5 Diēta - zaudēt svaru un uzlabot savu veselību!

Ne katrs uzturs izgudrots tikai, lai samazinātu lieko svaru, jo dažas barošanas sistēma, kuras mērķis ir arī dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Piemērs tam ir diēta 5 tiek aprēķināta piecām testa dienas.

Ja ziņots pēc testa dienām, Pasliktinoties veselības stāvokli, var droši turpināt diētu tik ilgi, cik nepieciešams. Tā kā šī diēta vai diēta 5 Pevsner, kā to sauc, ir paredzēta atpūtai, tad tas ir vēlams, lai nodrošinātu iecelšanu ārsta. Parasti šāda energosistēma piešķirts pacientu rehabilitācijai pēc pēdējo aknu slimībām, piemēram, hepatītu vai holecistīts. Saistībā ar šo diētu 5 ir ievērojami atšķirīgs no citiem elektroenerģijas sistēmas, jo tas ir dažas īpašas iezīmes.

Galvenās iezīmes elektroapgādes sistēmas

Pirmkārt, maltīte, ja šādas diētas tiek darīts, piecas reizes dienā, tā jauda ir dalītas raksturs. Pārtikas vēlams jāveic daļiņu veidā. Īpaša priekšrocība šādas diētas tiek dota ēdieniem tvaicēti un vārītas, ne cepta pārtika, kā arī aizliegti gaļas un treknu pārtiku. Tāpat ir iespējams uzņemšanas cepta pārtika, taču atkal bez zelta garoza. Būtisks punkts diētas - viss ēdiens jākarsē ejas no 25-50 grādiem, auksts ēdiens ir aizliegta. Turklāt uzturs pilns 5 aizliegta alkohola, subprodukti, pākšaugus, sēnes, kūpinātu un pārāk treknu gaļas produktus, sīpolus un ķiplokus, šokolāde, cepamo un visas saldējuma veidus. Ja mēs runājam par ikdienas kaloriju diētu, tas nedrīkst pārsniegt 2500 kcal. Šajā gadījumā rezultāti būs pārsteidzošs, kad tas ir pilnībā pabeigts diētu, 5 kg - tas ir minimālais svars, ka jūs varat zaudēt pāris dienas šīs pārtikas lielu sākotnējo svaru. parauga ēdienkarte

Ir grūti noteikt, kādu skaidru diētu izvēlni kā galvenā lieta tajā - pamatprincipiem frakcionētu varas aizliegt noteiktiem iepriekš uzskaitītajiem produktiem, kā arī nepārsniedzot ikdienas prasību kaloriju. Piemēram, brokastis var būt burkānu salāti un ābolus, kā arī tvaika cutlets tēju dzēriens var lietot.

Turpmāk nepilns kā jebkura augļu (izņemot banānus un vīnogas), un pēc vakariņām, kas ir obligāti sastāv no dārzeņu zupa (jebkura zupa bez gaļas buljons), tvaiku vai vārītas gaļas vai zivju un dārzeņu rotāt . Fried un kūpinātas, pikanta un pārāk sāļš, protams, ir aizliegta. Kā uzkodas ir iespējams izmantot jebkuru augļu vai liesa cookies. Vakariņās balstās jebkura graudaugu vai makaronu ēdiens, nav gaļa vai zivs ir apsveicami. Jebkurā gadījumā, vakariņas būtu gaisma.

Dzīve pēc diētas

Tā kā uztura 5 ir paredzēts ne vairāk kā 5 nedēļas, tad agrāk vai vēlāk, jums ir jāapsver izglītots izeju no tā. Lai nesagrautu "Nē" visus pozitīvos rezultātus, ko šādas sistēmas ģenerēti, jauda nedrīkst būt tūlīt pēc pabeigšanas šī režīma iet cepta un kūpināta.