6 lietas, kas ietekmē stāvokli jūsu poza

Ideāls poza un nav muguras sāpes mūsu laika - retums. Spending desmitiem stundas pie datora vai stāv ilgāku sastrēgumā, mums nav jādomā par to, kas notiek ar mūsu mugurkaula. Un laba iemesla dēļ: uz tās, ir atkarīga ne tikai mūsu izskatu, bet arī efektivitāti iekšējo orgānu.

Kopā ar ekspertiem no skolas dabiskā atjaunošanās Revitonika Varone pateikt, ko veselības problēmas var rasties, ja lempis kļūt par normu.

Kas ir Revitonika

Revitonika - zinātniski pamatots atgūšanas sistēma arhitektonika personas nokārtojušas ārsta aprobācija. Zinātniskais attīstība metode tiek veikta, balstoties uz Maskavas zinātniskā un praktiskā centra Medicīnas rehabilitācijas, rehabilitācijas un sporta medicīnas pie Maskavas Veselības departaments. No tā būtība ir risināt problēmas, muskuļu un skeleta sistēmas un hiper muskuļi sejas un kakla.

Patiesībā, Revitonika - kopums metodes un vingrinājumi, kas sāksies procesu atjaunošanai un atjaunošanai traucēts funkcijām organisma. Pēc ekspertu domām, mūsu organismā visi esam savstarpēji saistīti. Tātad, ja jūs vēlaties, lai saglabātu jaunību sejas un ķermeņa daudzus gadus, ir nepieciešams domāt ne tikai par to apmeklējot kosmetologa, bet arī to restaurāciju veselībai mugurkaula un poza.

1. galvassāpes

Cervicogenic galvassāpes kopā ar spriedzi un sāpes kakla muskuļos var novērst, strādājot ar stāju. Parasti šāda veida sāpes ir kopīgs starp cilvēkiem, kuri bija smadzeņu satricinājums un kakla traumas, kā arī ciešanas no osteohondrozes. Pretsāpju nedos vēlamo efektu, tāpēc vienīgais veids, kā atrisināt šo problēmu - stiept mugurkaula, pievēršot īpašu uzmanību uz kakla mugurkaula.

2. pazeminātu sevis

Dr Thomas Santos centra mugurkaula veselības Cleveland klīnikā saka, ka laba stāja var uzlabot pašapziņu, jo hroniskas muguras sāpes novērš mūs no bauda dzīvi, samazina veiktspēju un, kā sekas, - ticību sev. Ja iestatāt, lai mainītu domāšanu pozitīvā veidā, un jūs vēlaties, lai justies ap savu enerģiju un pārliecību, lai sāktu darbu pie jūsu poza tiesības tagad.

3. noguruma un miega traucējumi

Saskaņā ar Christina Chichchone, klīnika direktors profesionālās fiziskās terapijas un sporta medicīnu Nassau County Baldwin, slikta poza - visbiežāk iemesls hroniska noguruma. Nepareiza ķermeņa stāvoklis, rada spriedzi un diskomfortu muskuļos, kas rada papildu stresu un ātru emocionālu izdegšanas. Turklāt spēcīgs diskomfortu mugurkaulā bieži ir grūti atrast ērtu stāvokli gulēt, kas var novest pie bezmiega.

4. Gremošanas traucējumi,

gremošanas problēmas var izraisīt dažādi faktori, bet tas mugurkaula slimības izraisīt hronisks gastrīts, skābes refluksa vai grēmas. Ja cilvēks ēd tādā saliekta stāvoklī, gremošanas orgāni ir saspiesti - tas apgrūtina asimilāciju pārtiku, samazina vielmaiņu, kā rezultātā darbības traucējumi kuņģa-zarnu trakta, un svara pieaugumu.

5. Ādas problēmas

Pārsteidzoši, lielākā daļa no problēmām ādas - sekas no nevienmērīga poza. Pastāvīgi lempis un patīk sēdēt ar savu degunu apglabāts viedtālrunis - get gatava kļūt īpašnieks nasolabial krokas, dubultā zoda, peldējās ovāla seja un grumbas uz kakla. Dārgi kosmētikas un braucieni uz kosmetologa neatjaunos jauniešus par savu ādu, ja kā rezultātā muskuļu skavas salauztu asinsriti sejas un kakla rajonā.

6. Sarežģījumi ar iegurņa zonā

Sporta medicīnas speciālists Eva Korneyro uzskata, ka izliekums mugurkaula jostas vietas galu galā var novest pie iegurņa grīdas disfunkcijas. Tas, savukārt, var radīt problēmas ar urinēšanu, izskatu starpskriemeļu trūces, un pat sāpes dzimumakta laikā. Stiepjas atpakaļ dienas laikā - vienkāršs, bet efektīvs veids, kā uzlabot savu stāju ilgtermiņā. Tāpēc nākamreiz, kad jūs sākat just sāpes, pārtraukt darbu uz 10 minūšu treniņa.

Kā labot stāju

Revitoniki priekšrocība - holistiska pieeja atjaunošanos. Uzņēmuma mājas lapa ir jauna autora video kurss "izlabot stāju mājās." Maria radīs viņam Amburg - sertificētu jogas instruktors un jogas yogaterapevt ar metodi precīzs nivelēšanas Gert Van Lyuena. Joga precīza saskaņošana sniedz padziļinātas zināšanas par fizioloģiju: sākat saprast, kā jūsu ķermenis strādā, mācās pašatjaunošanās mehānismus, lai palaistu un atbrīvoties no stresa.

Rezultāts: viegluma sajūtu organismā, spēcīgiem muskuļiem, veselīgs atpakaļ, atvieglotu pārvietošanos, nepietiekama nogurumu pēc fiziskas slodzes un vispārēju uzlabojumu dzīves kvalitāti. Kurss pati ir veltīts visaptverošu darbu pozā, muskuļi no muguras, vidukļa, kakla un krūtīm. Regulāra prakse atbrīvos no muguras sāpēm un spriedzes kakla reģionā. Jūs uzzināsiet, kā sēdēt un stāvēt, skatoties savu elpu, staigāt, pleci kvadrātā un paceltu galvu. Ja jūs nezināt, kur sākt uzlabot vingrošanu sevi, meklēt noderīgu video ar vingrinājumiem, kas eksperti konsultē Revitonika kompleksu.

Kas jums jāzina par Revitoniki programmām

Vispirms jums vajadzētu pievērst uzmanību jaunu četru nedēļu kursa Revitoniki sauc par "Labo stāju mājās", un ietver 24 vingrojumus.

No pirmās nedēļas rezultāts - atviegloti muskuļi plecu un kakla, kas ir atbrīvoti no kompresijas skriemeļu un starpskriemeļu disku, samazināta asins pieplūde galvas un sejas audos. Nākamo divu nedēļu laikā jūs uzzināsiet, kā elpot pareizi, lai atjaunotu dabisko formu jostasvietas atbalstu, aizmirst par muskuļu sāpēm un diskomfortu jostas reģionā.

Ievērojama daļa no darba tiks veltīta restaurācijas limfātisko sistēmu un iekšējo orgānu. Pagājušajā nedēļā jūs apgūt paņēmienus dziļu relaksāciju un izmantot, lai uzlabotu plastiskums mugurkaula, atbrīvojot klipus gurniem un stiprināt muskuļus rokām.

Visi vingrinājumi ir diezgan vienkāršs, un ar pareizo aprīkojumu, jums būs iespēja atkārtot savu mājas jebkurā laikā. Nākotnē, ne tikai uzlabos stāju, bet izzūd grumbas uz sejas un kakla, organizēt darbu limfātiskās sistēmas un iekšējo orgānu.

Sk kursa programmu

Tie, kuri vēlas, lai iegremdēt sevi Revitoniku un iegūt visvairāk zināšanas visās jomās, būtu jāpievērš uzmanība 5 nedēļu maratona "Jaunatne. Reset ", kas sākas 16. septembrī. Turiet tas būs četri profesionāli: dietologa, fitnesa treneris, sieviešu psihologs un vadošo Krievijas eksperts par dabisko atjaunošanos, dibinātājs skolas "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Katru dienu, kas ir viens no ekspertiem, kalpos lekciju par veselīgu dzīvesveidu un parādīt fitnesa vingrinājumi sejai un ķermenim, ko var izdarīt jebkurā vietā un bez speciāla aprīkojuma. Beigās maratona apkopos rezultātus, un visvairāk cītīgs dalībnieki saņems naudas balvas, sākot no 7 līdz 100 tūkstošiem.

Lai piedalītos maratonā