7 oriģinālas vasaras kokteiļus

Šajā pasaulē veselīgāko uzskatīta par "sezonas" uzturs - kad diēta daudz dārzeņu un augļu, kas attiecas uz pašreizējo sezonu. Vasaras mūsu valstī, šī pieeja kļūst arvien izplatītāka tirgos un lielveikalos daudz svaigu, garšīgu un skaistu augļiem un dārzeņiem. Tas ir muļķīgi neizmantot pārpilnība augļu un ogu, lai aizpildītu savu ķermeni ar vitamīniem un tikai ēst. Mēs esam apkopojuši 7 gardas smoothie receptes katrai nedēļas dienai.

Tips:

- Izmantojiet svaigi augļi nav apstrādāts ar temperatūru;

- nav ļaunprātīgi kokteiļus tukšā dūšā;

- paturiet prātā, ka pats auglis, lielos daudzumos, šie dzērieni var izraisīt rūgšanas un bieži apmeklēt tualeti, dienā 1-2 glāzes - ideāli normu;

- nav plānāks smoothie ar ūdeni, tai ir jābūt diezgan daudz, un, ja pietiekami sulu, jums nav nepieciešams pievienot;

- ja jūs pievienot pienu kokteiļus vai saldējums - dzēriens uzreiz, tad tas būs ne tik labi.

1. Smoothies "laime"

To iekraušanas devu C vitamīna

Sastāvdaļas:

2 tall glasses

jāņogas (sarkanās un baltās) - 3 ēdamkarotes
apelsīnu sula - svaiga sula no 1 apelsīna
orange peel - 10 gramiem
avenes (white) - 6-8 gabali.
Cukurs - 2 ēdamkarotes. karotes
Fresh Mint (pēc izvēles) - 1-3 leaf mazs.

Preparation:

blenderis konteiners put jāņogas, aveņu, piparmētru un apelsīnu miziņu.
pour cukuru.
pievienojot apelsīnu mīkstuma (ja pa kreisi).
grind blenderī uz putas slurry stāvoklī.
Pour apelsīnu sulu (rezerves pavisam nedaudz Apart - gramu 20).
blender atkal maisa.
nomazgāt paliekas vitamīniem ar nazi apelsīnu sulas.
maisīts ar karoti.
rotā piparmētru lapas un apelsīnu šķēles.
un auksts dzēriens tieši.

* Smorodin labāk vakarā notīrītu no zariem un aizpildīt ar cukuru, tad kokteiļus būs saldāks. Ja esat lietojis svaigu bez cukura, tas nav likt 2 un 3 ēdamk. karote uz blenderis.

2. Cherry pārtraukumu

The sastāvdaļas ir:

1 garš stikls

ķiršiem kauliņiem - 20 gab. gatavs
jāņogas (sarkanās un baltās) - 3 deserti karotes ar slidkalniņu
Ūdens - 30 ml.
Sugar - 1, 5, Art. karotes
avenes (white) - 4 gab.

Preparation:

Skaidrs ķirši no kauliem: sula netiek apšļākt, nekavējoties nolikt ķiršus blenderī konteinerā.
Šajā pašā statusā ieliet nedaudz ūdens (aptuveni 15 ml)

pour cukuru.
Put attīrīts no kniedes jāņogas.
pievienošana avenes.
Beat blenderī uz putas slurry stāvoklī.

diezgan mazliet ūdeni no cup - - 10, ne vairāk kā 15 ml)

Lai vitamīna zudumi, viegli mazgāt miksera nazi virs maisījuma.
maisīts ar karoti.
uzreiz Pasniedz aukstu dzērienu.

* Smorodin labāk vakarā notīrītu no zariem un aizpildīt ar cukuru, tad kokteiļus būs saldāks. Ja esat lietojis svaigu bez cukura, nav vietas, 1, 5, un 2 ēdamk. karote uz blenderis. * Ķirši jāveic nogatavojušās un mīksts.

Paradise aprikožu 3.

Sastāvdaļas:

2 glāzes

gatavu aprikožu - 10 gab.
Cukurs - 3 ēdamk. karotes
The valriekstu kodoli - 4 gab. (60 g.)
kanēļa (pēc izvēles) - apdarei.

Preparation:

kodoli sagriež vai sasmalcināti blenderī līdz stāvokli putekļiem.
Aprikožu pārtraukums pusi, lai novērstu sēklas, mīkstumu sagriež mazos kubiņos.
Put aprikozes, rieksti un cukuru blenderī.
sasmalcina slurry uz putu stāvoklī.
salej glāzes.
garša kanēļa pulveris.

* Ja aprikozes ir ļoti nogatavojušies, cukurs nevar novietot vai nodot mazāk.

* Esiet uzmanīgi ar akmeņiem, gliemežvākiem un cieto starpsienas: blenderis sasmalcina pat augļu bedrēs, bet tie ir gabali diezgan asas, un tie nevar būt tur! Tie var sabojāt virsmu barības vads.

4. Orange aprikožu svaiga

Ingredients:

2 tall glasses

aprikožu - 10.
Orange - 1-2 gabaliem.
cukurs - 3-4 ēdamkarotes. karote.

Preparation:

Aprikožu pārtraukums pusi, lai novērstu sēklas, mīkstumu sagriež mazos kubiņos.
Apelsīnus nomizo un izspiediet sulu.
Put aprikožu konteinerā blenderī un zemes līdz stāvoklī putu vircu.
Ielej apelsīnu sulu tur, atstājot maz.
Mix blender.
Par sula skalošanas "Vitaminka" paliekas no asmeņiem blenderī virs kokteili.
Atlikt garāko karoti.
Pasniedz aukstu.

5. Saules zaķis

Sastāvdaļas:

2 tall glasses

aprikožu - 10.
jāņogas (sarkanās un baltās) - 10 v. karotes
cukurs - 3 ēdamkarotes. karote.

Preparation:

Aprikožu pārtraukums pusi, lai novērstu sēklas, mīkstumu sagriež mazos kubiņos.
In konteinerā blenderī Put aprikozes, jāņogas, pour cukuru.
tika izpūsts putojošs putriņu.
Lej burkās.
Drinking auksti.

* Ja aprikozes ir ļoti nogatavojušies, cukurs nevar novietot vai nodot mazāk.

* Smorodin labāk vakarā notīrītu no zariem un aizpildīt ar cukuru, tad kokteiļus būs saldāks un mazāk cukuru var likt.

6. Sweet Day

Šīs sastāvdaļas ir:

2 tall glasses

aprikožu - 10.
cherry - 20 gab.
Sugar - 4 ēdamk. karotes
ūdens - 20-30 g

Preparation:

Aprikožu pārtraukums pusi, lai novērstu sēklas, mīkstumu sagriež mazos kubiņos.
Šajā traukā mēs ieliekam aprikozes, ķiršus un cukuru.
grind blenderī uz putas slurry stāvoklī.
salej burkās.
Pasniedz aukstu.

* Šo kokteili var pievienot arī jāņogas, koncentrējoties uz receptes "Sunny zaķim". Ja jūs pievienot jāņogas saldā (cukura), tad jums ir nepieciešams, lai mazāk cukura.