7 vienkārši deserts, kas neaizņems daudz laika

Daudzi no mums, kas uzturā ir ļoti grūti atteikties miltus un salds, kas bieži rada neveiksmēm vakarā veidā sūklis kūkas un krējuma kūkas. Lai saglabātu sevi formā un atbrīvoties no uzmācīgiem domas par sliktu koduma, pievērsiet uzmanību vietējiem Diet saldumiem: tie var viegli ēst brokastis un pusdienas. Es pacēlu 7 daudzpusīgi receptes jums, kas ir ļoti garšīgs un veselīgs, un tiek sagatavoti dažu minūšu laikā.

Lai paātrinātu sagatavošanu desertu un citu ēdienu, izmantojiet gudrs tehniku. Kompānija REDMOND veido smart-Multivarki, vafeļu pannas, grila, blenderi un virtuves tehniku, kas vienkāršo dzīvi to īpašnieki, atbrīvojot laiku citām lietām. Ar viņu palīdzību, jūs varat pagatavot gardus mājās desertus.

1. katalāņu krēms

katalāņu krēms, kas pazīstams arī kā krēmu St Joseph, ir tradicionāls deserts spāņu virtuvi. Šis deserts būs iekarot jums no pirmā kodiena, pateicoties kombinācijas vēsā krēmveida vidū un kraukšķīgo garozu. Ready krēms ir nepieciešams, lai ielej veidnēs un ieliek ledusskapī uz 2 stundām. Pirms pasniegšanas apkaisa deserts ar cukurniedru cukuru.

Sastāvdaļas:

4 olas

1/2 tase cukurs

1 ēdamkarote apelsīnu miziņas

1 ēdamkarote kokosriekstu cukura

1 tējkarote kartupeļu ciete

1/2 tējkarote kanēļa

350 ml. 20% krēms

150 ml. 3, 2% piena

Preparation:

Atdala dzeltenumus no proteīniem, apelsīnu miziņu nātrija uz smalka rīve. Atsevišķā traukā sajauc olu dzeltenumus un cukuru, pievieno mizu un cieti. Maisot, pievieno pienu un krējumu, apnikt, lai ražotu šķidro krēmu. Ielej krēmu bļodā Multivarki. Instalējiet programmu "Piena putra / deserti", tad nospiediet "Gatavošanas laiks", nosakot taimeri uz 10 minūtēm, un noklikšķiniet uz "Start" pogu. Maisa krējumu, līdz tas sabiezē. pieprasījums multivarku

2. šokolādes vafeles

Ja domājat, šokolādes vafeles kategoriski aizliegts tiem, kuri seko skaitlis, tad jūs maldāties. Diētiskās vafeles ar pievienojot tumšās šokolādes un kokosriekstu cukura - liels fitnesa desertu. Ēd pāris vafeles brokastīm un jums netiks pastāvīgi domāt par salds visu dienu.

Ingredients:

1 ēdamk. milti

100 gr. rūgtās šokolādes

100 gr. sviests

2 olas

2 ēdamkarotes kokosriekstu cukura

1 ēdamkarote kakao pulveris

1/2 tējkarote vaniļas cukura

1/4 tējkarote sāls

Preparation:

Izkausē šokolādi un sviestu ūdens vannā. Atsevišķā konteinerā, sajauc olas, cukuru, sāli, kakao un pievienot tos uz šokolādes eļļu maisījumu. Tad pievieno miltus un mīcīt mīklu. Turn multipekar un nodot viņu pāris bumbiņas mīklas. Vāks un atstāj uz 5 minūtēm. Arī jūs varat izveidot savienojumu ar multipekaryu mobilo lietotni un vadīt attālināti gatavošanas.

Order multipekar

3. Cherry smoothie auzu

Svaigas ogas apvienojumā ar auzu, dabīgo jogurtu un kanēli - avots barojošu tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, antioksidantiem un izdevīga mūsu ķermenī. Viegli sagatavot kokteilis būs maksas jums ar enerģiju visai dienai un nav atstāt izsalcis.

Ingredients:

350 gr. ķirši

1 ēdamkarote medus

4 ēdamkarotes auzu pārslu

1 tase piena

1/2 tase jogurts

1/4 tējkarote kanēļa

Preparation:

Vai piena līdz vārīšanās temperatūrai, zaley viņiem auzu un ļaujiet tai ievilkties 10 minūtes. Put blenderī visas sastāvdaļas un zaley jogurta. Kokteiļus putošana līdz gludas. Order mikserī,

4. Banana biezeni

Banānu biezenis ir noderīga garīgās un fiziskās slodzes. Tas ir viegli sagremojama, ātri aizpilda un stiprina imūnsistēmu. Banānu biezenis ir ļoti barojoša un bagāta ar kalorijām, jums nevajadzētu lietot pārāk bieži. Atstājiet šo desertu no rīta, un ēst mazās porcijās.

Ingredients:

0, 5 kg. banāni

10 gr. sviests

1 ēdamkarote kokosriekstu cukura

100 ml. krēms

Preparation:

Banāni sagriež lielos šķēles, kas izklāstītas spiediena plīts, pievieno sviestu un cukuru. Uzstādiet tvaika vārstu "Slēgts", izvēlieties programmu "dārzeņi" un iestatiet gatavošanas laiku līdz 5 minūtēm. Cik biezenis ir gatavs, novietojiet vārstu uz "Open" un nolaist tvaiku.

Pasūtīt plīts

5. Piena kokteilis ar upeņu

Lai sagatavotu dzērienu, jums nav nepieciešams daudz laika un sastāvdaļām. Dzērienu nepatīk parasto pienu lubas: kokosriekstu piens padara dzēriens garša vairāk salds, bagāts un eksotiska.

Ingredients:

1 ēdamk. upenes

200 gr. jogurts saldējums

500 ml. kokosriekstu piens

Preparation:

Laid ogu un saberž blenderī līdz 8. ātrumu. Tad pievieno kokosriekstu pienu, saldējumu un vzbey līdz gluda.

Kārtot Virtuves iekārtas

Griķu pankūciņas 6.

Vienkārša recepte griķu pankūkas, piemēram, pat tiem, kuri nezina, kā gatavot. Tās var ātri un vienkārši veikt ēst bez kaitējuma skaitļiem, jo ​​tie nesatur cukuru. Lai uzlabotu garšu sajūtas ēst pankūkas ar ogām un augļiem, varat apkaisa tos virsū medu vai apkaisīt kokosriekstu cukuru. Ingredients:

1/2 tase griķu milti

1/2 tase miltu

2 olas

2, 5 ēdamkarote augu eļļas

1/2 tējkarote sāls

1, 5 tējkarotes cepamā pulvera

180 ml. piens

1 ēdamk. gāzēts minerālūdens

Preparation:

Sajauc visas sastāvdaļas un ielej mīklu plašā traukā. Pagrieziet pankūku kad sarkanā gaisma nodziest, laktas strādāt virsmas pankūkas mīklu 4 sekundes un atgriezties pie statīva. Brūni pankūku uzsist un cep, līdz darīts. pankūku gatavošanas laiks ir 2 minūtes.

Pasūtīt pankūku

7. Nuts tēja

Walnut tēja būs mainīt savu skatījumu uz klasisko versiju sagatavošanas zaļās tējas. Viņš ir ne tikai noderīga, bet ir arī atšķirīgs pikants aromāts un maiga krēmveida tekstūra.

Ingredients:

3 tējkarotes zaļo lapu tēja

600 ml. ūdens

50 ml. zemu tauku krēms

40 ml. walnut sīrups

2 gabaliņi brūno cukuru

Preparation:

Iesildīties tējkanna. Pilskalna tā zaley tēju un karstu ūdeni. Ievadīts 5 minūtes. Tad izkāš tēju atsevišķā traukā un atdzesē. Pievieno saldo krējumu, lazdu riekstu sīrupu, brūno cukuru un labi samaisa. Dzēriens ir gatavs.

Pasūtiet gudrs tējkanna