Kā saglabāt redzi

• Kā saglabāt redzi

Ja esat ventilatoru no sīkrīkus, jūs strādājat pie datora, bet arī jums skatīties jūsu mīļākie TV šovi vakaros, ir nepieciešams veikt pasākumus, lai saglabātu asu redzi tik ilgi, cik vien iespējams. Lasiet, ko ikdienas paradumi Ulyana Suprun jums tas palīdzēs:

Display mazināt no

Viedtālruņiem, planšetdatoriem un datori saglabāt mūsu acis ir pastāvīga spriedze, un tas veicina attīstību datora redzes sindromu (Somputer Vision sindroms, CVS), kas ietekmē redzi, izraisa ādas sausumu un apsārtumu no acīm. Lai pasargātu acis, veikt noteikums regulāri ņemt pārtraukumu un īpašus vingrinājumus.

, lai pasargātu acis no saules gaismas

Saulesbrilles ir nepieciešami ne tikai kā stilīgs aksesuārs, bet arī kā vairogs acīm. Labi izvēlēts punkti ar atbilstoša līmeņa aizsardzību pret ultravioletajiem stariem, lai palīdzētu saglabāt redzi, jo UV gaismā var izraisīt dedzināšanas un bojājumus acīm un palielina risku kataraktu.

vīzija Uzturēt pareizu uzturu

Ēd pārtikas produktus, kas uzlabo darbību sirds un asinsvadu sistēmu, un aizsargā redzi. Optimāls uzturs satur minimālo devu piesātināto tauku un sāls, izmantošanai mērenas taukskābju olbaltumvielām, arī riekstiem, sēklām un pupas, kā arī liels daudzums svaigi augļi, dārzeņi un veseli graudi.

, lai uzraudzītu vispārējo veselības stāvokli

Hroniska veselības problēmas var negatīvi ietekmēt redzi. Ja Jums ir diabēts vai augsts asinsspiediens, ir regulāri jāpārbauda oftalmologs.

regulāri pārbauda redzējumu

Regulāras pārbaudes ir nepieciešamas ne tikai cilvēkiem, kuriem ir problēmas iepriekš konstatēti. Integrētu modernizētu diagnostika, lai palīdzētu identificēt slimības, kas ir bez simptomiem. Tradicionāli vajadzētu apmeklēt oftalmologa reizi 1-2 gados, bet, lai noteiktu precīzu apmeklējumu skaitu ārstu palīdzēs jums, atkarībā no ģimenes vēstures acu slimība, raksturlielumiem savu ķermeni un dzīvesveidu.

Uzlabojiet savus ikdienas paradumus

Fiziskā aktivitāte, smēķēšanas atmešanas, veselīgu miegu un samazināt stresa - viss, kas palīdz saglabāt redzi. Atcerieties, ka saglabāt redzi grūtāk, nekā to zaudēt, bet tas ir tā vērts.