Arbūzs diēta: atsauksmes. Arbūzs diētu svara zudums: rezultāti

Sieviete ir ļoti reti apmierināti ar savu izskatu. Un, ja cilvēks var likt, lai diezgan ātri ar palīdzību grims, šeit nevarēs izdarīt, lai skaitlis šādu tūlītēju izmaiņu. Šeit var palīdzēt tikai diētu. Dažreiz ir diezgan stingra, kas nevar pārvietot. Bet ir arī ļoti garšīgs, viens no tiem - arbūzs uzturs, atsauksmes par kuru, starp citu, pozitīva. Par to šodien, un mēs runājam.

Kāpēc arbūzs diētu?

Atbilde ir pavisam vienkārša. Neskatoties uz diezgan stingru izvēlnē (ideālā gadījumā jūs varat ēst tikai arbūza mīkstumu), viņa, iespējams, ir vienkāršākais no visiem esošajiem. Nav nepieciešams aprēķināt kalorijas un justies savvaļas badu. Vienīgais un galvenais nosacījums šī diēta - dienas deva lielu daudzumu arbūzu mīkstuma. Par katriem 10 kg sava svara jāuzskaita 1 kg mīkstuma.

Arbūzs diētu novājēšanu atļauja turpināt lietot neierobežotā daudzumā tīrs vārīta ūdens vai zaļā tēja. Nav nepieciešams badoties. Ikdienas uzturs var saturēt parasto pārtiku. Zemāk jūs atradīsiet dažas no šīm iespējām. Bet labākais no visiem - ir tas, ka arbūzs var ēst visu dienu, nevis ievērojot jebkuru režīmu.

Kā tas darbojas

Pamatojoties uz diētas tiek uzskatītas diurētiķis īpašības arbūzs. Ņemot tik daudz garšīgu ogas, jūs vienkārši "izskalo" visas kaitīgās vielas no organisma. Apsveriet kādi aspekti ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Izvēlieties

izvēlni

Šeit ir dažas iespējas. Šajā arbūzu diētu, kura ēdienkarte ir visai daudzveidīga, nodotas samērā viegli:

1. Brokastīs, jums ir nepieciešams ēst 300 gramu arbūzu miesā. Blakus stundu izdzert tasi zaļās tējas ar grauzdiņiem. Tam var pievienot jebkuru zema tauku satura sieru grauzdiņš vai aizstāt ar zemu tauku jogurts. Pusdienās - 350 grami celulozes. Stundu vēlāk, ēst gaismas zupu, kādu vārītas vistas vai tvaika zivis. Vakariņās - 300 grami arbūzu un stundu vēlāk - trauku dārzeņiem. 2. Brokastis un pusdienas var saturēt vārīta ūdens biezputru, gaļu vai liesu zivi. Atzina par salātiem. Kā pildījums tiek izmantots citrona sulu vai zema tauku satura jogurtu. Jūs varat pievienot mazliet sieru. Vakariņās - tikai arbūzs ar ātrumu kilogramu miesas uz katriem 10 kg ķermeņa masu.

3. Uzturs paredzētas nedēļu:

• Pirmdien - vienkārši arbūzs.
• Otrdien, brokastu auzu uz ūdens ar medu. Pusdienās - 100 grami siera un pāris persiku. Vakariņās - salāti ar šķēli rupjmaizes. Pirms došanās gulēt, jūs varat ēst bumbieri.
• Trešdiena - tikai arbūzs.
• Ceturtdien, brokastīs varat sagatavot augļu salāti. Pusdienās mums ēst putru (100 grami) un 200 gramus arbūzu miesā. Vakara - dārzeņu salāti un nedaudz siera. Jūs varat ēst šķēle rupjmaizes. Pirms gulētiešanas - ābolu.
• Piektdienas - arbūzs dienu.
• Sestdien, brokastu auzu ar medu. Pusdienās - 100 grami siera un svaigiem tomātiem. Vakariņās - vārītiem dārzeņiem un miesu arbūzs. Atļauja tiek piešķirta kādu rupjmaizi. Pirms došanās gulēt vieglu desertu (persiku).
• svētdiena - vienkārši arbūzs.

Izeja no uzturā

Protams, papildus svaru dosies prom, bet jums ir jāturpina, lai stabilizētu rezultātus. Arbūzs diētu svara zudums (atsauksmes par to var uzskatīt par daudzu sieviešu forums) patiešām parāda lieliskus rezultātus, bet, lai atgrieztos uz ierasto diētu nav nepieciešama. Kūpinātas, grilēti ēdieni un maize, vienkārši atsaukt visus savus centienus.

Pirmajā dienā pēc pabeigšanas diētu, jūs varat ēst dārzeņus, augļus, dzert svaigi spiestas sulas. Tad pakāpeniski ieviest uzturā piena produktus. Turpmāk būs putra un zivis. Tad jūs varat sākt ēst vārītu gaļu un olas. Atcerieties, ka jūsu gabals ir divreiz mazāk nekā parasti.

Piemēram ikdienas uzturā

Tas ir veids, kā var izskatīties savu ikdienas ēdienkarti. Brokastīs ēd nedaudz siera un auzu bez cukura. Pusdienās ir jāsagatavo 200 gramu vārītas vistas gaļa vai zivis un ēst tos ar sagrieztiem svaigiem dārzeņiem. Vakariņās - mīkstuma arbūzs.

arbūzs, melone variācija

Arbūzs - ne tikai melones, kas palīdz atbrīvoties no kilogramu. Arbūzi, melones diēta - vēl viens veids, kā atrisināt šo problēmu, liekā svara. Melone mīkstums satur daudzus viegli asimilējamo cukuri, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas ķermeņa un organiskās skābes.

Arbūzs uzturs atsauksmes ir, protams, lielisks, bet pasniegta versijas kaut viņa nepiekrīt. Mēs esam uzrakstījuši trīs veidu ikdienas ēdienkartē. Kopumā diēta paredzētas nedēļu, tāpēc es tikai alternatīvie varianti parādīts zemāk. Pēc septiņām dienām, jūs varat zaudēt svaru līdz 4 kilogramiem.

• Brokastīs - 200 gramiem melones mīkstuma un 50 grami beztauku biezpiena. Jūs varat pievienot arī pāris gabalu maizes. Pusdienas, neliela vāra (150 gramu) gabals zivju zema tauku šķirnēm. Tam jāpieskaita melones salāti: biezu gabals miesas meloni sagriež gabaliņos un savienot ar piecdesmit gramus zemu tauku sieru, pievieno salātus un veikt mērci no citrona sulas un ēdamkaroti olīveļļas. Kā dzēriens - tasi zaļās tējas. Pie pusdienām jums ir nepieciešams ēst 400 gramu melones mīkstumu. Vakariņās, jums ir nepieciešams vārīt rīsus (200 grami), un padarīt dārzeņu salāti (tomātu un gurķu). Sāls tas nav iespējams, bet jūs varat aizpildīt ar olīveļļu. Desertā - melones.

• Brokastīs mēs sagatavosim omlete (1 olu) un ēst arbūzu. Jūs varat dzert zaļo tēju vai ābolu infūzijas. Lai sagatavotu tā, sagriež ābolu mazos gabaliņos un pārklāj ar verdošu ūdeni, atstāj ievilkties pusstundu. Pusdienas jāsagatavo dārzeņu salāti: vārītas bietes, burkānus un gurķus. Porcija - ne vairāk kā 200 grami. Piepildiet to ar citronu sulu un likt svaigus garšaugus. Pievienot ēdieniem papildu 500 gramus melones mīkstuma, un glāze ūdens (var likt citrona šķēlīti). Pusdienās - 200 grami biezpiens 9% tauku. Vakariņas šajā dienā vārīta vistas krūtiņu. Lai tas ir nepieciešams, lai pievienotu pāris tselnozernyh Khlebtsov un, protams, deserts - 400 g arbūzu miesā.
• Brokastīs 400 g arbūza mīkstuma un zema tauku jogurts. Pusdienās var apēst 200 gramus vārītu rīsu ar vistas krūtiņu. Dzert zaļo tēju. Pusdienās - rupjmaizi (daļu) ar zaļo tēju. Vakariņas vārīti kartupeļi (ne vairāk kā 200 grami) un salāti un gurķi, kas piepildīts ar augu eļļu. Desertā - melones vai arbūza (400 g masas).

trūkumi

Kā minēts iepriekš, arbūzs - spēcīgs diurētiķis. Un tāpēc, ka ķermenis ir ne tikai tīrs no toksīniem. Vienlaicīgi ar tos un barības vielas, piemēram, kālija un nātrija sāļus. Tie nodrošina normālu funkcionēšanu sirds. Tāpēc nepieciešama iepriekšēja apspriešanās ar ārstējošā ārsta, ja Jums ir problēmas ar tās funkcionēšanai organismā.

No ogļhidrātu, kas melone mīkstums daudz sabrukums var izraisīt vēdera uzpūšanās, smaguma sajūta un sāpes vēderā. Ļoti bieži pavada tik grūti zaudēt svaru sievietēm, kam ir hroniskas slimības, kuņģa, aizkuņģa dziedzera vai divpadsmitpirkstu zarnā. Tāpēc, arbūzu diētu, šajā gadījumā nav ieteicama. Un saasināšanās šo slimību no tā laikā, ir jāatsakās vispār.

Kontrindikācijas

Arbūzs diēta, labas atsauksmes par to, ka, pat starp uztura, tomēr ir ne visiem. Tas ir tas, ko mēs runājām par agrāk. Bet tā ir arī kontrindikācijas. Tādējādi, arbūzs diēta pilnībā aizliegta diabēta un nieru akmeņiem. Tikai pēc iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu, var pieturēties pie izvēlni iepriekš izklāstīto cilvēkiem, kuriem ir bijušas šādas:

• hroniskas slimības, kuņģa-zarnu trakta;
• The lipīgu slimību;
• pielonefrīta.

Nu vēlas izskatīties ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Šādos gadījumos, arbūzs diēta (foto svītrainas ogas skatīt zemāk), nepieciešama piekrišana no ārsta par prostatas adenoma. Par nepieciešamību konsultāciju nedrīkst aizmirst.

Arbūzs diēta: atsauksmes un par rezultātiem

Reviews of this arrangement, neskaitāmas svara zudumu. Lielākā daļa no -vostorzhenno pozitīvs. Svars tiešām iet prom. Tomēr daudzi saka, ka bada sajūta ir klāt pilnībā. Un nav brīnums, jo ar minimālu kaloriju (tikai 27 kalorijas uz 100 gramiem), ar celulozes satur daudz dabisko cukuru. Ja mēs runājam par svaru, sievietes ir atšķirīgi rādītāji. Visticamāk, viņa zaudējums ir atkarīgs īpašībām organisma.

Tas ir labākais, lai sāktu zaudēt svaru, izmantojot gardu ogu vēlā vasarā. Pēc visu šo laiku, un tas ir reāls arbūzs sezona. Veiksmi!