7 jauni atklājumi par to, kā mēs guļam

Tas ir pārsteidzošs, cik 2019. gadā vēl var palikt neizpētītās iespējas ķermeni un īpaši smadzenēs. Pēdējo mēnešu laikā, tur bija daži interesanti pētījumi, kas sniedz jaunu informāciju par to, kāpēc mēs gribam gulēt vairāk slimības laikā, vai kā bezmiegs ir saistīta ar Alcheimera slimību. Šajā gadījumā, zinātnieki uzskata, ka šie atklājumi būs vairāk un vairāk, un mums vajadzētu pievērst uzmanību uz faktiem, kas jau zināms, lai nosūtītu tos savā labā. Šodien Varone izdevums būs runāt par to, ko zinātniskie atklājumi par miegu ir veikti pēdējos gados.

1. Jūs tiešām var iemācīties svešvalodu sapnī

7 jauni atklājumi par to, kā mēs guļam

Ideja, ka jūs varat uzzināt kaut sapnī, nav jauns, bet šī gada janvārī, tā pārstāja būt mīts. Pētījums, ko pētnieki no University of Bern veikta, ir pierādījuši, ka, mācoties jaunas vārdus sapnī var būt atkarīga no tā, kad tie runā.

Zinātnieki ir teikusi pāris vārdus par dažādiem posmiem miega, viena - pazīstams vācu vārds vairāk - jēgas. Ja pāris ir runājis brīdī smadzeņu šūnu aktivitātes ir viļņi dziļā miegā, cilvēkiem ir vieglāk nekā vārdus pāriem nomodā laikā. Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes spēj kārtot vārdus un mēģināt izprast, pat tad, kad mēs guļam. Tomēr, lai novērstu piemērošanu angļu joprojām ir pāragri tālruni.

2. neliels daudzums no miega maina savu smadzeņu šūnas

7 jauni atklājumi par to, kā mēs guļam

Janvāra aptauja žurnālā Proceedings of the National Academy of Sciences atklāja, ka stress ir tieša ietekme uz to, cik daudz REM miega ilgums. Viņi eksperimentēja ar pelēm un ievēroju, ka gaisma ikdienas stress palielina REM miega, un tikai pēc tam, kad noteikta lieluma ietekmē citu miega posmu. Šajā gadījumā, REM miega traucējumi ir cieši saistīta ar depresiju un zemu garastāvoklis, tāpēc stress tieši ietekmē to, ko tu sapņo - pozitīva vai negatīva.

Pētnieki arī atklāja, ka stress ietekmē struktūru smadzenēs, kas pati mainās. Dažas šūnas hipokampā mirst, daži pieaug, un tas ir ļoti svarīgi, jo tas ir šī daļa smadzeņu nosaka mūsu reakciju uz stresu un spēju tikt galā ar to.

3. Ja jums ir miega apnoja, jūs grūtāk domāt par pagātni

Stāvoklis, kurā elpošana uz laiku aptur miegā - apnojas - ļoti izplatītas pieaugušo vidū. Jauns pētījums liecina, ka miega apnoja ir arī negaidītu ietekmi uz smadzeņu: ietekme uz autobiogrāfisku atmiņu.

Pētījums publicēts žurnālā Starptautiskās neiropsiholoģiskiem biedrības, vērsta uz obstruktīvas miega apnojas, visizplatītākais veids stāvokļa, kurā elpošanas apstājas, jo elpceļi kļūst pārāk šaura gaisu. Pētnieki atklāja, ka šie cilvēki ir grūti atcerēties pagātni. Tie ir pārāk vispārināt savas bērnības atmiņas, un, lai gan viņi atcerējās incidentus un svarīgus notikumus, tas joprojām ir sliktāk atceras informāciju, piemēram, nosaukumu, vai datumu.

7 jauni atklājumi par to, kā mēs guļam

4. Mēs process izklausās apmēram miega laikā

Izrādās, ka tad, kad mēs guļam, mēs joprojām klausīties uz pasauli ap mums, Izsekošanas troksni, kas var dot atšķirību. Zinātnieki sāka analizēt elektriskos signālus smadzenēs miega cilvēkus, kad tie tika ieskauj dažāda veida troksni. REM miega laikā, viņu smadzenes "kārtiņu", kad viņi dzirdēja troksni, kas veikti sajūtu, piemēram, pazīstamās balsis. Reakcija uz citu troksni nebija. Kad tas bija dziļš, dreamless miega, efekts pazuda.

5. bezmiegs palielina risku saslimt ar Alcheimera un sirds slimības attīstībai

Viens no darbiniekiem Vašingtonas Medicīnas skolas konstatēja, ka negulēšana pelēm un cilvēkiem palielina noteiktu proteīna - Tau, kas ir atrodama pie kopām smadzeņu cilvēkiem ar Alcheimera slimību. Jo mazāk jūs gulēt, jo vairāk smadzenes uzkrājas olbaltumvielas.

Vēl viens pētījums, ko American College Kardioloģijas veica, bija veltīta konkrētu jomu cilvēka veselību: sirds. Viņi kāpurķēžu miega vairāk nekā 3000 pieaugušo un konstatēja, ka tie, kas gulēja mazāk nekā sešas stundas dienā, varbūtību veidošanās plāksne artērijās ar 27% augstāks nekā tiem, kam ir vidēji astoņas vai deviņas stundas miega.

6. Mēs vēlamies gulēt slimības laikā, sakarā ar viena gēna

Mēs vēlamies, lai gulēt vairāk slimību, kas ir diezgan loģiski laikā - organisms tā izvairīties pārspriegumu, visi spēki izdevumu cīnīties ar infekciju. Tagad pētnieki no Pensilvānijas universitātes ir atklājuši to pašu gēnu, kas ir atbildīga par šo vēlmi kādu gulēt augļu mušas.

7 jauni atklājumi par to, kā mēs guļam

gēns tika nosaukts "Nemours" - kas nozīmē "sapnis", kas japāņu, un šis atklājums ir viens no visvairāk materiālo pierādījumiem, miegu un imūnsistēmu, ir saistītas. Kad gēns ir ieslēgts Nemours noņemt lidot ilgāk sajust nepieciešamību gulēt, kad slims - un nomira.

7. neironi miega strādāt dažādos veidos laikā

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Nature, parādīja, ka tad, kad mēs guļam, mūsu neironi strādā ļoti atšķirīgi atkarībā no skatuves miega un, ja tie atrodas smadzenēs. REM miega laikā neironos hipokampā strādāt "negribīgu" un nervi frontālās garozā ir visaktīvākie.

Iepriekš mēs jau zinājām, ka miegs ir būtiska mūsu atmiņu apstrādi. Tagad, tomēr kļuva skaidrs, ka mūsu smadzenes nervu šūnas izpildīt sarežģītākus darbus, nekā mēs domājam. Galu galā, tas var palīdzēt mums saprast, kā faktiski strādā mehānismus, piemēram, atmiņu un mācīšanos miega laikā.