6 iemesli, lai padoties cukuru

• 6 iemesli padoties cukuru

Kāpēc salda pārtika tik patīkamas garšas? Tas ir cukurs. Un, lai gan viņš mīlēja gandrīz visi no tā, diemžēl, nav lietderīga. Cukurs veicina svara pieaugumu un zobu samazinājuma. Par citiem jautājumiem, daži cilvēki domā, bet tas ir ļoti kaitīgi organismā! Lūk, kāpēc.

1. Iedarbojas garastāvokļa

Koncentrēties uz ikdienas aktivitātēm, tad smadzenes ir enerģija, kas izpaužas kā glikozes iegūta no ogļhidrātiem. Bet, ja ir tikai salda, būs braukt cukura līmeni asinīs, un pēc īsa kāpiens jūs sajutīsiet nogurumu, un garastāvoklis pasliktināsies. Ja mēs ēdam saliktos ogļhidrātus (pilngraudu graudaugi un maizes, brūnie rīsi, quinoa, pupiņas), kas ir lēnām zaudē enerģiju, tas būs daudz labāk.

2. paātrina novecošanās

Balance ēšanas var ietekmēt ādas stāvokli. Ar pārsniedz iekaisuma cukura uz tā parādās biežāk, jo cukura molekulas izjukt kolagēnu. Grumbas, āda kļūst mazāk elastīga un vairāk pakļauti ārējām ietekmēm.

3. ietekmēs sporta forma

Ogļhidrāti ir nepieciešami, lai pievienotu enerģiju slodzes laikā, bet, atkal, lēna. Cukura deserti maz barības vielas.

4. pasliktināt kuņģa-zarnu trakta

Augļu un citi dabīgie avoti cukurs ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām un ūdens. Tas viss ir labi, gremošanas trakta un vispārējo veselību. Bet pievienotā cukura nenes tādas lietas, un veselība pasliktinās.

5. izraisa raugs

Candida sugas izraisa lielāko daļu no sēnīšu infekcijas, un cukurs "uzturs", lieliski baro un palīdz viņiem attīstīties.

6. Causes badošanās

Ātri ogļhidrāti tiek apstrādāti ātri, neatstājot sāta sajūtu un izsalkuma lēkmes izraisa jaunas un vēlmi ēst citu kūka.