5 noderīgi un viegli deserti

Daudz salds - tas ir slikti, un visi zina par to. Bet deserti nav obligāti jābūt kaitīgs vai noderīgs, bet ne salds. Tiem, kam patīk ēst kaut ko saldu, bet nevēlas stāvēt ilgi pie plāksnes, kā arī ielādējot kuņģi daudz taukskābju sastāvdaļas, esam sagatavojuši dažus vienkāršus receptes, kas palīdzēs dažādot diētu, Palutini mīļajiem.

1. Chocolate muss

Vienkāršs dizains un maigu garšu, šokolādes uzpūteni - tas ir lielisks deserts tiem, kam nepatīk smalkmaizītes un lielu daudzumu taukskābju sastāvdaļām. Ja jūs sekot recepte, galertu struktūra ir ļoti viegls un gaisīgs. Deserts var tikt veikti kā šokolādi un krējumu, ja jums nepatīk šokolādi. Arī šī recepte vienmēr ir iespējams pievienot augļus un ogas, un tad laika gaitā, jūs varat veikt vairākas putas visām gaumēm.

Sastāvdaļas:

• 1/2 art. verdošu ūdeni
• 2 stundas. Želatīns karotes
• 1, 5, Art. kakao pulveris karoti
• 4 olas
• 1/3 art. cukurs
• 1 krēms pakete

Preparation:

• Mix ūdens un želatīnu, maisot, līdz dakšu, līdz želatīns izšķīst.
• Pievieno kakao pulveri, atdzesē.
• Bļodā sajauc krējumu un olu baltumus, pakāpeniski pievieno cukuru, sajauc lielā ātrumā, tad pievieno olu dzeltenumus un turpināt sajaucot.
• Pievienojiet olu maisījumu, želatīnu un samaisiet, līdz uniformā.
• lej konteineros un likt ledusskapī uz 4 hr.

2. šerbets-banana

Nav nekas vairāk svaiga un noderīgs, nekā banānu sorbetu. Magnija un vitamīni, kas ietverti banāni var palīdzēt paaugstināt toni, kā arī rūpēties par skaitli, un piedāvājums un sulīga garša būs piemērota brokastīm vai kā desertu pusdienās. Labākā daļa par šo recepti ir tas, ka vārīšanas to neveiks vairāk kā 5 minūtes.

Ingredients:

• 2 banāni, sasmalcina un saldēta
• 1 banāns, sasmalcina un iesaldēti (jā, viena)

Preparation:

• Bļodā sasmalcina banānus, pārvēršot tos biezeni. Pievienojiet augļi, kanēli un riekstiem vai garšaugus nobaudīt un kalpot.

3. Karstā šokolādes kūka

mīlētājiem šokolādes kūkas, var būt ļoti noderīga, vienkārši un ātri sagatavot kausēto kūka. Maiga mīkla, izkausēta šokolāde un gaismas nav taukains tekstūra - ideāls recepte tiem, kas mīl saldumus, bet skatīties, kas par veselību.

Sastāvdaļas:

• 1 tbsp. milti
• 3/4 pants. cukurs
• 6 art. karotes kakao pulveris
• 2 hrs. Spoon razryhlielya
• 1/4 h. Salt
• 1/2 art. piens (2% tauku)
• 2 ēdamk. ēdamkarotes augu eļļa
• 1 h. Tējkaroti vaniļas
• 1 tbsp. karstā ūdens
• saldējums vai krējuma, lai izvēlētos no

Preparation:

• Uzkarsē krāsni līdz 180 grādiem. In lielā traukā apvienot milti, cukurs, kakao pulveri, cepamo pulveri un sāli.
• Otrajā bļodā sajauc pienu, eļļu un vaniļas. Pēc tam sajauc divus maisījumus.
• Lej veidnē cepšanai.
• samaisa nedaudz cukura ar kakao pulveri, pārlej verdošu ūdeni un pievieno maisījumu līdz pie, ne maisot.
• Cep 35 minūtes. Pasniedz ar saldējumu vai krējuma.

4. Šokolādes sviestmaize riekstu

Vienkārša recepte gardu un barojošu sviestmaizi ir ideāls kā uzkodas pusdienās, kad es gribu ēst kaut ko saldu, un laika, lai rezerves. Arī šo desertu var ēst no rīta, lai iegūtu enerģiju un noskaņojumu visai dienai, pateicoties kombinācijas riekstiem, banāniem un šokolādi.

Ingredients:

• 1/4 tase šokolādes un riekstu pastas
• 4 slices maize
• 1 banana
• 1/8 hr. Salt
• 1 5, Art. ēdamkarotes sviesta
• 1 tbsp. karote pūdercukurs

Preparation:

• Cep maizi tosteri vai pannā.
• Spread šokolādes zemesriekstu sviests visos četros gabaliņiem. Put cut banānus, apkaisa ar sāli.
• Pievienojiet maizi ar sviestmaizi, un apkaisa ar pūdercukuru.

5. Kīlinga maizītes

kokosriekstu smalkmaizītes - oriģināls, garšīgi un gaismas deserts tiem, kam patīk miltus, bet nevēlaties pārēsties. Sagatavošana ir ļoti vienkāršs, ņemot vērā, ka mīkla var nopirkt gatavu, un citas sastāvdaļas nav nepieciešama ārstēšana. Rezultāts ir svaiga, mīksta un veselīgi smalkmaizītes, kuras var kalpot kā deserts vai saldu uzkodu.

Ingredients:

• 50 g mīklas
• 1 iepakojums vaniļas pudiņš
• 1 bundža kokosriekstu piena
• Putukrējums
• Coconut

Preparation:

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Sagatavot veidlapas smalkmaizītes, ieziest tās ar eļļu.
• Sadala mīklu 12 gabaliņos. Mīklu formā mafins un vienmērīgi. Cep 12 minūtes.
• Pēc cepšanas, izmantojiet stiklu virzīt centru radītajām smalkmaizītes. Cool.
• Atsevišķā traukā sajauc pudiņu un kokosriekstu pienu. Put maisījumu centrā katru mafins.
• Dekorē ar putukrējumu un kokosriekstu.