Kā tikt galā ar ikdienas nogurumu

Lielākā daļa no cēloņiem ikdienas noguruma, problēmas ar toni, garastāvoklis, un pirmās pazīmes vāju imūnsistēmu var izārstēt nākotnē izvairīties, ja jūs pievienot savu dzīvesveidu, cik vien iespējams, organisko un dabas. Tā vietā, rīšanas tabletes, kas atbrīvo tikai simptomus nogurumu, un pēc tam izraisa vairākas blakusparādības, mēs varam atcerēties, ka ķermeņa vajadzībām atpūtu, vitamīnus un dabiskas sastāvdaļas. Mēs esam atlasīti daži noderīgi padomi par to, kā tikt galā ar nogurumu bez narkotikām.

rīkles iekaisums 1.

Sore tukša - tā ir problēma, kas var rasties ne tikai slimības laikā, bet arī tad, ja jums ir darbietilpīgi, daudz runāt, vai piedzīvo stresu. Nav uzreiz ķerties pie medikamentiem, visiem ir lielisks veids, kā tikt galā ar sāpēm dabiski. Piemēram, dzert siltu kumelīšu tēju. Kumelītes satur sastāvdaļas, kas nogalina baktērijas, kā arī strādā kā lielisks pretsāpju līdzeklis, kas neietekmē aknām, nierēm un sirdi, kā tabletes. Līdzekļi pret rīcība margrietiņu ļauj muskuļiem atslābt, novēršot iekaisumu, nomierinošas gļotādā un izraisa ķermeņa atpūtu. Ja jūs pievienot medus tēja, tas būs daudz vieglāk norīt, jo ļoti bieži tā ir liela problēma iekaisis kakls.

2. galvassāpes

Galvassāpes var sākties jebkurā brīdī, un ir ļoti negatīva ietekme uz labklājību, veselību, kā arī iespēju iesaistīties uzņēmējdarbībā. Lai atbrīvotos no galvassāpēm, ir nepieciešams pārtraukums, kura laikā jums atpūsties. Ja Jums ir laiks, mēģiniet darīt joga. Tikai stunda - un tu jutīsies daudz labāk. Tas arī palīdz gulēt, vai gaismas vakariņas patīkamā atmosfērā. Galvassāpes - ir rezultāts stresa un pastāvīga spriedze, tāpēc, lai paātrinātu dzīšanas procesu, tas ir daudz labāk atpūsties nekā aspirīna. Krampji var radīt tas, ka saspringtā laika jūs piesprausto pa žokli, kas arī var izraisīt zobu sāpes. Tāpēc ļaujiet sev kādu laiku, lai tikai atpūsties.

3. Load

Nogurums dienas laikā nāk, kad jūs maksas pārāk daudz pats. Nevis krist no izsīkuma uz dīvāna, tas ir labāk izmantot dabīgās eļļas. Berzes atsevišķas ķermeņa daļas, jūs varat sajust toni pagātnes, kā arī mazināt spriedzi no muskuļiem. Cita aromātiskā eļļa ir atšķirīgas īpašības, pievieno citrus sparu, lavandas atslābina ziedu smaržas mazināt stresu un iekaisumu. Zvēliens pirkstu pie deguna, piemēro eļļu uz tempļiem, vai vienkārši pievienojiet dažus pilienus aerosola pudelē, vienkārši šņaukāties aromātu ūdeni.

Jūs varat arī uzlabot relaksējošu efektu, ja eļļa radīs ādu vai aerosolu gaisā pēc tam, kad ņem karstu dušu. Arī pirmā pazīme celma, un nogurums var būt nepietiekams skābekļa daudzums telpā, lai jūs izmisīgi mēģina elpot pat saspringtas. Atveriet logus vai iet ārā, lai iegūtu kādu gaisu, pēc dažām minūtēm Jūs jutīsieties labāk jau.

4. Pain

Nogurums ir locītavu iekaisumu un sāpes (protams, ne asa), var palikt kaut ko tikpat vienkāršu kā karstu vannu, ar organisko sāli. Karstā ūdens mazina sāpes, atslābina muskuļus, kā arī rada mājīguma sajūtu un komfortu, tāpēc vairumā gadījumu vienkārši apgulties uz brīdi karstā un jaukā smakojošu vannu varētu būt labāks, nekā veikt pretsāpju. Apvienojot vanna ar aromterapiju - lieliska ideja tiem, kas ir pastāvīgi noguruši un stresa.

nelabums 5.

Pēkšņa slikta dūša, var padarīt jūs izkrist no trases uz visu dienu. Bet, lai tiktu galā ar šo problēmu, izmantojiet ingveru un piparmētru. Sagatavot dzērienu ar šo sastāvdaļu, nevis lietot zāles, vai vienkārši ciest. Ingvers - ir pārbaudīts līdzeklis, kas palīdz tikt galā ar sliktu dūšu grūtniecības laikā, un piparmētru eļļu un palīdzētu stabilizēt gremošanu, novēršot cēloni sliktas dūšas un kairinātu zarnu simptomiem.

6. nogurums

Ja jūtaties noguris pat pēc laba nakts miega - šī ir pirmā pazīme, ka Jūsu organisms cieš no dehidratācijas un muskuļu vājums. Lai atrisinātu šo problēmu, jūs varat izmantot šķidro un uzlādes. Ja jūs dzert ūdeni katru dienu ir pārāk grūti, lai jūs, tad mēģiniet to pievienot svaigas sastāvdaļas. Per litru ūdens viena gurķa šķēlīti, pievienot piparmētru, citronu un laima. Tātad ūdens būs jauka svaiga garša, un jūs vēlaties, lai dzert to biežāk, nekā jūs darīt tagad. Ūdens atrisinās problēmu ar atūdeņošanās un daudzām citām problēmām, ar savu ķermeni, un daži gaismas izmantot no rīta vai skriešanas ar toni un atgriezties enerģiju dienā, kas palīdz nodot citu aizņemta diena laikā.