Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Zobu problēmas, ko, pat tie, kuri nav aizmirsis tīriet zobus saskaras. Zobārsti uzskata, ka, lai saglabātu zobus, lai sekotu maz mutes higiēnas, ir nepieciešams izvēlēties pareizo pārtiku. Tātad, ko iekļaut savā uzturā, un kas atteikties apmeklēt zobārstu retāk.

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

produkts, kas būtu jāiekļauj uzturā

1. "tīrīšanas" produkti

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Tie ir produkti, kas sniedz ievērojamu labumu zobu, piemēram, lai novērstu to iznīcināšanu. Par savu darbu koncepcija slēpjas fakts, ka tie ir "kraukšķīgo" tekstūra, kas spēj tīrīt zobus, noņemot tos no pārtikas daļiņas. Starp labākajiem piemēriem ietilpst āboli, selerijas, burkāni, gurķi, bumbieri un tā tālāk. D. Jāprecizē, ka šie produkti ir īpaši noderīgi, lai izmantotu pēc galvenās ēdienreizes (galu galā pa rokai ne vienmēr atrast zobu suka, lai novērstu jebkādus daļiņas pārtikas no zobiem) .

2. Dairies

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Varbūt daudzi cilvēki zina, ka lielākā daļa piena produkti nodrošina uzturvielas, kas veicina zobu veselību. Tomēr tie arī samazina vai pilnībā neitralizēti skābajā vidē mutē, lai novērstu zobu bojāšanos.

3. Tumšā šokolāde

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Tumšā šokolāde (piemēram, kas atrodas kakao pupiņas), satur noderīgas sastāvdaļas, piemēram, miecvielas, flavonoīdi un polifenoli. Šīs sastāvdaļas ir augsts antioksidantu, kas nodrošina lielisku labumu zobiem. Piemēram, miecvielas palīdz novērst zobu bojāšanos, samazinot iespējamību "pielipuši" baktērijām par zobiem.

Flavonoīdus palēnināt sabrukšanas zobiem, bet polifenoli ierobežot ietekmi baktērijas, neitralizējot mikroorganismi, kas izraisa sliktu elpu un novērstu infekcijas smaganas un kariesu.

4. košļājamo gumiju bez cukura

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Tas ir vienkārši - tas palielina siekalu izdalīšanās. Tas samazināt skābju aplikuma un pārtikas daļiņas, kas izraisa zobu bojāšanos. Turklāt skābes mutes dobumā veidojas lēnām sagrauj zobu emalju.

produkts, kas jāizņem no uzturā

1. cieti un lipīgs produkti

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Kad cilvēki košļāt cieti saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, mīkstu maizi un kartupeļu čipsiem, siekalas sabojājas cieti, pārvēršot to par cukuru. Rezultātā pastveida viela ievēro nepilnības starp zobiem, kas var izraisīt kariesu. Līmes produkti arī bojāt zobus, jo tie paliek uz zobiem uz ilgāku laiku. 2. gāzētus dzērienus

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Šie dzērieni satur daudz cukura un citronskābes vai fosforskābes, kas iznīcina zobu emalju. Gāzētajās dzērieni satur augstu skābes un tādēļ tie nav piemēroti zobiem. Citi, piemēram, caffeinated dzērieni radīt sausu muti. Tādējādi neviens mutes siekalas, kas ir zināms, lai neitralizētu skābes, kas izraisa kariesu. Labākais risinājums - dzert dzēriens tasi ūdens.

3. košļājamās konfektes

Noderīgi un kaitīgu produktu zobu veselībai

Katrs kā bērna vecākiem tika brīdināti, ka mums nevajadzētu ēst pārāk daudz konfektes un citus saldumus, nevis iet pie zobārsta. Izrādās, viņi bija taisnība, jo saldumi ir pilns cukurs ir slikti par jūsu zobiem.

Saldie sastāvdaļas rezultāti konfektēm, ievērot plaisas un nepilnības zobi, kas arī palielina izdzīvošanas izredzes un reproducēšanai baktērijām. Turklāt, tie nodrošina skābu vidi mutē, kas ir galvenais iemesls kariesa.