Disk veselība - atslēga uz panākumiem!

Veselības disks ir simulators, kas ir zināms, ka ikviens ar skolas vecumu. Tātad, 80. 20. gadsimtā, šis instruments ir gandrīz katrā dzīvoklī. Kopā ar stīpu šis disks ir viens no populārākajiem simulatori problemātiskas teritorijas sievietēm - sēžamvieta, ciskas un vidukli. Šodien, disks ir piedzīvo savu otro jaunību. Atšķirībā no citiem simulatori tas aizņem ļoti maz vietas dzīvoklī, lai dara to, jums nav nepieciešama īpaša apmācība. Bet vairāk populārs veselības braukt? Šādas ierīces cena nav tik augsta, ka tā ir nenoliedzams priekšrocība.

komponentam disks

Ierīce sastāv no diviem atsevišķiem diskiem, kas ir savienotas ar paplāksni asi. Inside simulatorā ir tērauda bumbiņas starp tām. Šī konstrukcija ļauj veikt rotācijas kustības, kas ir laba ietekme uz iekšējiem orgāniem, un, kā parādīts attēlā.

Veselības disks un tās priekšrocības

Par apmācības priekšrocības ir augsta. Aptuveni 30 minūtes pareizu apmācību, jūs varat sadedzināt aptuveni 250 kalorijas, un efektīvi strādāt ar galvenajām muskuļu grupām. Drive veicina:

,

• , straujā attīstība vestibulārā aparāta, efektīvi uzlabojot kustību koordināciju;
• palielināt efektivitāti organisma, noņemšana no nervu spriedzi un uzlabot garastāvokli;
• veidošanās vidukļa, nostiprināt vēdera muskuļus, pievelkot sēžamvieta un augšstilbiem;
• No zarnu motorikas un asins plūsmu caur iekšējo masāžu uzlabošana;
• uzlabos mobilitāti mugurkaula, ķermeņa elastība un plastiskums kustību;
• palielinās ķermeņa tonusu.

reljefs diska virsma

Daži diski ir aprīkoti ar reljefās virsmas. Tā ir papildu ietekme uz cilvēka ķermeni. Šis masāžas veids ir labvēlīga ietekme uz kājām, ir spēcīgs veselīgu efektu, kā tas ir šajā daļā kājas ir dažādi punkti, kas atbildīgas par pilnīgai darbībai ļoti svarīgu iekšējo orgānu. Stimulācija datu punkti var uzlabot ķermeņa darbu, lai dotu spēku un tonusu.

noteikumi nodarbinātībai

Pirms izmantot Disk veselību, dzert glāzi ūdens, lai iegūtu labu rezultātu. Uzstādīt instrumentu jebkurā neslīdošu virsmu. Lai novērstu reibonis jārūpējas kādā stāvoklī ir jūsu galva, izvairieties no pēkšņas kustības! Ceļi nedaudz saliekta. Lai saglabātu līdzsvaru, jums ir nepieciešams, lai stāv jums mācību sesijas laikā organizēt vienumus, kas jums būs iespēja kalpot kā uzticamu atbalstu (sienas, krēsls, galds, krēsls, un D. utt.).

Maksimālie priekšrocības

Lai izmantotu veselības disku ar maksimālu efektivitāti, ir svarīgi organizēt pienācīgu apmācību. Atcerieties, ka ir nepieciešami pirmās 15 minūtes vingrinājumi tikai vispārējai stiprināšanai muskuļiem un toni. Burning tauku sāk par 25. minūti nepārtrauktu nodarbinātību. Kopumā ilgums šādas mācības nav "pārmērīgi" - mēģināt sākt ar 10 minūtēm un palielināt tā ilgumu apmēram 5 minūtes nedēļā.

vadīt Cons

Izvēloties diska veselību, īsta un tas ir jāņem vērā. Tātad, visi vingrinājumi jāveic par to tikpat rūpīgi kā iespējams, jo tajā pašā laikā aktīvi iesaistīti mugurkaulu. Nesniedz pēkšņas kustības, nav jāsteidzas. Atcerieties, ka traumas var būt diezgan bīstami. Ja jums ir kādas problēmas ar manu muguru, pirms sākuma apmācības uz diska, pārliecinieties, lai pārbaudītu ar savu ārstu. Bet, ja jūs uzmanīgi, lai veiktu visus vingrinājumus, nekādu problēmu.