Aktuālais jautājums: vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

Vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

Ir daudz izdomāti stāsti par to, un viņi strauji izplatās, izmantojot internetu. Kur ir patiesība un fikcija, mums ir jāsaprot. Viens no visbiežāk padomiem - tas nav vakarā, jo īpaši pirms gulētiešanas. Dietitians sniegt šādus ieteikumus cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Aktuālais jautājums: vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

loģika noteikti ir klāt. Ja jūs absorbēt pārtikas un iet gulēt pēc tam, organisms nespēj patērēt to kā degvielu, un novietot noguldījumu veidā. Un kā rezultātā - svara pieaugumu. Patiesībā, nav absolūts pierādījums tam, ka jūs varat zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6.

Aktuālais jautājums: vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

Tas ir strīdīgs jautājums: kas ir lielāka ietekme uz svara - vai pārtiku, pieņēma vēlu vakarā, vai kopskaita sadedzinātās kalorijas waking periodā. Lai gan lielākā daļa diētu iekļaut šo noteikumu kā kodols. Tas nav svarīgi, vai tas ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6, jo ir citas sekas veselībai kaitīgi. Cilvēki, kas cieš no grēmas kategoriski atsakās ēst pēc sešiem. Un ēdiens naktī gandrīz garantēt nabadzīgo miegu. Un par alkoholu un kofeīnu vispār nemaz nerunājot. Pārtikas uzņemšana naktī

Kamēr cilvēki ir norūpējušies par jautājumu: "Vai tas ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?" - daži cilvēki izdodas ēst naktī. Eksperti pat pielīdzināt šādu uzvedību slimību, kas nav pētīts, līdz gada beigām. Visbiežāk tas notiek tad, kad visvairāk blīvs pārtikas veidoja vakariņām, un normāli traucēts miegs. Un organisms nespēj aizmigt bez ēšanas. Nav skaidrs rekomendācijas par attieksmi pret šo parādību. Bet viena lieta ir skaidrs, ka šādā situācijā, jautājums: "Vai tas ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?" - kļūst nozīmes. Jums vajadzētu sākt ar atbilstošu darbu un atpūtu, un ar pareizu un sabalansētu uzturu.

Kā tas ir iespējams?

Aktuālais jautājums: vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

Tas var būt, ka daži cilvēki ir pievienotas papildus svaru, jo ieradumu vēlu tur. Iespējams, viņiem vajadzētu koriģēt proporcijas pārtikas dienas laikā un vakarā būs tāpat. Kāds vairāk pazīstams un vieglāk ēst trīs reizes dienā, un kāds bieži, bet mazākās porcijās. Diezgan iespējams, kādu dienu tas ir zinātniski pierādīts, ka kalorijas uzsūcas vakara (nakts) pavadītais laiks nav, kā mēs vēlētos. Bet, kamēr tas ir tikai minējums. Ir skaidrs, ka svars - līdzsvaru starp kaloriju un pārņemšanas, neatkarīgi no ēdienreizēm.

Aktuālais jautājums: vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

Tomēr daudzi faktori ietekmē šo līdzsvaru, piemēram, dzīvesveida, vielmaiņu, vecuma un citiem.

Vienkāršā padomi

Un tagad tas ir jēga, lai paliktu uz banāls vienkāršiem padomiem:

- tas ir nepieciešams pilnībā brokastīm;

- tas būtu labi pusdienas, jo tas ir nepieciešams un vēlams mierīgā atmosfērā;

- tas būtu jauki, lai aizstātu augstu kaloriju pārtiku mazkaloriju, zema tauku;

- likvidēt kofeīna, alkohola, tauku un salds, ne tikai pēc sešiem;

- ja jūs tiešām ļoti gribu ēst vakarā, tas ir labāk ēst augļus un dārzeņus;

- gadījumā slāpēm vai bada nepieciešams dzert negāzēto ūdeni vai zaļo tēju.

Aktuālais jautājums: vai ir iespējams zaudēt svaru, ja jums nav ēst pēc 6?

bit Skaitļi

Tas rada citu jautājumu: "Ja jums nav ēst pēc 6, no tā, cik daudz jūs varat zaudēt svaru?" Nav noteiktu atbildi. Tas ir tīri individuāli. Katra organisma paša reakcija uz to, kas notiek. Bet vismaz viena lieta ir skaidra - jūs varat zaudēt svaru. Tā teikt dietologiem, un tas ir pārbaudīts vairāk nekā vienu reizi.