Kontrolsaraksts 7 norāde, ka jūs izšķērdēt enerģiju, pateicoties nervu

Jūs nevarat pat iedomāties, ka tagad jūs spēcīgāk sajust trauksmi, it īpaši, ja jūsu organisms reaģē uz bažām nav redzamākā veidā - bez lec pulsa vai dejā galvu. Dažās jomās psiholoģija ir jēdziens "nervu enerģija" attiecas uz fiziski reaģēt uz sarežģītām emocijām, kas parādās dēļ pārsniedz adrenalīna. Būtībā, tie nav pretrunā ar dzīvi, bet ātrāk, jums būs iespēja vērot šos ieradumus - jo ātrāk jūs varat sākt strādāt ar savām bažām. Mēs esam salikti kopā daži piemēri izpausmēm nervu enerģiju, kas nozīmē, ka zemapziņā esat ļoti uztraukts.

1. pārtraukt cilvēki

Ja jūs, visticamāk, lai paziņojuma muļķīgajām situācijām, kad nejauši pārtrauc personu vai pabeidz teikumu viņam - spilgtu zīmi izpausmes nervu enerģiju. Jūs vienkārši nevar gaidīt, kamēr citi pabeigtu domu? Jums vajadzētu mēģināt terapiju, lai veicinātu sociālo mijiedarbību un bieži atgādināt sev, ka sarunbiedram būtu klausīties līdz galam, pat ja šķiet, ka viss ir skaidrs.

2. Daudzi saka,

Ne visi ir satraukts sabiedrisks cilvēks, bet, ja jūs kļūstat neērti klusumā - jums noteikti ir problēmas ar trauksmi. Daži cilvēki sāk runāt daudz, ātri un visu pēc kārtas, lai izvairītos no savas netraucētu domas un jūtas. No ārpuses tas izskatās, ka jūs esat piedzēries pārāk kafija, bet, visticamāk, tas ir jūsu trauksme

3. snapping dūres

izcelties pirkstus un Knuckles lūzums - patīkamu pieredzi, ja jūs to laiku pa laikam. Bet, ja jūs darāt to visu laiku - Visticamāk, jums vienkārši demonstriruesh zīmi palielināta trauksme. ir daudz nervu galu mūsu locītavās, un, kad jūs "samazināt", tās vietā, tas dod sajūtu labklājību. Bet jums vajadzētu domāt par to, kāpēc jūs cenšaties atpūtai, kļūst prom no burzma, un varbūt pat pārskatīt savu grafiku lietu.

4. Gryzesh nails

Šī bērnu ieradums ir viegli saglabāta līdz pieauguša cilvēka vecumam, ja nedarbojas ar manu nemiers. Asarošana off vainags, nesaskrāpē kutikulas un citi piemēri gaismas autoaggression ļauj aizbēgt no nepatīkamiem sajūtas galvas un koncentrēties uz reālo sāpēm. Turklāt atsevišķos gadījumos tas var būt pazīme mutes fiksācijas, kas darbojas uz to pašu principu, saskaņā ar kuru bērni sūkāt māneklis.

5. šūpoles uz krēsla

Nespēja sēdēt vēl var būt signāls, ka jūs izšķērdēt nervu enerģiju. Šūpošanos kāju vai šūpojot uz krēsla līdzīga sajūta, kad tu vēl bija bērns, bet, ja jūs darīt to pārāk bieži - jums noteikti vajadzētu uztraukties par savu garīgo veselību.

mēdz multitasking 6.

Vairākuzdevumu pati par sevi nav nervu ieradums, bet pastāvīga vēlme veikt vairākus uzdevumus, tajā pašā laikā var būt pazīme nemiers.

Visas darbības multitasking cilvēkiem ir paredzētas, lai apzināti vai atbrīvoties no liekā enerģijas savā nervu sistēmā.

Jenny Matthews, psihoterapeits, konsultants

Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi veiktu uzdevumu, jūs varat ne tikai skatīties TV bez dažām lietām, kas rokās, un, principā, slīpuma strādāt ilgāk dažādos virzienos - varbūt jums vajadzētu pārbaudīt, cik jūs to apzināti izvēlējies.

7. Too ieelpot dziļi

Stresa situācijā, mēs bieži iesakām veikt dziļu elpu, lai savāktu, bet, ja jūs bieži izmanto šo metodi, - tas var būt arī piemērs no nervu enerģijas sadali. Ja jūs joprojām vēlaties, lai varētu kontrolēt savu elpošanu - tas ir labāk izmantot speciālas elpošanas metodes, un ne tikai mēģināt iegūt tik daudz skābekļa laikā, kā iespējams.

Vai jūs ievērosiet līdzīgas fiziskās atbildes uzsvērt?