījuši rūpnīcā, un pēc tam uzglabāt ledusskapji. No noder veselīga cilvēka olbaltumvielu avots, šādas pārtikas stāšanās reālu avotu toksīniem un baktērijas, kas var padarīt mūsu organisms bērnudārzos slimības. Pavadīt mazliet laika, lai sagatavotu veselīgu ēdienu sev: būs veselīgāka.

Šie produkti neattiecas uz nekaitīgs

Jogurts

Tikai pašdarināts vai ārkārtējos gadījumos, pirka pierādītu vietā, zema tauku satura jogurtu, būs ļoti noderīga, lai persona, kas spēlē sporta, un tikai skatīties viņu veselību. Jo visi pārējie (it īpaši ar augļu garšu), tur ir milzīgs daudzums cukura. Jebkura sabalansēts uzturs sāks sairt pēc šāda brokastīm vai "vieglām uzkodām."

Gāzētie dzērieni

Gāzētie dzērieni ne velti sauc par reālā laika degli. Augstas skābes saturu, liels daudzums cukura un aromatizētāju, kas, patiesībā, ir sarežģīti ķīmiskie savienojumi, kas nav spējīga absorbēt cilvēka organismā būtībā.