Kā mūzika var padarīt jums vairāk pārliecināti

Nav svarīgi, cik smaga bija jūsu nedēļas - jūs joprojām varat izmantot vienkāršu dzīvi Datorurķēšana atbrīvoties no noguruma un uzgriezt kvalitāte svētku nedēļas nogalē. Šodien mēs nolēmām, lai uzzinātu, kā jūs varat izmantot klausoties mūziku, lai ne tikai atvieglotu garastāvokli, bet arī, lai stimulētu smadzenes, un pat izveidotu kontaktu ar ģimeni.

1. Sniedz tūlītēju liftinga noskaņu

Mūzika palīdz mainīt savu noskaņojumu ātrāk nekā jebkura cita nodarbošanās. Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz darbu, lai dotu enerģiju, lai uzmundrināt, kad skumji, vai otrādi, jūs izsist asaru, kad jums liekas, ka jums ir nepieciešams, lai atbrīvotu savas emocijas. Jums ir iespēja klausīties to, ko viņi vēlas, koncentrējoties uz savu noskaņojumu - un to, ka jūs gribu justies.

Vienā no saviem pētījumiem no Makgila universitātes neirozinātnēs dalībniekiem bija saistīti ar MRT, un viņu smadzeņu aktivitāte tika analizēts, klausoties mūziku. Tika konstatēts, ka maksimālā emocionālās brīži dziesmas identificēti klausītāji, dopamīns izdalās kodolā accumbens, struktūra, kas atrodas dziļi smadzenēs. Tas ir ļoti svarīgi, jo dopamīna parasti atbrīvots ēdot vai seksā darbības bioloģiskā "priekšrocības", piemēram. Viņš arī dara, izmantojot spēcīgu un atkarību narkotikas - kokaīnu vai amfetamīnu.

2. Palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām

Saraksti, kas sastāv tikai no motivējošas dziesmas - tie, kas atgādinās jums, ka jūs esat vērts vairāk. Vienmēr iekļaut to īpaši grūtos brīžos, kad liekas, ka var būt nekas, lai iegūtu labāk un vieglāk vienkārši slēpties segu un sajūta atvainojamies par sevi.

3. Tā palīdz sajust to, ko jūs patiešām vēlaties, lai

Pievērsiet uzmanību tam, ko izpildītāji galvenokārt klāt atskaņošanas sarakstā. Cik daudz no tiem pārsteidzoša sievietes, kuras jādeklarē sevi, un cik daudz - nostalģija par aizgājušo jūtām? Uzstādiet savu mīļāko dziesmu - ir unikāla kombinācija, kas lieliski parāda, kas jūs esat un ko jūs vēlaties.

Ir vēl daļa no smadzeņu, kas atbrīvo dopamīnu maksimālā mirkļus dziesmu - ar asti kodola, kas ir atbildīga par gaidot baudu. Zinātnieki norāda, ka shēma darbojas šādi: jūs savā galvā par dziesmu atmiņām, kas jums reiz patika, un jūs paredzot lielisku laiku tajā. Šī gaidot un baudu kombinācija - spēcīga kombinācija, kas pierāda, ka mēs principā bioloģiski tiecas, lai klausītos mūziku, kas mums patīk, un nevis vienu, ka mēs noteikt radio.

4. Atlīdzības pirms darba dienā

Ja jūsu rīta kafiju un maksas nav palīdzējis, lai jūs uzmundrināt, gan sabiedriskajā transportā, un jūs aizraut - izmantot mūziku, lai sevi toni. Jūtieties brīvi izmantot kutelīgs metodes, piemēram, klausīties mūziku no karikatūra jums patika kā bērns.

Tajā pašā pētījumā uz MRI un paskaidrot, kāpēc mēs varam klausīties to pašu dziesmu atkal un atkal, bet tomēr baudīt to. Emocionālais komponents klausoties pazīstams skaņdarbs ir tik stipra, ka to var viegli pavairot pat gadus vēlāk. Ja kāds būtu lūgusi jūs runāt par beigušo klasēm, jūs varētu dalīties dažas svarīgas atmiņas. Bet mūzika jums klausījās gados, kas ļauj jums iet caur to pašu jūtas un atcerēties emocijas, ka jūs jutās toreiz.

5. palīdz atrist

Kad jūs iet mājās no darba, kur viss šķita pārāk skaļš un uzbāzīgs, izvēlēties instrumentālu mūziku ceļa. Harmoniska melodija palīdzēs jums atbrīvoties no stresa un ikdienas stresa un uzgriezt patīkamu vakaru rūpēties par sevi.

6. dod pārliecību, ka visi sasniegs

Ja jūs nākt milzīgu darba apjomu - tiek pievienota atskaņošanas sarakstam dziesmām, kas izraisa jums vētru pozitīvu emociju. Garīgi dziedāt kopā ar mīļākie mākslinieki, un viņi palīdzēs jums saprast, ka neatkarīgi no tā, cik daudz darba bija jāveic vai nu - agrāk vai vēlāk tas būs pienācis gals.

7. Tas palīdz atjaunot saikni ar savām saknēm

Vai nav apiet valsts mūzika - izskatās, modernu stilu melodijas dzied jūsu senči, it īpaši, ja jūs esat pārstāvis maza tauta, kura mantojums ir gandrīz zaudēta. Mēģiniet turēt kopīgu vakaru ar viņa ģimene nav skatoties filmu, un apspriežot ziņas, un, lai klausītos mūziku, kas būtu jāapvieno. Priekšsēdētāja projektu par pētījumu ietekmi mūziku mūsu smadzenes Valori Salompur konstatēts, ka tad, kad cilvēki klausās dīvainu mūziku, savu smadzeņu procesus gar kontūrām skaņu, meklējot atpazīstamu modeļus, kas varētu paredzēt, kur dziesma pārvietojas. Ja mūzika skan pārāk sveši ir grūti prognozēt struktūru dziesmu. Kad jūs nepatīk - nav izceļas dopamīnu. Bet, ja mūzika ir dažas atpazīstami funkcijas - pazīstamo ritmu vai melodisku struktūra - jūs varat baudīt to vairāk. Tas ir tāpat kā amerikāņu kalniņi ride - jūs zināt, kas notiek varētu notikt, bet es joprojām brīnos un baudīt procesu.

Kas dziesmas īpaši dod jums pārliecību?