Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

Ar izmantošanu linu sēklu ķērās ikvienam ātri, lēti un efektīvi zaudēt svaru. Patiešām, kā zināms, jebkura diēta ietver samazinot kaloriju patēriņu un lielāku devu omega taukskābēm, vitamīniem un minerālvielām, aminoskābēm, un šķiedrvielu. Jūs varat iegādāties farmaceitisko preparātu vai kompleksu sporta uzturu, bet lielākā daļa uzskata, ka nekas labāks par diētu nekā linu sēklas, kas izskata var atrast jebkurā no tematiskās informācijas avots.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

īpašs sastāvs

Ne tikai vēlas zaudēt svaru, bet arī uz visiem sportistiem, pakaļdzīšanās zivju eļļas un mencu aknas, jums vajadzētu pievērst uzmanību linu sēklām. Atsauksmes daudzu uztura liecina, ka linus omega taukskābes ir rekords starp visiem iespējamiem avotiem. Lini satur arī proteīnu, saliktos ogļhidrātus un plašu aminoskābju sastāvu. Turklāt sastāvs satur nelielu daudzumu graudu minerālvielām un vitamīniem. Papildus sēklām, tirgus piedāvā izmantošanu linu eļļu. Vairumā gadījumu tā mērķis vairāk tehnikas nekā cooking, viena vienkārša iemesla dēļ: šķidrums taukskābes Omega ātri saistās skābekli, oksidējošas produktu un pagriežot to par parasto eļļu. Pat ātri beigu pudeles un uzglabāt ledusskapī neatrisinās problēmu, tāpēc, ja mēs runājam par zaudēt svaru, tad tikai ar linu sēklām.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

Iepriekšējā pārbaude

Un runājot par pašu graudiem, kas var atrast tirgū, veikalu plauktos un logiem aptieku, jums vajadzētu zināt kaut ko. Tie atšķiras ar visiem šiem produktiem tikai par cenu, kas ir izvēlēta individuāli katram cenu niša. Pat visdārgāko pupiņas lini var atrast ādas, putekļi un gruveši, kas jāapspriež. Pirms lietošanas, neatkarīgi no sagatavošanas metodi, sēklas ir nepieciešams, lai pārbaudītu gruvešiem, un būt pārliecināti, lai novērstu to, atstājot tikai tīru linu sēklu diētu. Kā lietot? Atsauksmes dietologi ir sadalīti - daži ir ieteicams veikt termisko apstrādi, citas sniedz ieteikumus par neapstrādātu pārtikas diētu. Jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams apsvērt abas iespējas.

bāze ir no visām likstām

Tiek uzskatīts, ka kefīrs un viss spēks ir balstīta uz tās uztura un ļauj ātri atbrīvoties no ķermeņa tauku. Un, ja jūs uzskatāt, ka informācija plašsaziņas līdzekļos, ko dietologi un sportistiem paredzēts, var secināt, ka apgalvojums ir pamatots. Protams, mēs runājam par jogurtu ar procentuālo tauku saturu 1%. Prognozējamu, mazkaloriju produkts ar augstu proteīna saturu, izšķirot pārvadāt graudu liniem, nodrošinot to pilnīgu piegādi tieši zarnās, kur nav iespējams no oksidēšanās omega taukskābes. Protams, viss sadzīšana sastāvs graudu ir iesaistīts metabolismā. Uzturs, kas satur linu sēklas ar jogurtu, ir tikai pozitīvas atbildes.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

Noderīgas recipes, pamatojoties uz kefīra

Vieglākais veids, kā sagatavošanas - ir 150 ml jogurts sajauc ar vienu ēdamkaroti linu sēklu un dzert no rīta tukšā dūšā, 20 minūtes pirms brokastīm. Sākumā uzņemšanas daudzi uztura speciālisti iesaka samazināt devu sēklu pusi, lai noteiktu atbildi uz grāfistes kuņģa-zarnu traktā. Patiešām, spriežot pēc daudziem atsauksmes par zaudēt svaru, daudzi kefīra diēta ar linu sēklām ir beigusies, un tas sākās, jo gremošanas traucējumiem. Tas nav pārsteidzoši. Ne katru dienu, organisms saņem lielu devu omega taukskābju. Dažreiz ir nepieciešams laiks, lai organizētu procesu asimilāciju tik daudz barības vielu.

Vēl viens veids, kā izmantot linu sēklas diētu ar jogurtu, atsauksmes par kuru nav tik populārs, ir iepriekš slīpēšanas graudu. Pulvera veidā, ja tas nonāk zarnās, lini laiks, lai savāktu mitrumu un nodot dažas tās īpašības kefīru. Rezultātā viela ir vieglāk sagremot zarnās.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

Pamatojoties uz termisko apstrādi

Tīrīšana linu sēklām, atsauksmes no kuriem var pat atrast uz produkta iepakojuma, var veikt, neizmantojot graudiem iekšpusē. Lini, kā arī tēju, kas ir spējīgs dot savu derīgās īpašības šķidruma termiskās apstrādes laikā. Tas ir parastais alus ļaus izraut no linu sēklu svarīgām taukskābēm, vitamīniem un minerālvielām. Šāda metode ir ieteicama ārstiem lietošanai bērniem līdz 7 gadu vecumam, lai nepakļautu bērna ķermeni lielām slodzēm. Kā ar linu sēklām ar jogurtu, izskata daudzi uztura speciālisti iesaka lietot vienu ēdamkaroti vienu 150 ml verdoša ūdens. Atstājiet uz 20-30 minūtēm, iziet caur sietu, atdala kviešu no šķidruma, un dzert tukšā dūšā, jo divdesmit minūtes pirms brokastīm.

Enerģijas avots ātri pirms izmantošanas

Daudzi sportisti jautājumi par "linu sēklu svara zudums: kā lietot, komentārus", noved pie interesantu secinājumu, ka norīšana ir notiek tieši pirms slodzes, kad organisms ir nepieciešams tērēt daudz enerģijas. Par sportistiem - tā ir apmācība, citiem - darba dzīvi. Patiesi, ja mēs atsaucamies uz fizioloģija procesiem, kas notiek organismā, omega taukskābes - ne vienkārši kodolsintēzes produktus ražot ATP, no kurām organisms ražo nepieciešamo enerģiju dzīvei. Tiklīdz uzmanīgs lasītājs atzīmēt sev, ka viss iegūst gulētiešanas enerģija attīstās formā neaizskarams rezervāta vai sānu, vēdera un augšstilbiem, lai naktī nevajadzētu lietot linu sēklas, lai svara zudums. Atsauksmes zaudēja svaru šis fakts tiek apstiprināts.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

apvienojumā uzturs

Ļaujiet mums apsvērt, kā lietot linu sēklas diētu ar jogurtu, reāli cilvēki zaudēja svaru spiesti pievērst uzmanību uz iespēju kombinēto saņem uzlējumi linu sēklu uz jogurtu. Protams, ir ciešu acu par garšas rādītājiem. Bet šī kombinācija, ievērojami samazinās slogu uz kuņģa un zarnu traktā. Visa klāsts noderīgu vielu maisījuma būs ar pilnu spēku. Bet šī metode pieteikumā ir viens liels trūkums. Papildus tīrīšanas uzturā tiek veikta linu sēklas. Atsauksmes, viens un visiem, krāsotas lietderību šķiedrvielu, kas attīra zarnas. Un termiski apstrādājot linu, kukurūzas, kas sastāv no šķiedras, filtrēts un jāizmet. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, atmest termisko apstrādi linu sēklu.

Ar garšvielu, lai ikdienas uzturā

Tiem, kas meklē informāciju par to, kā pareizi veikt Flaxseed diētu, zaudēja svaru atsauksmes ieteica pakāpenisku ieviešanu graudu uzturā. Sākotnēji šķipsniņu linu pievienot salātiem kā garšvielu. Tad, zupu vai garnīrs, pakāpeniski palielinot devu. Šī pieeja nodrošina vienmērīgu pielāgošanu organisma ķīmisko sastāvu linu sēklu, jo īpaši ar omega taukskābēm. Turklāt, jebkura diēta paredz samazināt sāls patēriņu līdz minimumam. Tas ir šis ieteikums, un bauda daudz cilvēku. Nomainot sāls linu sēklas, pārvarēja psiholoģisko barjeru, un veselīgas maltītes, ir palielinājies. Piesātina tik diētu, jūs varat ēst bez problēmām ēdamkarotes linu sēklām. tiklīdz iespējams atsauksmes par svara zudums neņem ilgi jāgaida.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

Support ūdens bilance organismā

Sniedzot informāciju par linu sēklu svara zudums, kā padarīt, izskata daudzi dietologi aizmirst svarīgs faktors, kas noliedz visu procesu. Kad tas nonāk zarnas uzbriest linu graudus, absorbē šķidrums pieejams, tādējādi laužot ūdens līdzsvaru organismā. Nav ūdens palēnina sintēze sarežģītu materiālu, kas minēts tautā vielmaiņu. Nr sintēze - nē svara zudumu. Tādēļ, lai izvairītos no palēninot vielmaiņu, jums ir nepieciešams palielināt savu devu gāzēts ūdens. Ieteicams izmantot sporta aprēķiniem, kas tiek izmantoti daudzi dietologi - 35-40 ml ūdens uz kilogramu ķermeņa masas. Aprēķinā ņem vērā tikai ūdens. Turklāt ķermeņa šķidruma jāplūst augļos un dārzeņos. Saskaņā izņemot izpaužas alkoholu, kas, kā mēs zinām, nav saderīga ar jebkuru diētu pasaulē.

Lai palīdzētu pircējam

Izskatot visu veidu diētām, kur tiek izmantotas linu sēklas, vērtējumus un diētisko receptes zaudēto svaru, tika garām vienu svarīgu punktu, kas ir atbildīga par efektivitāti arī. Pērkot linu sēklas svaiga. Pēc vēlamās omega taukskābēm, vitamīni un minerālvielas ir tendence pazust procesā ilgtermiņa glabāšanai. Tāpēc, visiem pircējiem, pirms došanās uz veikalu, ir jāapzinās, ka svaigi graudi ir tikai brūnā krāsā ar zelta spīdumu. Kad pakļauti gaismas sēklu vajadzētu spīdēt. Pelēka, melna, matēta, dzeltena sēklas ir nepieciešams, lai saņemtu kārtā. Un uzreiz reaģēt uz iespējamo jautājumu par integritāti iepakojuma un testēšanas metodes. Saskaņā ar viesiem, visiem kultūras pārdot pārtikas, plastmasas, caurspīdīgā maisiņā. Līdz ar to, pat tad, ja produkts tiek piegādāts slēgtā kastē, pircējam ir tiesības noņemt plastmasas maisu tieši veikalā un redzēt saturu.

Linu sēklas: atsauksmes. Linsēklas diēta ar jogurtu: atsauksmes zaudējis svaru, kā padarīt?

Visbeidzot,

Kā redzams no aptaujas, jo uzturā balstoties uz linu sēklām nav liels darījumu. Iespējas pieteikties ļoti daudz, kā arī ieteikumus par uztura. Katrs cilvēks, kas vēlas zaudēt svaru, nebūs atrast pareizo informāciju plašsaziņas līdzekļos par linu sēklām (kā padarīt, reālas plānas un blakusparādības). Šāds uzturs ir viens uztura ir ekvivalenta lietošanu uztura bagātinātāju, tas nerada lielu kaitējumu ķermeņa nepareizas lietošanas. Tomēr, tas ir dažas blakusparādības, kas var radīt diskomfortu. Šajā lyudom gadījumā nedrīkst iepazīties ar kontrindikācijām uz iepakojuma produkta pirms pirkšanas.