Tas atrodas alerģijas sezonā

Tuvojoties vasaras beigām ziedputekšņu alerģijas var pasliktināties, un pat tie, kuri mierīgi izturēja zied pavasarī, dažreiz ir iesnas, aizlikts deguns un nieze uz ādas. Izvairieties no to grūti, jo praktiski bez svara sēklas var viegli iekļūt deguna blakusdobumu, plaušas, un acīm. Kā piesardzības ārsti iesakām izmantot ne tikai antihistamīni, bet arī mainīt diētu. Varone paņēma vairākus produktus, kas būtu pievienot jūsu diēta, ja pēdējā laikā jūs šķaudīt un klepus vairāk nekā parasti.

Turmeric

Ja neesat dzēra aromatizēta latte Starbucks, jūs neatbildētos daudz priekšrocības kurkuma, ko tā satur. Kurkumīnu - iekaisuma ķīmiska viela, kas novērš alerģiskas reakcijas un histamīna atbrīvošanos. Tas ir viegli pievienot gandrīz jebkuru recepti ikdienā. Starp citu, ar melno piparu kurkumu uzsūcas labāk, tāpēc, lai apgūt jaunas kombinācijas Ierastajās ēdieniem.

Tuna

treknos veidu zivis, piemēram, tunzivis ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas ir ļoti svarīga priekšrocība cīņā pret alerģijām. Tās ļauj jums samazināt pakāpi iekaisuma tā, ka, ja jūs veikt vismaz divas porcijas tunzivju nedēļā, pakāpe alerģisku reakciju gandrīz samazināts līdz minimumam.

ananāsu

ananāsu bromelain avots ir ferments, kas ir spējīgs samazināt pietūkumu un deguna alerģiskas reakcijas, tādas kā astma. Ja jūs nevarat atrast svaigas - fit un konservi, un to var pievienot savu ūdens pudeli, kokteiļi un salātiem.

priekšgala

Pat ja jums ir bērns, nevar stāvēt garšu sīpoliem, tas joprojām ir vērts pievienot saviem traukiem, pat uz īsu laiku, lai tiktu galā ar alerģijām. Tā ir quercetin - flavanoid satur antioksidantus, kas darbojas kā dabisks antihistamīna līdzekli. Tas bloķē ražošanas savienojumiem, kas izraisa alerģiskas reakcijas savu ķermeni

fermentētas pārtikas produktiem

veic pētījumus pēdējos gados, kas parāda spēcīga saistība starp zarnu floru un imūnsistēmu vairāk. Jo vairāk jūs ēdat pārtiku, kas veicina gremošanu, jo lielāka iespējamība, ka jūsu iekaisums samazināsies. Jūs varat sākt pievienot raudzēti pārtiku jūsu mīļākie ēdieni - piemēram, kāpostiem, kimchi un jogurtu. Sakarā ar probiotikas īpašībām šo produktu, jūs varat ievērojami samazināt alerģiska reakcija, un veiksmīgi izdzīvot sezonu.

Ambrosia

No enzīmi, nektāru, medus, ziedputekšņu un vasks maisījums bieži pārdod kā līdzeklis pret siena drudzi, citādi saukts alerģijas. Saskaņā ar publikācijas par ResearchTrusted Source, putekšņi nodrošina pretiekaisuma, pretsēnīšu un anti-mikrobu darbību. Vienā pētījumā ar dzīvniekiem, putekšņu pat inhibē aktivizēšanu tuklās šūnas - tas ir, gandrīz predovraschala alerģijas kopumā. Ir svarīgi, ka šis produkts ir ražots savā jomā, un ka tā satur tāda ziedputekšņus, uz kuru jums ir alerģija. Lai pievienotu to diētu, jūs varat sākt pievienot ziedputekšņus jogurts vai graudaugu.