7 veidi, kā sagatavoties pusei, ja jums ir apnicis ātri

Jo tuvāk beigām, jo ​​vairāk notikumi jums ir apmeklēt. Ziemassvētku ballīte pie bāra, korporatīvo, pulcēšanās un draugiem īpašu koncertu jūsu mīļākie joslā - veselību visiem neglābs pietiekami. Daži no mums patiešām ir grūti apmeklēt šos vakarus: piedzerties ātri, nogurdinoša un sākt garlaikoties. Ja jūs ietilpst šajā kategorijā cilvēkiem - nekas kaunēties, bet tas ir nepieciešams veikt vairākus pasākumus, lai tiktu galā ar nogurumu no pusēm.

1. Laba pusdienot

Ja jūs gatavojas dzert uz pilnu vēderu, tu piedzēries daudz lēnāk, un neizjūt paģiras no rīta. Noteikti ir vakariņas pirms došanās uz tikšanos, un, ja jums liekas, ka jau ir aizmigt uz ārvalstīm pulcēšanās - ierosināja pasūtīt picu. Jebkurš ēdiens palīdzēs palēnināt alkohola asinīs plūsmā, bet uzkodas, kas ir augsts ogļhidrātu un ļauj vairāk enerģijas, lai aizpildītu.

2. Pārējā pirms pastaigas

Par tipisku dienā, jūs nevarat mīlēt pēcpusdienas snauda, ​​bet, ja jūs gatavojas iet visu nakti, būtu apgulties vismaz pusstundu, un aizvērt acis. Pat ja jums nav gulēt, jūs varat izmantot šo laiku, lai atpūstos, klusums elpošanu un meditāciju, kas palīdzēs saglabāt enerģiju visai nakti.

3. Nelietojiet alkoholu

Alkohols - nomācoša, viela, kas izraisa nervu sistēmu, lai atpūstos un izraisīt miegainību. Ja jūsu mērķis - turēt līdz beigām puses, lai nozvejas visiem tikties un runāt ar galvenajiem kolēģiem, - mēģiniet nedzert vispār. Jums var būt jautri, pat ja jums palikt skaidrā, un var atcerēties rīta daudz vairāk antics iereibuši draugi, kas vienmēr uzmundrināt.

4. Drink daudz ūdens

Ja mēs piliens kādu grauzdiņš tu nevari, tad man nepalīdzētu ar savu ķermeni un neizraisa sevi dehidratāciju. Dzēra vismaz glāzi tīra ūdens starp katru kokteili - lai jums nav novērst to no zaudējumiem sakarā ar diurētisko īpašībām alkohola, kā arī novērstu strauju saindēšanos.

5. Izvēlieties zemu alkohola dzērieniem

Ja jums ir iespēja - izvēlēties dzērienus ar nelielu summu vāju alkohola. Tas ļaus jums saglabāt modrību un neaizmirstiet kāpēc jūs ieradās uz pusi. Uzmanieties no dzeramā šampanieti, dodot vīnu vai liķieri.

6. Ņemt kofeīns

Neviens no citiem nevar atšķirt, jūs dzert rumu un kolu vai Diēta Kokss ar kofeīna, tāpēc izmantot vienkāršu veidu, lai aizstātu savu dzērienu. Klausieties savu ķermeni, un, ja jūs jūtaties izsmelti - pievienot savu pusdienu kafiju. Ņemiet vērā, ka šajā dienā var ēst ne vairāk kā 4 tases kafijas, lai iet uz tālu ar to vienkārši nav tā vērts.

7. Sagatavot rīta rutīnas

Ja jūs galā ar vienu pusi - tas nenozīmē, ka nākamajā dienā jums izveidot spēkus nākamo. Izmantojiet mūsu padomus, lai palīdzētu jums atbrīvoties no paģirām, kā arī atrast laiku dažas papildu skaistumkopšanas procedūrām, lai jūs justos labāk.

Un kā jūs galā ar nogurumu no partijas?