Melone diētu, svara zudums izvēlnēs atsauksmes

Starp daudzajiem svara zaudēšanas sistēmu ieņem īpašu vietu mono. Pusdienas šajā laikā ir tikai viens produkts. Melone uzturs - viens no jaukākajiem iespējām svara zudums, jo auglis ir mīlēja ar daudziem cilvēkiem.

Sastāvs melone

No melones sastāvs satur daudzas uzturvielas:

• vitamīni (grupām B, A, C, PP, E);
• mikro- un makroelementu (dzelzs, hlors, cinka, vara, fluorīds, kalcijs, silīcijs un citi.);
• , proteīni, tauki, ogļhidrāti;
• hlorofila;
• šķiedru;
• pektīns;
• folijskābi un askorbīnskābes.

kaloriju melone satur maz - tikai 30-38 kcal uz 100 g produkta.

noderīgs īpašības melone

Ar melones ir daudz pozitīvu īpašību, kas dos labumu veselību pieaugušajiem un bērniem. Ārstnieciskā īpašības augļu:

1. Melone nomierina nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli, cīnās miega traucējumu un kairinājumu.
2. Tas palielina hemoglobīna un palīdz anēmija.
3. Melone palīdz sirds un asinsvadu sistēmu.
4. To parāda ķermeņa holesterīna līmeni.
5. Melone ir caureju veicinoša iedarbība, un uzlabo zarnu darbību. Tas palīdz ar aizcietējumiem.
6. Melone piemīt pretparazītu īpašības.
7. Ir iespējams izmantot uz nierēm un aknām.
8. Tajā melone ir choleretic un diurētiķis īpašības.
9. Kalorijas melone satur mazliet, lai tā var iekļaut pārtikas sistēmās dažādās svara zudums.
10. Melone veicina imūnsistēmas funkciju.
11. ietverto augļu silīcija, ir pozitīva ietekme uz smadzenēm.
12. Melon ir atjaunojošas īpašības, tādējādi efektīvi darbojas uz ādu un matiem.

melone diētu svara zudums būs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, neapdraudot veselību.

​​Galvenās priekšrocības diētu

Ar saldu melones ir daudzas noderīgas īpašības, kas ļauj izvēlēties kā galveno produkta svara zudums:

• Tās augļi ir īpaši novērtēti par to saturu šķiedrvielu un lielu apjomu vitamīnu. Ar viņu palīdzību, zarnu spēj detoksicēt un kaitīgas vielas.
• Melon ir iespēja skaldīt Dzīvnieku tauki monomēru savienojumus. Tas veicina labāku gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
• Melone ātri atbilst badu, un nav pārslodzes kuņģi ar smago savienojumiem un kaloriju.

Visas šīs īpašības ļāva auglis kļūt par galveno uztura sastāvdaļa.

Kā zaudēt svaru diētu melones?

Melone diēta - lielisks veids, kā attīrīt ķermeni un izkraušanu. Lai iegūtu pozitīvu efektu no tā, jums ir jāievēro daži noteikumi:

1. Attiecībā uz diētām jāizvēlas tikai nogatavojušos augļus. Vislabāk ir iegādāties saldu meloni. Augļiem jābūt nebojātiem, bez saburzītajās malām un tumši plankumi. Nobriedušu melones sajust patīkamu aromātu, zaļā ir klāt.
2. Miesa melone satur C vitamīnu, kas noārda gaisā. Tāpēc, to sagriež gabalos, pat salātus, nav vērts. Tas ir labākais, lai samazinātu šķēle, un atlikušie augļi ielieciet ledusskapī.
3. Melone lieliski attīra ķermeni un satur daudz šķiedrvielu. Tāpēc, diētu periodā vajadzētu izdzert vismaz 1, 5 litri ūdens vai zaļās tējas dienā.
4. Pat jauktā versijā diētas jāizslēdz no uztura: saldumi, ogļhidrātu, trekna gaļa, zivis, un eļļas (augu un dzīvnieku). Šajā laikā tas būtu maksimālais izlādes zarnas notiek.
5. Lai ēd melones ir labākais 2-3 stundas pirms gulētiešanas, jo tā diurētiķis īpašības.
6. Jāņem patērēts katru dienu vismaz 1-1, 5 kg augļu. Sadaliet to 5 ēdienreizēm un ēd regulāri.
7. Diēta vislabāk veikta augustā-septembrī, kad tas ir iespējams izvēlēties vēlamo pakāpe melones un tās formu.
8. No melones apvienojums ar piena produktiem, tiek uzskatīta nevis labākais. Tāpēc, uzturs periodā, tas ir labākais, lai tos izslēgt. Ja piena produkti grūti padoties, tas ir labākais, lai tos varētu izmantot citiem ēdieniem.

Šis ir visi pamatnoteikumi diētu, kas ir paredzēti, lai līdz 7 dienām. Šajā laikā, jūs varat zaudēt vairāk nekā 5 kg. Tā rezultātā jūs varat iegūt ne tikai slim skaitlis, bet arī iespēja uzlabot ķermeni.

monodiet

Tas melone diētu svara zudums ir visvairāk stingrs. Ēdienkarte sastāv tikai no melones. Ar šo diētu, jums ir ēst tikai augļa mīkstumu. Dienas laikā jums ir nepieciešams ēst 1, 5 kg melones, izplatot to uz 5 ēdienreizēm. Atlikušie līdzekļi tiek pilnībā izslēgti no uztura. Visā šajā periodā uzturā vajadzētu dzert ūdeni, buljons gurniem un zaļā tēja bez cukura.

Šāds ierobežojums uzturā jātur 2 dienas, maksimālais termiņš - 3. Ilgāks paliek par šādu diētu nav ieteicams, jo tas ir grūti psiholoģiski, un var izraisīt kaitējumu organismā.

Šajā atzinumā, pilnīgā saskaņā ar diētu, jūs varat zaudēt līdz pat 5 kg svara.

Vidēji gaisma diēta

Melone diētu svara zudums ir paredzēta 7 dienām. Bez melones uzturā var iekļaut citus produktus. Tomēr, tā kā procentuāli lielu daļu no izvēlnes joprojām pieder augļus. Ieteicams ēst brokastis un vakariņas (300-400 g).

Pēc pusdienām atļauts ēst: ēdieni dārzeņu, gaļas (vistas, liellopu gaļas), zivis. Ēdienkartē ir tvaika kotletes, veģetārās zupas, gaļas, vārītas gaļas un dārzeņu.

Kā nepieciešams dzert dzērienus bez gāzes minerālūdens un tēja (zāļu, zaļš).

Neskatoties uz to, ka uzturs ir vairāk uzlabotas, jums ir nepieciešams rūpēties par savu labklājību visā periodā.

Pēc precīza ievērošana melone diētu - mīnus 10 kg nedēļā. Lai izpildītu ar vairāk nekā 7 dienām, nav ieteicama.

saudzēšanu uzturs

Šajā izgudrojuma realizācijas variantā papildus ietver pagarināts sarakstu produktu. To var izmantot: zema tauku šķirnes zivis un gaļu, dārzeņiem, piena produktiem un augļiem.

Menu melone svara zudums diētas:

• , attēls atļauts ēst brokastu biezpiens ar augļu griešanai.
• Attiecībā uz pusdienām, es varētu izmantot: salātu vai šķēlēs dārzeņi, veģetārietis zupa un gabals vārītas zivs vai gaļas.
• Vakariņas aizstāt melone. Pietiek 300-500 g nogatavojušās mīkstumu.

Starp atļauts ēst augļus (ābolu, bumbieru, persiku), vai glāze skāba piena produktu (jogurts, paniņas, nonfat jogurts) ēdienreizēm. Ir nepieciešams turpināt glabāt dzeramā režīmu. Lai tas būtu jāiekļauj uzturā zāļu tējas un ūdeni.

Lai iegūtu reālus rezultātus, uzturs ir nepieciešams, lai sēdēt vismaz 2 nedēļas. Svars var samazināt par vairākiem kilogramiem, un uz ķermeņa šādas diētas nav negatīvas ietekmes.

Šīs priekšrocības un trūkumi uzturā

Melone diētu svara zudums ir šādas priekšrocības:

1. sulīgs, augļu atnāca nogaršot daudz zaudēt svaru. To var salīdzināt ar uzturvērtības konfektes.
2. Bada trūkums. Pēc melones, ir ļoti patīkami, un tas ir viegli ēst.
3. garantēta rezultāts. Attiecībā uz pareizu diētu, jūs varat zaudēt dažus kilogramus.
4. plašs ēdināšanas vietas. Jūs varat izvēlēties diētu uz noteiktu laiku, vai vienkārši vērot dienas badošanās uz melones.
5. auglis daudz derīgās īpašības. Tas ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot savu veselību.

Līdz ar pozitīviem pusēs diētu, tas ir blakusparādības. var rasties šādi simptomi:

• pazemina asinsspiedienu;
• reibonis;
• caureja;
• miega traucējumi.

Diēta var novērot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ir nosacījumi, ar kuriem tas ir aizliegts, lai izpildītu:

1. grūtniecības un laktācijas laikā.
2. slimības nierēm un aknām.
3. Slimības sirds un asinsvadu.
4. patoloģija kuņģa-zarnu traktā.
5. līdz 12 gadu vecumam.

Arī šī diēta ir aizliegts par veciem cilvēkiem. Ar esošajiem slimības hronisko raksturu jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu padomu, lai mazinātu negatīvo ietekmi uz melone diētu.

rezultāti un atsauksmes par novājēšanu diētu

Rezultāti melone diētu pozitīvi paraugi, gan attīrīt ķermeni un samazināt svaru. Jūs varat zaudēt starp 3 un 10 kg, ar dedzināšanu tauku, ne tikai tāpēc, lai no liekā šķidruma zuduma. Laikā diētas cilvēki valkā sevi izsalcis dienas, un pēc tam papildus svaru netiks atgriezta.

Saskaņā ar atsauksmēm, melone diētu viegli panesams, jo izcilo garšu no augļiem. Atkārtot diētu līdz 7 dienām, jums ir nepieciešams ne vairāk kā 1-1, 5 mēnešiem.

No uzturā ir jābūt pareizi noteikt rezultātu, un ne svarā vēlreiz. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ēst labi un izslēgt no uztura ceptu un treknu produktu. Ir svarīgi, lai saglabātu dzeramā režīmu. Tikai tvaika vai ceptus ēdienus būtu patērēts. Uzturs var būt dārzeņi, augļi, graudaugi un garšaugi. Turpināt iesaistīties sporta, fitnesa studijas un sporta zāles. Tas ļaus jums ne svarā un iegūt slim un fit skaitlis.

Daudzas sievietes teica, ka pēc tam, kad uzturs ir uzlabojusies statusu ādas, normalizē zarnu trakta darbību. Diētas bija viegli, pateicoties lielisko garšu melones.

Ja mēs uzskatām veidus diētu, mono-diēta sievietēm bija grūti uzturēt, bet kā rezultātā tie ir zaudējuši līdz 5 kg svara. Efektīva svara zudums badošanās dienas, kas tiek transportētas viegli pateicoties garšīgs augļus.

Gaismas diēta ļauj pielāgot organisma vielmaiņu, un, ja mēs turpinām pieturēties pie tā, jūs varat pamazām zaudēt lieko svaru un par.

Diēta melones ne tikai veicina ķermeņa masas zudumu, bet arī attīra organismu no toksīniem un piesārņojuma. Pateicoties vairākām iespējām, jūs varat izvēlēties izvēlni, kas būs pozitīva ietekme uz ķermeni un neizraisīs viņam kaitējumu.