"Noslēpums perfektu skaitli" Cindy Crawford: atsauksmes. Vingrojums ar Cindy Crawford

Cindy Crawford - slavens supermodele 90s, slavena ar savu skaistumu, īpašu šarmu un perfekts skaitlis. Vairāk nekā 15 gadu panākumu, viņa filmējusies par vākiem vairāk nekā 600 žurnālu pasaulē, pastāvīgi darbojās uz pieslienamām kāpnēm, uzrādot modeļus apģērbu daudzu slavenu modes namu, bija seja pasaules uzņēmumiem, kas ražo kosmētiku. Pat pabeigt karjeru modelēšanas nozarē, Cindy Crawford rāda perfektu ķermeņa formu, pateicoties kuriem daudzus gadus nepameta augstu vietu klasifikāciju par seksīgāko vīriešu pasaulē.

Noslēpums perfektu skaitli Cindy Crawford

Rūpīgi kontrolēt savu izskatu supermodele sākas pusaudža. Cindy Crawford mēģina gulēt, nav dūmu, ne dzert alkoholu, izmantot regulāri, ēst sabalansētu uzturu. Dažu fiziskiem vingrinājumiem un labu uzturu apvienojums ļauj top modelis jau daudzus gadus, lai uzturētu parametrus ideālu skaitlis: 86-66-89 pie izaugsmes 177 cm.

Kopā ar vienu no visievērojamākajiem treneriem veidojot New York top modelis ir izveidots autora apmācības sistēmu, caur kuru atbalsta skaitli lieliska forma. Novājēšanas nekāda sakara ar mūsdienām, Cindy Crawford mācību programma ir populāra ar daudzām meitenēm un sievietēm visā pasaulē, to skaitā Holivudas slavenības un zvaigznes. Ideal skaitlis supermodeles nemainīga jau daudzus gadus, un daudzi pozitīvi atbildes apstiprina augstu efektivitāti apmācības sistēmas par svara zudumu un iegūt lielisku ķermeņa formas.

beautiful skaitlis no supermodele

"Noslēpums perfektu skaitli" Cindy Crawford - pirmā autora apmācības sistēma, kas izstrādāta 1992. gadā. Vienkārši vēl efektīvi vingrinājumi, lai palīdzētu pilnīgi zaudēt svaru, izstrādāt muskuļus, uzlabo vispārējo ķermeņa tonusu. Practicing procedūru Cindy Crawford, jūs ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet, saskaņā ar supermodele, jūs jūtaties pieaugums spēka.

darbības autora metodes top modelis neprasa daudz speciālu sporta inventāru. Iesācējiem, ir vēlams, lai sāktu treniņu izmantojot nelielu hanteles līdz diviem kilogramiem. Jo vairāk uzlabotas var veikt visus vingrinājumus ar smago svaru un īpašu sporta svēršanu. Bez tam, jums būs nepieciešams paklājs, krēsls, dvieli. klases supermodele laikā iesaka dzert non-gāzēts ūdens.

Vocabulary no kompleksa Crawford

Programma ietver trīs vingrojumu kompleksus. Pirmā un otrā daļa 40-45 minūtēm, sistēma nodrošina efektīvu aerobo un spēka slodzes uz galvenajām ķermeņa muskuļus. Ikdienas ieteicams rezerves sistēmām, kas veic pārmaiņus 1 st un 2 nd klases. Trešā daļa - īsa desmit minūšu nodarbība. Tas palīdzēs saglabāt to grafiku, ja jums nav brīva laika, lai pilnībā treniņa, vai arī jūs novērojat pārmērīgu fizisku nogurumu.

Katra nodarbība vienmēr sākas ar nelielu iesildīšanās, kas sagatavo locītavās un muskuļos intensīvākas slodzes. Seko vingrinājumiem, kuru mērķis ir, izstrādājot galveno dziļi grunts muskuļiem un ķermeņa augšdaļas. Komplekss ir pabeigta Workout un stiepšanās. Saskaņā ar supermodele, ideāla figūra sieviete ir atkarīga ne tikai no regulāras fiziskās aktivitātes, bet arī pareizu uzturu. Izmantojot savu sistēmu, ir ieteicams ēst sabalansētu uzturu, novēršot kaitīgu produktu.

Session №1

Pirmajā apmācību ( "Secret of perfektu skaitli: 1. nodarbība") laikā uzsvars ir uz rūpīgu izpēti muskuļu apakšējo daļu ķermeņa: sēžamvieta, ciskas, ceļgaliem, teļiem, apakšstilbiem. Turklāt, nelielu daļu no mācību vingrinājumus veikt krūšu, vidukļa, nospiediet. Veicot regulāri šo mācību, jūs atbrīvoties no liekā tauku, celulīta, sagging āda uz augšstilbiem un sēžamvietas, uzlabot formu, kājām, lai sagatavotu muskuļus ķermeņa augšdaļu uz intensīvāku slodzi.

Session №2

Mēs turpinām atklāt noslēpumu perfektu skaitli. 2. daļa par periodu 40 minūtēm koncentrējas uz izstrādi, dziļu muskuļu torsu (pleciem un rokām, krūtis, viduklis un preses). Turklāt mācību iekļauta maza bloku apstrādi un atjaunojošās vingrinājumi kājas sabalansēt fizisko slodzi mācību sesijas laikā un veic stresa rezultātā no iepriekšējā nodarbībā. Tā rezultātā otrajā daļā Jūs iegūsiet skaistu formu roku pievelciet muskuļus krūtīs, atbrīvoties no nevajadzīgām sentimenta gurni un vidukli.

Express apmācība

Trešā daļa no programmas Cindy Crawford "of perfektu skaitli noslēpumu" - ir efektīvs veids, kā turpināt iesākto, ja nav spēkā vai brīvajā laikā par pilnu treniņu. Šī mācība ir labi piemērota, lai atsāktu sporta pēc ilga pārtraukuma, no rīta iesildīšanās vai atpūtas dienu, it īpaši pēc intensīvas izmantošanas. Īss desmit minūšu nodarbība ietver īsu iesildīšanās, izmantot galvenos ķermeņa muskuļus, stiept.

No perfektu skaitli noslēpums: komentāri

Tā kā sievietes ir veikušas attīstību supermodele? Daudzi pozitīvas atbildes apstiprina efektivitāti programmā "Secret of perfektu skaitli". Cindy Crawford - lielisks treneris, kas ir viegli un vienkārši, lai sasniegtu lielisku ķermeņa parametrus. Patīkama mūzika komplekss nosaka noteiktu ritmu, palīdzot padarīt izmantot rosīga un izklaides. Exterior supermodele, kurš veic vingrinājumus uz pludmali, uz jumta debesskrāpja vai mājīgajā sporta motivē daudzi iesaistīties pilnīgi ko veic apmācībā.

pozitīvas atsauksmes bija veids, kā pasniegt informāciju par tehniku ​​katru uzdevumu. Pirms pirmā mācību sesija ir īss ievads, kurā Sindija stāsta par priekšrocībām programmas un dod padomu, kā izmantot savu tehniku, lai sasniegtu maksimālu rezultātu. Visā kurss supermodele izskaidrots detalizēti metode izpildes katru uzdevumu, lai nodrošinātu, ka visiem elementiem, lai paaugstinātu efektivitāti un atbilstību maksimālu drošību, pilnībā novēršot traumu iespējamību. Pēc padoma Cindy, daudzas meitenes ir sasnieguši labus fiziskās rezultātus, pakāpeniski palielinot slodzi un intensitāti treniņa. Ideāls skaitlis sieviete atkarīga pareizību nodarbinātības un sabalansētu uzturu. Dalīšanās pieredzi apmācību saskaņā ar šo programmu Cindy Crawford, sievietes ir ieteicams apvienot izmantot ar mērenu uztura ierobežojumiem, lai paātrinātu procesu zaudēt svaru. Pārtraucot kaitīgiem produktiem (milti, salds, tauki) un regulāri veicot kopa top modeļiem, jums tiek garantēta, lai atbrīvotos no liekā svara, lai dotu skaitli savus sapņus.