5 vienkārši ieradumi, kas palīdzēs jums kļūt gudrāki

Kopā ar diplomu par pārgāja mūsu rokās, izglītības iestādēm, kā arī atbildība par savu intelektuālo attīstību. Vairs jāiemācās lasīt un jānokārto eksāmens. Bet, lai īstenotu savu potenciālu, lai nopelnītu labu naudu, pārvaldīt savu dzīvi un baudīt to, inteliģence joprojām ir nepieciešama. Varone pulcējās daži ieradumi, kas palīdzēs saglabāt jūsu smadzenes labā formā. Pavadīt dažas minūtes dienā, lai kļūtu vairāk viedi.

1. Izveidojiet sarakstu ar to, ko jūs esat darījuši

5 vienkārši ieradumi, kas palīdzēs jums kļūt gudrāki

sarakstus, ne tikai palīdz cīnīties ar nemieru un jāorganizē. Tas ir labs vingrinājums, lai uzlabotu atmiņu un attīstīt izpratni.

Sagatavo sarakstu ar problēmām, kas varētu tikt atrisināta. Fix idejas apmeklējot jums dienas laikā, svarīgas sarunas vai jaunus vārdus, ka jūs iemācījušies.

Svarīga šajos sarakstos - periodiski pārskatīt tos, pretējā gadījumā tas zaudē savu jēgu. Ritiniet uz galvas nodarīts dienas vai nedēļas, ir reizes jūs apmācīt atmiņu un iegaumēt svarīgu stuff, un ne tikai aprakt tos dienasgrāmatā.

2. Izskaidro vienu jaunu lieta, katru dienu

Kā Uncle Einšteins mācīja ", ja jūs nevarat izskaidrot vienkāršā vārdiem sakot, jums nav pilnībā izprast to."

Centieties katru dienu, lai izskaidrotu kādu jaunu jēdzienu vai parādību. Ar bērniem, jums ir iet caur šo īstenošanu regulāri, bet, ja bērni nav tuvu iederēsies draudzene, draugs vai savu suni. verbālo skaidrojumu laikā nāk dažas svarīgas lietas. Jūs iemācīties formulēt ideju tā, lai tā saprot savādāk. Šajā procesā jūs pats pārdomāt būtību tēmu, atrast jaunas nozīmes vai pastiprina savu pārliecību. Jo biežāk jūs paskaidrot kaut ko, jo labāk jūs saprotat to sevi.

3. Izmantot simulatori smadzeņu

5 vienkārši ieradumi, kas palīdzēs jums kļūt gudrāki

internetā, daudzi tiešsaistes simulatori, spēles, programmas attīstības garīgās spējas. Taču jāpatur prātā, ka smadzenes pielāgojas ātri un sāk strādāt uz mašīnu, lai jūs vienmēr vajadzētu mainīt sarežģītības pakāpi.

Ņem vismaz 10 minūtes dienā uz intelektuālo fitness. Nāc spēli iegaumēšana, uzmanību, reakcijas ātrumu, lai atrisinātu matemātiskas, loģiski problēmas. Nelietojiet meklēt vienkāršus uzdevumus, tikai lai amuse iedomība, un pārliecinieties, ka nav pilnīgi degradēti. Smadzenes būs pretoties grūtībām, lai pārliecinātu jūs nākt atpakaļ uz slinks pārējiem ziepju operas - tas tikai nozīmē, ka jūs esat uz pareizā ceļa.

Dažas vietnes, piemēram, Cognifit, varētu izstrādāt individuālu mācību programmas un uzraudzīt progresu.

4. Izkļūt no komforta zonas

Vēl viens noteikums: viena diena - viena (vai vairāk), jauna lieta. Filmas, ka jums nav parasti izskatās, grāmata ne tikai par māksliniecisko izklaidi, bet arī noderīgs non-fiction. Jaunais kurss - iemācīties to darīt, un nav pieejami restorānā. Mēģiniet tuvāk izpētīt visu, kas biedē un atgrūž. Izstrādāt uzticības pilnas attiecības ar pasauli, nebaidieties izmēģināt zināms tikai tad jūsu smadzenes būs pastāvīgi veidot jaunas neironu savienojumi.

Aprūpe no savas komforta zonas, ne tikai sniedz jaunu pieredzi un zināšanas, viņš attīsta emocionālo inteliģenci, kas nozīmē, ka jums būs vieglāk saprast citus cilvēkus un sadarboties ar tām.

5. sportojot

5 vienkārši ieradumi, kas palīdzēs jums kļūt gudrāki

Vidēji fiziskā aktivitāte stimulē daudzus orgānus un audus, tai skaitā nervu šūnām smadzenēs.

Asinsritē tiek uzlabota braukšanas laikā, lai smadzenes tiek labāk apgādāta ar skābekli un barības vielām. Sport paātrina attīstību dendrites - neironu procesiem smadzenēs.

Iepriekš tika uzskatīts, ka pozitīvā ietekme stresa ietekmē tikai tos apgabalus, smadzeņu, kas atbild par kustību. Šodien pierādīts, ka fiziskās aktivitātes uzlabo atmiņu, domāšanas un mācīšanās spējas.

Kurš no šiem paradumiem, jūs esat gatavs izmantot attīstībai intelektu?