Karina KHARCHINSKY - modelis, joga ticher, mamma

Ja vēlaties palikt stāvoklī, un tajā pašā laikā, jums nav laika nodarbībām zālē, jums vajadzētu atsaukties uz video pamācības no Karina KHARCHINSKY - ukraiņu modeli un jogas instruktors. Video Joga, striptīza dejas un pat joga grūtniecēm - jūs varat uzņemt mācība ikvienam.

Early karjeru

KHARCHINSKY Karina dzimis 1983. pilsētas Luganska reģionā Rovenki. 2001. gadā beigusi vidusskolu, un pārcēlās mācīties Kijevā, jo Kijevas Tautsaimniecības University. Paralēli viņa mācījās skolā modeļiem, tas ir veiksmīgi un kļuva seja Star modelis Group uzņēmums. 2005. gadā Karina absolvēja universitāti, kādu laiku, lai strādātu par specialitātē, bet, protams, modelēšana karjera šķita daudz interesantāka nekā piecu dienu cietumsodu birojā.

Karina KHARCHINSKY izgatavoti viņas izvēli un pieņemt pareizo lēmumu. Jau 2006. gadā viņa uzvarēja skaistuma konkursā "Miss Earth - Ukraina" un pārstāvēja valsti pasaules konkursā "Miss Earth". Feature un ideja šī konkursa mērķis ir pievērst sabiedrības uzmanību ekoloģijas un vides aizsardzības jautājumiem par vidi, pat ja ne parastajā veidā.

Konkurss notiek katru gadu Filipīnās kopš 2001. gada. Katram dalībniekam ir jāiesniedz savu projektu, lai uzlabotu vides situāciju pasaulē, un uzvarētāji ir iesaistīti dažādās sociālajās kampaņās: preses ekskursijām, par tēmu konferences, diskusijas ar jauniešiem. Par galveno balvu uzvarētāju kļūst pārstāvis ANO programmas saglabāšanas dzīvotnes. Karina nav uzvarējis galvenajām balvām, bet ieguva vairākus titulus un patīkami pārsteidza žūriju. Daudzi no klātesošajiem pie konkursa svinēja eleganta balta kleita Karina rada Ukrainas dizaineri.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Tas nav pārsteigums, ka pēc šāda sociāli atbildīgu konkurence Karina jauns hobijs - jogas. Galu galā, šī senā Indijas zinātne māca cilvēks dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli. Ceļš uz perfektu stāvokli līdzsvaru ir ar ikdienas praksi un darbu uz sevi ar palīdzību speciāli vingrojumi, ko sauc asanas. Asanas var veikt gan statiski un dinamiski - atkarībā no stila mācību un praktiskiem nolūkiem.

"Ko mēs redzam spogulī - ir rezultāts mūsu domas un rīcību pēdējo dienu laikā mēs nevaram mainīt pagātni, bet mūsu rokās -. Mūsu nākotne" - saka Karina sākumā ļoti pirmais video pamācību par jogu. Viņa grib ticēt un sākt praktizēt, cik drīz vien iespējams, - meitene ar patīkamu balsi un spīd ar pārliecību un enerģiju.

Mācība no Struktūra Kariny KHARCHINSKY

Video nodarbības par jogu ilgst aptuveni 30 minūtes. Pirms katras klases Karina dod iestatījumu praksē: visu nevajadzīgo atvaļinājumu ārpus paklāja un aizmirst par visām ikdienas darbībām nākamajā pusstundu. Jūs pēc tam doties uz iesildīšanās ar Kareena.

Warm-up - tas ir ļoti svarīgs posms fiziskiem vingrinājumiem, arī joga. Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu ķermeni no stresa - lai izklīdinātu asinis caur ķermeni un apsildītu locītavas. Iesildīties Karīna KHARCHINSKY ietver tādas vienkāršas kustības, piemēram, pagriežot galvu, loku pleciem, nogāzes, gaismas squats. Pēc desmit minūtēm iesildīšanās, doties tieši uz praksi asanas un kompensēt. Joga Style Karina - lēna un vienmērīga pāreja no asana Asana ar nelielu kavēšanos katrā no pozīcijām. Bet pat tad, ja jūs nedomāju, ka lēnām - tik viegli. Daudzi uzdevumi ir paredzētas cilvēkiem ar noteiktu sporta pieredzi un labu stiept.

Ja Karina norāda kopīgas kļūdas, labāk apstāties un atkal, lai pārbaudītu sevi, it īpaši, ja jūs darāt joga nesen. Joga - ļoti precīzs prakse, darot to pareizi, jūs varat ievainot sevi. Sākotnēji tas ir labāk darīt joga pie lielu spoguli lai rindā asanas pareizi.

Stripplastika no Kariny

Papildus jogas nodarbības, Karina ir virkne video konsultācijas par striptīza dejas. Šo nodarbību noskaņojums būtiski atšķiras no jogas secības. Strip dejas - deju zvanu, dejas, kārdinājums, tādēļ pat treniņu Karina dara papēži. Kustība sloksnes no plastmasas, tajā pašā laikā sievišķo un aggro. Ne visi nolemj iesaistīties šādās dejas, un daudzi pat uzskata tos vulgāra: strip dance ietver daudzus elementus, veic krūšu vai gurniem, darbs uz zemes (uz grīdas kustības), vicinot matu un ķermeņa viļņiem.

Pirmajā video pamācību Karina dejas efektu throwing slaidas kājas uz krēsla. Ļaujiet šķiet nepieklājīgi - bet regulāru praksi striptīza dejas, un atbrīvojot viņu ikdienas dzīvē, novērst kompleksus un bailes un iedvesmot pilnīgu uzticību. Un, protams, velciet skaitlis.

Nodarbības grūtniecēm

Tas ir pārsteidzošs, cik viegli tas ir, lai pārvietotos no tēla Temptress, dejas strip-dance, līdz lomu jaunu māti. Nenogurstošs Karina KHARCHINSKY (foto iepazīstināja rakstā), pat grūtniecības laikā izņemta vairākus videoklipus ar vingrinājumi topošajām māmiņām. Turklāt viņa arī atklāja kanālu Youtube sauc par "viegli būt iestājusies grūtniecība." Tur jūs atradīsiet ne tikai jogas klasi, bet arī daudz noderīgus padomus par to, kā padarīt šo periodu dzīves noderīgs un patīkams sev un savam bērnam.