Efektīva recepte griķi uzturs

Dažos gadījumos ir nepieciešams strauju svara zudumu. Ērtībai aizņemtiem cilvēkiem, ja nepieciešams, palīdz zaudēt svaru ātri diētu ar griķiem un kefīru. Ja pareizi lieto, bet arī rūpēties par saglabāšanu veselību.

Produkta īpašības

Atlase griķi kā monodiets komponentu ideāls svara dēļ noderīgas īpašības produkta. Ir iespējams izmantot visvairāk vienkārša un ērta aizņemts cilvēks recepšu griķu diētu. Fiber griķu veicina strauju zarnu attīroša, ārstē aizcietējumu, mikroelementi (dzelzs, kālija, kalcija, magnija) ir absolūti nepieciešams, lai sirds, aknu un nieru darbības traucējumi. B vitamīni palīdz uzturēt nervu sistēmu, uzlabo ādas stāvokli, matiem un nagiem. Rutīna parāda lieko šķidrumu, un tas veicina svara zudumu pēc iespējas īsākā laikā. Līdz 10 kg dosies kaut kur 1-2 nedēļas ar šo diētu. Tomēr tas nav viss par griķu diētu. Lai būtu vieglāk pārnest ierobežojums pārtikā, apvienot ar uzņemšanas puisis griķu kefīru - tā būs pievienot ķermeņa vajadzīgās uzturvielas, un dzert pietiekami daudz ūdens dienā.

griķu summa nav ierobežota ar

Tomēr dažu hronisku slimību (ieskaitot hipotensiju, diabētu), varat veikt dienas griķi dūšā ar pievienojot cukuru un sāli ar mēru - ne mazāk noderīgu un saprātīgu izmantošanu efektīvi. Kad mono-diēta uzdevums būtu aerobā (darbojas un kājām).

Realizētā termiskā apstrāde

Tikpat svarīgi, kāda recepte griķi diēta izvēlēties. Ja jums ir jutīga kuņģa, tas ir daudz labāk, lai griķiem. Šīs uzturvielas ir vieglāk sagremot. Tvaicēta griķi vislabāk izdarīt termoss. Par mazgātas putraimi pārlej verdošu ūdeni uz nakti un viss. Tādā veidā, griķi labāk attīra ķermeni. Tu ēd, kad vēlaties un kā vēlaties. Tādējādi diēta pieļauta daudz vieglāk. Sāls un cukurs klasiskajā versijā ir pievienotas. Tomēr tas var būt iemesls vājumu un vājums. Vairāki dietologiem joprojām ļauj pievienot griķu mazos daudzumos. nepievienojiet sviestu, bet variants ar eļļu reizi nedēļā. Griķu piens

Papildus graudaugiem un jogurts ir recepte griķu diēta ar pienu, kad 150 grami vārītu graudaugu ar pienu. svara zudums process ir mazāks, bet tas nav kontrindicēts pankreatīta, slimības, kuņģa. Dažādot monotons ēdienkarte ļāva 1-2 reizes 5-6 dienām vairāki žāvēti augļi, tēja, medus un kāpostu.

Pārtikas griķi par labu noskaņojumu

Vēl viena recepte griķi diētu jūs varat gatavot ja spēks nav pietiekami klasisko 1-2 nedēļu lietošanai tikai uz šo produktu. Vai izmanto savu diētu atgūšanas. Sagatavot rauga mīklu ar zemes griķu miltiem un cep kastrolītis. Turklāt, ļoti garšīgs un bagāts ar kalorijām var gatavot kāpostu tīteņi pildīti ar griķiem.