Kāpēc daži sviedri vairāk, un to, kā rīkoties ar to

Gadu gaitā esmu kaitina mana pārmērīgu svīšanu, un es bieži sev jautāju, kāpēc es esmu svīšana tik daudz. Par laimi, pienāca brīdis, kad es beidzot uzzināju, ka man ir hiperhidroze.

Hiperhidroze ir definēts kā fizisko stāvokli, kas izraisa "pārmērīga svīšana ne vienmēr ir saistīta ar siltumu vai fizisko slodzi." Tas nozīmē, ka man ir nosvīdis rokās, padusēs, sejas un ķermeņa, it īpaši, kad es jūtos pat mazākās bažas, piemēram, kad es biju TV šovs vai sapulcē.

Growing up, es par laimi atrada efektīvus veidus, lai samazinātu svīšanu un saglabāt kontroli pār hiperhidroze, bet kā bērns es atklāju, ka ir ļoti grūti augt ar šo problēmu. Skolniece, man bija bail spēlēt ar vienaudžiem, jo ​​ar šausmām domāju, ka tad, ja pacelt savu roku, visi redzēs mitro vietas ar sviedriem. Tāpēc es vienmēr devos ar rokām presēta viņa sāniem.

Kaut arī šī metode var būt palīdzēja slēpt pot (pieņemot, ka nav mitrās vietas augt plašākus manas rokas), fizisko un emocionālo spiedienu, pastāvīga sajūta vajadzību pastāvīgi saglabātu rokas tuvu ķermeņa faktiski rada vairāk svīšana.

Es centos, lai saņemtu ikviens acīs, lai izvairītos no kontaktus pa vienam, jo ​​viņi man lika briesmīgi nervu. Mana seja uzņēmās krāsu bietēm, un no katras poras uz viņas vaigiem, virslūpa, zods un pieres sviedri izcēlās. Tas bija pietiekami, lai tikai dažas minūtes, lai mana seja izskatījās spīdīgu naftas plankumu, un sviedri burtiski pilošs par manu ādu, pilēja no viņa zoda un kreiso zīmes uz viņas blūzi. Protams, man vienmēr ir bijusi lakatiņu viņas maku šim nolūkam, bet dažreiz tas ir noticis, ka tas nav pietiekami. Kad es sāku strādāt, un man bija, lai apmierinātu cilvēku, sarokoties un satikt jaunus partnerus, manas bailes, ka visi redzēs to, ko es esmu neērti, neskaidra un nervu, palielinājusies vairākas reizes. Es valkāja melnu vai speciāli veidoti mēteli, lai paslēptu svīšana padusēs un sāka apskaut cilvēkus, nevis kratot roku.

Jo es vienmēr domāju par viņas sviedriem, tas samazina komunikāciju un lika man justies neērti. Es vienmēr prātoju, kā, lai novērstu šo pārmērīgu svīšanu, un mēģina saprast, kas ir nepareizi ar mani. Tad kādu dienu es atsaukta Google. Parasti informācija vienmēr dod man drošības sajūtu un nomierina, un neizraisa nomākts garastāvoklis. Un man nebija rakt caur tīmekli, lai atrastu stāstus, piemēram, moyukak divus pilienus sviedriem.

Gandrīz uzreiz, es atklāju nosaukumu mana problēma (hiperhidroze), aprakstu (pārmērīga svīšana uz rokām un padusēm, galvas un citām ķermeņa daļām), kā arī uzzināja par ārstēšanas hiperhidroze, kas bija paredzēts, lai palīdzētu.

Vēl svarīgāk, es sapratu, ka es nebiju viens. Patiesībā, es biju viens no miljoniem cilvēku, kas dzīvo ar šo problēmu. Saprotot, ka ar mani nenotiek nekas briesmīgs, es uzreiz jutos mierīgāks, un tas pats par sevi palīdz samazināt svīšanu! Ar šo jauno zināšanu, pakāpeniski, man bija iespēja tikt galā ar savu apjukumu un atklāti pateikt cilvēkiem, ka, lai mani un kāpēc es esmu svīšana tik daudz. Ja jūs pārāk ir jautājums, "kāpēc es esmu svīšana tik daudz," šeit ir trīs padomus par to, kā pārtraukt pārmērīga svīšana par hiperhidroze, pamatojoties uz manu personīgo pieredzi.

Humble un veikt to

Man bija jāatzīst, ka man ir slimība, kas ietekmē miljoniem cilvēku, un tas nenozīmē, ka ar mani kaut kas "nepareizi". Tāpat kā ar jebkuru fizisku slimību, izsitumi nepadara jūs sliktāk nekā citi. Man bija piespiest sevi, lai apturētu saistīt manu pašapziņu ar slimību.

atrisināt problēmu

Es atklāju īpašu "klīnisko" Roller dezodorantu izstrādāta, lai kontrolētu svīšanu. Pēc manas pieredzes, pēc lietošanas norādījumus, jūs varat sasniegt pilnīgi sausās padusēs.

Bez burvju pretsviedru, es izmantot apģērbu krāsās, kas slēpj pot, piemēram, melnā vai tumši zilā krāsā, un pat daži toņos sarkanā, zilā un zaļā, bet tikai dažiem toņos. Es arī veikt nelielu roku dvielis, vienmēr pabeigt grima sejas pulveri, un izvēlēties zemu tauku saturu, viegli uzsūcas losjonu.

izmanto taktiku pārliecināti ievainojamību

Tas ir svarīgākais solis cīņā pret hiperhidroze. Es vairs neesmu kauns pieredzi un justies sliktāk nekā citi tikai tāpēc, ka ir daudz sviedru. Man bija pieņēmusi pieeju "Es, piemēram, kas tas ir."

Citiem vārdiem sakot, tagad es varu teikt: "Jā, es esmu, un es esmu labi. Man ir slimība, un to sauc par hiperhidroze. Neuztraucieties, es nedos to jums, bet, kad mēs tur rokās, visticamāk, jūs sajutīsiet savu sviedri. Tas arī viss. " Piemērojot taktika pārliecināti ievainojamību, es samazināt emocionālos faktorus, kas izraisa svīšanu, jo man vairs nebija bailes par to, ka kāds zina vai jūt manu nosvīdis ādu, vai redzēt sviedri pilošs no zem manas drēbes. Runājot par viņa bailes un nedrošību, es daļēji atbrīvoties no tiem, un pārņēma kontroli pār emocionālo reakciju, lai atjaunotu uzticību.

Ņemot plānu palīdzēja, lai samazinātu savu nenoteiktību, palīdzēja cilvēkiem runāt atklāti par savu stāvokli un apturēt izvairoties mijiedarbības dēļ pārmērīga svīšana.

Ja es nāca uz šiem secinājumiem tā 20 gadu laikā, es būtu saglabātas gadus nenoteiktības, baiļu un sociālo nemieru. Kaut gan es nekad varētu pilnībā kontrolēt jūsu svīšanu, man tagad ir resursi, lai pārvaldītu hiperhidroze. Šī apziņa ļauj man justies kontrolēt ķermeņa, un galu galā, vienkārši mīlēt sevi.