Kāpēc jūs vēl neesat pārgājuši uz veselīgu uzturu

Ir grūti atrast kādu, kas nav realizēt nozīmi pareizu uzturu. Bet, neskatoties uz to, ka man ir iespēja ēst tikai noderīgu maltīti, izmanto nestandarta receptes un noslēpumi iedvesmoja meistaru, mans uzturs joprojām ir grūti, lai izsauktu labi. Fitnesa guru Talia Pollock uzskata, ka ir daži slikti ieradumi, kas var apturēt personu no došanās uz veselīgu uzturu.

Kāpēc jūs vēl neesat pārgājuši uz veselīgu uzturu

Novērš ideju, ka tagad tikai ir ēst veselīgu pārtiku nemitīgi

Frāze pārvērtās même: Sākšu pirmdien. Kas starp mums nav jāatsakās aizmirst par visiem sliktiem pārtikas produktiem un ēst tikai izdevīgas lietas? Bet mūsu ķermenis spēj tikt galā ar jebkuru sliktu pārtiku, vai tas ir pica vakaru vīnu vai asām malām ar kartupeļiem pusdienās. Turklāt, stress, nemiers un vainas apziņas, kas var būt klāt, kamēr jūs mēģināt ēst tikai pareizo pārtiku, daudz sliktāks ietekmi uz ķermeni, nekā ja jūs vienkārši ēda papildu gabals kūka. Kamēr jūsu uzturs ir barojoša un noderīgs vairumā gadījumu, nav jāuztraucas par iedalījumiem vai bīstamiem produktiem, kas jums dažkārt atvelk.

Jūs kaitinošas, ka produkti ir grūti, lai saglabātu

Kad tu atgriezīsies no tirgus ar maisu, pilnu ar svaigiem zaļumiem, dārzeņiem un augļiem, šķiet, ka nekas vieglāk nekā jebkad ēst labi. Nedēļu vēlāk, jums nav laika, lai palaistu off iepirkties un gurķus jau bezcerīgi bojāts, un jūs pull malto gaļu. Ja jums bija kopumu saldēto pārtikas produktu, piemēram, brokoļi vai meksikāņu, maisījumi dārzeņiem, un konservēti zirņi - lai pagatavotu veselīgu maltīti būtu daudz vieglāk. Kā par pilngraudu makaroni ar tomātu mērci un lēcām? Nebaidieties izmantot konservētu un saldētu pārtikas produktu, neskatoties uz to, ka pēc termiskās apstrādes, uzturvielu daudzumu samazinājās, šie produkti joprojām saglabā daudz vitamīnu un antioksidantu.

Kāpēc jūs vēl neesat pārgājuši uz veselīgu uzturu

Jūs bieži paliek izsalcis, nevis lai sagatavotos

Kolēģi ir ieradums pasūtot maltītes ātrās ēdināšanas, un jūs vēlaties palikt malā. Tā rezultātā: tu esi izsalcis, un, visticamāk, nervozitāte, kā vilinošs smaržas ietekmēs visus jūsu pumpuri. Lai izvairītos no šādas situācijas, tas būtu daudz vieglāk, ja jūs iepriekš gatavot savas uzkodas un noderīga varētu izmantot veģetāro ēdienkarti pasūtot.

Vai nevēlaties šķist izklaidīgs vai valstīm

Ja jūs uztraucaties par to, ko citi cilvēki domā par savu diētu, vai arī klausīties viņu komentārus, pievērsiet uzmanību tīšanai acu un smago nopūšas - tas ir pārliecināts, nav iesakām palikt uzticīgi sev. Pārāk grūti būtu ērti citiem, tas ir daudz vairāk svarīgi, lai atrastu laimi ar sevi un savu ķermeni.

Kāpēc jūs vēl neesat pārgājuši uz veselīgu uzturu

nedara divvietīgi

Jūs varat nošaut divus zaķus ar vienu samazinājās sagrābt, cept tikai divas vai pat četras maltītes vienā pannā. Tas atņems jums ir nepieciešams domāt, kā padarīt šovakar vakariņas vairāk noderīgs. Jūs varat cept tādā veidā sēnes, quinoa un tomātiem, vai vienkārši darīt divas vai trīs daļas jebkuru maltīti. Noderīgas produkti ir patīkama maisījums, un ļauj mums rast jaunus un interesantus variantus, kas nozīmē, ka jūsu mīļākais ēdiens nav garlaicīgi uz ilgu laiku.

aizmirst, ka ēdiens ir radīt patīkamas sajūtas

Tas ir vienkārši, lai apmierinātu cilvēku, kuri ir vienkārši aizstāts kaitīgās ierīces veselīgākas alternatīvas, bet vairs baudīt maltītes. Tas šķiet dīvaini, ņemot vērā ietekmi diētu uz mūsu dzīvi: pārtika var sniegt jums sajūtu pilnības, arousal, letarģija vai aizkaitināmība. Pastāv tieša saikne starp to, ko tu ēd, un kā jūs jūtaties, tad kāpēc nav jāmaksā uzmanību uz šīm pozitīvajām izmaiņām?

Kāpēc jūs vēl neesat pārgājuši uz veselīgu uzturu

ļauj sensācija grab jums

Vakar zinātnieki runāja par to, cik svarīgi ir avokado, šodien paziņoja, ka steidzami nepieciešams, lai atbrīvotos no lipekļa, rīt katrā ēdienreizē populārajā restorānā būs pievienot spirulina. Neļaujiet mediju hype sarežģī savu diētu - atcerieties, ka jebkurš pētījums apliecina, cik svarīgi ir augļu un dārzeņu uzturā, un viss pārējais nav svarīgi, ka daudz. Aizmirstiet mārketinga trikus un vienkārši pārdomāt savu diētu pretim "ēst vairāk augu pārtiku", un ka būs pietiekami.