4 galvenās problēmas savā dzīvē un to, kā rīkoties ar tām

Man - būtne, kas nodarbojas tikai risināt problēmas, no jauna izgudrot riteni, pirms izveides internetā. Bet problēmas mūsu dzīvē bieži vien šķiet pilnīgi grūtāk, un jo vairāk jūs zināt, kā ir jautājums, jo vairāk viņš sāk izdarīt spiedienu uz jums.

Ja jūs vēlaties dzīvot mazliet laimīgāki, jums noteikti ir nepieciešams virzīt savus jautājumus uz fona, un mēģināt koncentrēties uz pozitīvām emocijām. Bet psihologi saka, ka visas problēmas, neatkarīgi no tā, cik grūti tas var šķist - patiesībā vārīties uz leju, lai vienu no četrām galvenajām problēmām mūsdienu cilvēks saskaras visu. Katrs no tiem ir risinājums, tāpēc jāpievērš uzmanība nedrīkst palaist garām, ja jums ir kaut kas prātā.

Constant stress un nogurums

4 galvenās problēmas savā dzīvē un to, kā rīkoties ar tām

Viens no desmit Lielbritānijas iedzīvotājiem teica, ka vienmēr ir stresa stāvoklī, gandrīz visu savu dzīvi. Krievijā, tiek lēsts, ka aptuveni 70% no krievu pastāvīgi tādā stāvoklī stresu, un trešdaļa iedzīvotāju - stāvoklī ārkārtējas stresa, un šis līmenis ir nepārtraukti pieaug. Pavadīt laiku internetā nav pilnīgi samazina situāciju, un psihologi saka, ka, ja jūsu tālrunis ir vienmēr aktuāli - tikai novērš jums koncentrēties uz uzņēmējdarbību. Šajā gadījumā, tas nav svarīgi, cik daudz pieteikumu jūs ielādēt, vai laika ierobežojumus, sociālajos tīklos vai rīki meditācijai. Kā noteikt:

Stress ir viegli noņemt, ja maināt dažus ikdienas ieradumus. Izveidot režīmu no dienas, mosties agri, lai lasītu maz vai rakstīt dienasgrāmatā idejām par pareizu iznīcināšanu. Padoties grāmatas, kas jums šķiet nomācošs un garlaicīgi. Samazināt cukura daudzumu uzturā un pārtikas pārstrādes produktus, kā arī pievienot pārtikas produktiem, kas ir daudz šķiedrvielu un kolagēna stimulatoriem.

Vismaz reizi nedēļā, lai darīt to, ko jūs vēlaties - tikai par sevi, nevis kāds cits, pat tad, ja tas ir bezjēdzīgi sīkums. Kavētājs pusdienās un pēc darba un uzaicināt savus draugus pastaigāties. Galvenais nosacījums - ne viens no jums nevajadzētu uzņemt tālruni. Sākt mazs, ja vienīgā doma ir satraucoša, jums - mēģināt pārslēgt tālruni lidmašīnas režīmā, vismaz divas stundas.

nospraust mērķus nevar sasniegt pat

4 galvenās problēmas savā dzīvē un to, kā rīkoties ar tām

Protams, jums nav sasniegt savus mērķus savā darbā. Iespējams, tas attiecas uz savu fizisko formu, un, iespējams, - veicināšana, jebkurā gadījumā, visi soļi, kas jums un nav izraisījusi vēlamo rezultātu. Šī situācija rada sajūtu demotivirovannosti un iznīcina pašapziņu. Bet viena maza sasist ceļa neidentificē jūs vai kaut ko mainīt savā kārtībā.

Kā fix: Mērķis var būt liels, bet, ja vien jūs neplānojat - tas paliks nenotverams. Kamēr jūs nesaņemsiet pildspalvu un papīru rokās, jums nebūs pakustēties no vietas. Izstrādā rīcības plānu un regulāri uzrauga savas paradumus - Vai jūs katru dienu uz darbu, lai uzlabotu savu sniegumu?

Pierakstiet laukums, kurā jums ir nepieciešams, lai strādātu - vai tas ir rakstura iezīmes vai prasmes. Pieņemsim, ka jūs nesasniedza savu mērķi, bet jūs aktīvi strādā pie tā, un tas ir labāk nekā nekas.

attiecības ir beigušās

4 galvenās problēmas savā dzīvē un to, kā rīkoties ar tām

Vai tā ir draudzība vai ģimenes attiecības - nodalīšana nekad nav viegli. Tas var novest jūs uz sajūtu mazvērtības, skumjas un aizvainojumu, un ļauj pasliktināt attiecības ar citiem cilvēkiem. Bet jūs varat salabot, pat tad, ja cilvēks neatgriezās.

Kā to salabot:

Atcerieties, ka attiecības beidzas pastāvīgi: draudzība zūd prom, ar partneri, ir vairāk strīdi un ģimene var atrast pilnīgi jaunu skatījumu uz to, kā dzīvot. Jums ir nepieciešams iet tālāk: klausīties citu personu, un saprast savu viedokli. Ja tas joprojām nav tuvu jums - virzīties tālāk. Pasaule - milzīga vieta, pilna ar interesantiem cilvēkiem, pat ja tagad jūtaties vientuļš. Saglabājiet savu galvu uz augšu, un apsolīja pats iepazinušies ar vismaz trim jauniem cilvēkiem katru nedēļu.

Sabiedrības viedoklis

4 galvenās problēmas savā dzīvē un to, kā rīkoties ar tām

Jūs varētu dzirdēt sliktu komentāru par savu darbu, vai baidās iepazīties ar jauniem cilvēkiem, jo ​​viņi ir noraizējušies, ko iespaidu. Varbūt jūs panicking par to, ko jūs uzaicināt daudzus cilvēkus uz pasākumu un nevar saprast, cik daudz cilvēku ir faktiski ieinteresēti pasākumā. Vai jūs uztrauc, kas ir seansu padarīs savu jauno foto sociālajā tīklā - jebkurā gadījumā, bailes tikt pārprasts citi nopietni kavēt savus mērķus un sajūtu laimes.

Kā to novērst:

Ja cilvēki uzdrošinās vainot tevi - tas paliek uz viņu sirdsapziņas. Diemžēl, lai nosodītu visapkārt - gluži parastā stāvoklī cilvēkiem mūsu valstī, tāpēc vienkārši baudīt notiek, ignorējot ironija.

Ja jūs dzirdat negatīvas atsauksmes par savu darbu, - atcerieties, ka šis viedoklis ir tikai viens kritika, un iegūt no tā vairāk noderīgs, vēršot uzmanību uz to trūkumu. Veikt vārdus savā galvā, un neņem to pie sirds - un kļūt vairāk pārliecināti par katrā posmā tās attīstību.

Vai jums ir problēmas tur, kas nav iekļauta šajā sarakstā?