Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

Vai esat ievērojuši, ka bieži jūsu diena netiek dots no rīta? Lai iegūtu informāciju par to, kā "iegūt par nepareizu pēdas", un nevis ļaut kaut ko, un ikviens sabojāt savu dienu, jums būs mācīties no šī raksta.

Uzdot sev īsto tempu sākumā dienā - tas ir ļoti svarīgi. Diemžēl, daudzi cilvēki apzināti darīt lietas, kas neļauj viņiem labi un pavadīt dienu. Par visbiežāk no šiem paradumiem, un veidiem, kā ar tām rīkoties šodien, un mēs runājam.

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

Jūsu brokastis ir pārāk mazs,

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

brokastu Daudzi no mums bieži vien aprobežojas ar tasi tējas un olu kulteni. Bet mēs aizmirstam, ka mūsu brokastu jābūt cieši: mums nevajadzētu justies badu līdz vakariņām, un mums nav nepieciešams pārtraukt apetīte kaitīgas uzkodas.

Brokastis ēd pats, dalīties vakariņas ar draugu, vakariņas dot ienaidnieku.

Ja Jums ir diētas un sapnis par kādu ļoti kaloriju kūka, no rīta varat atļauties tā: tas ir iespējams, ka dienas laikā jūs pavadīt visu rītu kalorijas.

So let jūsu brokastis sastāv no minerālu, bet sirsnīgs pārtiku.

pamodās, pirmā lieta, jūs pārbaudiet savu e-pastu

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

Šis ir viens no visvairāk pretīgi ieradumiem, ar kuru jūs vēlaties atbrīvoties no, cik drīz vien iespējams. Ja jūs pamodās, pirmā lieta, metas pārbaudīt e-pastu, tas var likt jums justies stresa visu dienu. Jūs esat pastāvīgi nervu, jūs pārbaudiet savu e-pastu, bail palaist garām kaut ko svarīgu, un tā ir kļuvusi par apsēstību. Nevis sākot savu dienu ar drudžains pārbaudēm viņa e-pasta un visiem sociālajiem tīkliem, darīt kaut ko, kas jums palīdzēs nomierināties. Padarīt izmantot, iet skriet, izdzert tasi tējas vai runāt ar kādu citu.

Ticiet man, tas palīdzēs palielināt savu produktivitāti, jūs jutīsieties daudz labāk, un darbā tas atmaksāsies.

Jūs redzēt TV rīta

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

... un no rīta sākat dzīvot pāri saviem un citu cilvēku dzīvi. Jūs saņemsiet maksu negatīvisma, kas būs ar jums visu dienu.

Padomājiet par savu dienu tikai 24 stundas. Tā vietā, it kā hypnotized, nesadalītu monitors kaste drīzāk tērēt papildus 20 minūtes miega.

Un, ja jums ir tik svarīgi, lai būtu informēti par visiem jaunumiem, meklēt informāciju internetā, vai socializēties vairāk pusdienās ar kolēģiem. Taču neaizmirstiet, lai ārstētu saņemto informāciju kritisks: nekad uzticēties tikai viens avots, lūdzu, atsaukties uz dažādiem skatu punktiem, salīdzināt, mācīties, lai atdalītu graudus no pelavām.

Vai jūs padoties vispārējo negatīvo noskaņojumu

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

ļauni zemāk, tu esi tik nevietā rīta tikās atkal sāk sodīt jums par to, ka pārāk skaļas mūzikas vakarā. Un kaimiņi iepriekš 5 am sāk skaļi skaidri viņu attiecības. Materyaschiysya sētnieks pagalmā. Neskaitāmus līnija pie veikala, un patiesībā jums ir nepieciešams iegādāties tikai jogurtu. Smacīgs sabiedrisko transportu, kurā, šķiet, ka visi cilvēki ienīst viens otru, ... Vai nav jābūt daļai no vispārējās kairinājumu. Put sevi virs šī ikdienas universālo negatīvs. Padomājiet par labu, nav padoties provokācijām, un nav rindu vai dusmīgs kaimiņš nevar sabojāt savu dienu.

Tu esi steigā

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

... un tad, kad viņš atgriezās mājās naktī, redzat šo: netīrās trauki, atliekas brokastīm uz galda, izkaisīti ap māju lietām izkrita no viņa džinsi kabatas detaļām, unmade gulta, maisā atkritumu, ka jūs neesat bijis laika iemest no rīta ...

Tas ir maz ticams, ka šis attēls būs pavadīt jauku vakaru ar draugiem vai vienkārši iegūt krēslu ar labu grāmatu.

Mosties agri un saņemt gatavs OK - lai jūs ne tikai nav nejauši aizmirst kaut ko labi, bet, kad viņš atgriezās mājās, jutīsies komfortabli.

Jūs pārāk daudz gulēt vairāk nekā nedēļas nogalē

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

Un jūs varat saprast. Ja tu strādā no 9:00 līdz 17:00, lai būtu laiks, lai strādātu, jums ir nepieciešams, lai pamosties 7:00 no rīta. Ir skaidrs, ka tās juridiskā brīvdienu ļaujat sevi gulēt gultā ilgāk.

Bet kas notiks pēc tam, kad tu pamosties stundu dienā? Jums būs briesmīga galvassāpes, un vēl jums būs tramdīt sajūta, ka dienā, kad jūs pavadīts muļķīgi.

Protams, pamostoties 7 am brīvdienās, nav nepieciešams, bet laiks 9-10 - jau labāk. Ja jūs joprojām neārstējamas guļava, jūs varat organizēt klusu laiku un vienkārši gulēt pāris stundas pēcpusdienā. Tātad jūs jūtaties atjaunots, un jūsu diena nebūs iet uz leju aizplūšanu.

Vai tu dzer kafiju tukšā dūšā

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

Kafija - mīļākie rīta dzēriens miljoniem cilvēku. Daudzi vienkārši nevar pamosties, ja jums nav dzert tasi dzēriens. Taču neaizmirstiet, ka, ja jūs dzert kafiju tukšā dūšā, tas var novest pie gastrīta.

Vai tu atceries visas viņa nepatikšanām

Rīta paradumi ka pazudināt savu dienu

Tas, ka vēl nedēļu maksāt, un mēs jau esam pavadījuši visu naudu. Fakts, ka divas dienas tiks galā ar naidīgu mēneša pārskatā vēlreiz. Un tā tālāk, un tā tālāk.

Nesāc savu dienu ar šādām domām. No tā, ko jūs izvedet paši, jums nebūs vieglāk. Sāciet dienu ar pozitīvām domām vai vienkārši ar savu iecienītāko mūziku, kas var uzlabot jūsu garastāvokli.