Kā panākt perfektu ādu: instrumenti un produkti, kas palīdz sasniegt mērķi

Katra meitene sapņo par perfektu seju, jo tas simbolizē veselību un apbrīnojama. Turklāt, jūs varat eksperimentēt ar sastāvu. Lai, ka āda ir tīra un veselīga, jums ir nepieciešams rūpēties par to regulāri. Šajā rakstā mēs jums pateiks par kādu noslēpumus aprūpes un sniegs noderīgus padomus par uzturu.

Pirmkārt, ir jāsaka, ka stāvoklis epidermas atkarīga no tā, kāda veida pārtikas jūs ēdat. Āda atspoguļo stāvokli jūsu organismā. Tieši tāpēc iemesls jebkādām problēmām, kas saistītas ar izskatu, kas meklējams dzīvesveidu. Ticiet man, smēķēšana, nepietiekama miega, depresijas, darbs ilgtermiņā pie datora, ar nelabvēlīgu vidi un sliktu uzturu - tas viss izraisa grumbas pie agrīnā vecumā, pinnes un pietūkums.

Nutrition

Daudzas meitenes jautā, kā panākt perfektu ādu, izmantojot pareizu uzturu? Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai attīrītu ķermeni. Reizi nedēļā organizēt badošanās dienas, kurā jums būs ēst tikai augļus un dārzeņus. Novērst no diētas miltu produkti, cūkgaļa, tauki, ceptas un saldo. Un tad rodas jautājums: "Kas ir nepieciešams, lai izmantotu produktus perfektai ādai"

Brokastīs, pārliecinieties gatavot auzas, griķu un prosas biezputru. Pārmaiņus tos. Desertā var ēst zema tauku jogurts. Intervāls starp ēdienreizēm nedrīkst pārsniegt trīs stundas. Pusdienās, pārliecinieties, ka ēst dārzeņu zupas. Pēc pusdienām jūs varat atļauties nelielu gabaliņu zivs vai vistas krūtiņu. Vakarā, ja jums ir ļoti izsalcis, ēd sieru. Viņš ir ilgs laiks, lai sagremot organismā, tāpēc sāta sajūtu uz ilgu laiku jūs neatstās. Kā mēs zinām, ķermenis tiek attīrīts naktī. Lai nebūtu slodze, jums nevajadzētu būt mazāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Nepieciešams sevi palutināt divas reizes nedēļā, tuncis vai lasis. Tie satur daudz Omega 3, kas labvēlīgi ietekmē ražošanu elastīna un kolagēna. Regulāri patērēt produktus, kas satur antioksidantus. Tie ietver mellenes, vīnogas, persiki, aprikozes, kivi, ābolus un citus augļus. Noteikti ēst tomātus. Tās ir arī spēcīgs avots antioksidantiem un likopēnu.

uzturs par ideālu ādu

Kā jūs zināt, katram ir savs ādas tips, tāpēc problēmas ir atšķirīgas. Katram vajag savu diētu. Iepriekš mēs izklāstīti vispārējie noteikumi piedāvājuma, un tagad jums pastāstīt par katru iespēju atsevišķi. Šeit jūs uzzināsiet, kas jāizslēdz pārtikas, un ko iekļaut uzturā, lai iegūtu skaistu sejas un iztīriet to.

Kad iekaisums un kairinājums ir nepieciešams atteikties no rafinēts pārtikas, saldumi, konditorejas izstrādājumi un bagāti produkti. Mēģināt aizstāt visus augļus un medu. Tie ietver arī glikozi. Ēd pupiņas, dārzeņi un veseli graudi. Brokastīs obligāti ēd auzu, valrieksti. Pusdienās varat palutināt sevi ar jūras veltēm vai gaļas tītaru. Fit visus produktus, kas satur cinku. Tas ļauj jums, lai mazinātu iekaisumu un uzlabo reģenerāciju.

Ko darīt, ja āda ir sausa?

Kā atbrīvoties no pīlings? Izvairieties pikanta, taukskābju, kūpināts un sāļš. Tas nav ieteicams lietot alkoholu un ļoti stipru kafiju. Šie pārtikas produkti dehidrē ādu un organismu kopumā. Dzert katru dienu divus litrus ūdens, ēst pārtikas produktus ar augstu antioksidantu un vitamīnu E, A un B Pēdējā grupā ietilpst graudaugi, sparģeļi, piena produktus, vistas un paipalu olas.

Ja jums ir slikta krāsu sejas dermatologi iesaka dzeramo kakao, melna, kumelīšu un zaļā tēja. Uzturā jāiekļauj piena produktus. Tie stimulē nervu sistēmu. Ja jums ir slikta sejas, ēst pārtikas produktus ar augstu dzelzs (orgānu gaļa, pupas, griķi), kā arī vitamīni A un C Ja jūs darbojas uz ādas asinsvadiem, kas nozīmē, ka mums vajadzētu atteikties no pārtikas, kas veicina to paplašināšanos. Tas ietver ceptas aknas, dažādas marinādes. Kas attiecas uz dzērieniem, novērst stipru kafiju, kakao, melnā tēja, un alkoholu. Tas ir nepieciešams, lai novērstu taukainu, karstu un pikantu ēdienu. Mēģiniet ēst citrusu, aprikožu, zilas ogas, vīnogas, kāposti, koriandrs, garšaugi un rožu gurniem.

Kā izvairīties izskatu pinnes?

Pūtītes rodas, kad sejas āda ir pārāk eļļaini un paplašinātas poras. Lai atbrīvotos no tiem, jums ir nepieciešams, lai novērstu no jūsu ikdienas uzturu pikanta un cepta pārtika, dažādas gaļas, pusfabrikātiem un citiem produktiem, kas veicina darba tauku dziedzeri. Ja jūs vēlaties zināt, kā panākt perfektu ādu, sekot mūsu padomus. Ēst putru, sīpoli, kāposti, mandeles, ķiploku, salātus. Ļoti labs efekts uz ādas Brazīlijas riekstiem. Kad sākat ēst visus šos pārtikas produktus, organisms sāk procesu šūnu atjaunošanu, un tauku dziedzeri sāk strādāt mazāk aktīvi. Sakarā ar šo piepūles antibakteriālu aizsardzību. Neaizmirstiet lietot piena produktus ikdienā, jo tie uzlabo zarnu trakta darbību.

Jāatzīmē, ka noslēpumi perfekta āda ir ne tikai par uzturu. Nepieciešams lielāko daļu sava laika ārā. Pat ja jūsu grafiks neļauj to, organizēt vienu stundu pastaiga pa parku. Tas ļaus jums atpūsties pēc grūti dienu, mazināt stresu, un piesātina ādu ar skābekli.

Sporta uzlabo ādu!

Ja jūs vēlaties, lai vienmēr izskatīties perfekti, bet vēl nezinām, kā panākt perfektu ādu, mēs atradīsim par Jums. Exercise palīdzēs jums kļūt pievilcīgākas. Regulāras fiziskās aktivitātes palielina kolagēna ražošanai, kas ir saistaudi veidu. Fakts ir tāds, ka fibroblasti - šūnas, kas atbild par kolagēna ražošanai - gadi zaudē savu produktivitāti. Fiziskā slodze palielina plūsmu skābekļa un barības vielas šūnām. Tas rada ideālus apstākļus attīstībai dabisko kolagēnu. Ja jūs izmantot regulāri, āda kļūs skaistu krāsu un kļūst elastīgāka.

Kā izvēlēties pareizo krēmu?

Jāatzīmē, ka epiderma jābūt regulāras maltītes, pienācīga mitrināšana un savlaicīga pīlings. Pareizā izvēle krēmu atkarīga stāvokli jūsu sejas. Šeit jūs uzzināsiet, kā izvēlēties perfektu krēms sejas ādai. Mēs arī parādīs kādi instrumenti būs vislabāk palīdzēs novērst defektus.

Ja esat laimīgs īpašnieks skaistu ādu, jums ir nepieciešams, lai saglabātu savu statusu. Pastāvīgi mitrina to. Būtu izvēlēties līdzekļus ar atstarojošu daļiņām. Jūsu āda izskatīsies tā, it kā spīd no iekšpuses. Ideāls Cream Idealia no Vichy un Ideal Nevainojams par Avon. Lai izlīdzinātu ādas toni un pievienot spīdums ādu, izmantojiet krēms ideāls ādas tonis efekta Clarins krēmā. Pateicoties šo rīku jūs izskatās karaliene.

Maska par perfektu sejas ādai

Jūs vēlaties, lai dotu savu ādas svaigumu? Tad jūs ideāls maska ​​no auzu klijām. Sajauc tos ar citronu sulu, medu, olu baltumus un pienu. Sajauc sastāvdaļas un pieteikties uz sejas. Neieskalot 20 minūtes. Lai samazinātu iekaisumu, piesakās, izmantojot sponzhikom novārījums kumelītes. Tad noskalo un piemērot mitrinātājs. Tas ir nepieciešams, lai veiktu šo procedūru katru dienu.

Labākā maska ​​perfektai ādai - olīveļļa. Pēc tam, kad pieteikums ir nepieciešams gaidīt 15 minūtes, līdz tas iesūcas porās. Tam seko mazgāšana naftas vārīta ūdens. Efekts ir satriecošs! Jo olīveļļas satur daudz noderīgas mikroelementus, kas labvēlīgi iedarbojas uz ādu.

Hydration

Kā panākt perfektu ādu? Tas ir nepieciešams, lai regulāri mitrina. Noteikti, lai attīrītu seju no atmirušajām ādas šūnām. Reizi nedēļā, veikt sev mizas. Dienas laikā, izmantot produktus ar hialuronskābi un SPF-filtru, kas kalpos par labu pamatu, lai jūsu make-up. Naktī, iesakām likt olīveļļu vai dabisku barojošu krēmu. Tās dalībnieki jāiekļauj hialuronskābi, kas ļauj saglabāt mitrumu uz ilgu laiku. Ja Jums ir taukainas ādas, jums vajadzētu izmantot krēmu ar papildus kumelīšu vai kliņģerīšu. Tas ļaus remdēt tauku dziedzeri. Jāatzīmē, ka ādas stāvoklis ir atkarīgs no gadalaika. Ziema ir raksturīgs stīvums un sausumu, un vasarā - intensīva sebum. Atkarībā no tā, jāizvēlas līdzekļi.

Kā izvēlēties pareizo pamatu

Fonds - līdzeklis perfektai ādai. Pateicoties tam, jūs varat paslēpt gandrīz nekādus trūkumus. Pirms tās piemērošanu, pārliecinieties, lai ārstētu sejas un mitrina. Daudzi ignorē pamatu pamats. Tā nedrīkst darīt, jo tas rada līdzenu reljefu un satur dabīgas vitamīnus un ekstraktus, kas labvēlīgi iedarbojas uz ādu. Pirms jūs pērkat pamats, izvēlēties stabilu pamatu zem tā.

Attiecībā toneri, kad jūs izvēlaties, ir vērā vairāki faktori. Pirmkārt, pareizi noteikt, kāda ir jūsu ādas tipu. Otrkārt, mēģiniet apdares kosmētikas krāsu jūsu sejas. Fonds var nopirkt vienu toni tumšāku, ne vairāk. Viņš nebija pārāk daudz, lai izceltos fona rokām un kakla.

Ja tur bija alerģiska reakcija, izvēlēties maigu toņu bāzi. Pievērsiet uzmanību tās tekstūru. Lai sasniegtu perfektu ādu, vasarā, lietošana skaistuma nozīmē, ar kuru tas nav aizrīties. Ziemā vislabāk ir izvēlēties blīvs tekstūras krēmu. Viņi slēpt nepilnības un baro maigo ādu, tajā pašā laikā.

piemērošanas metodes toņu līdzekļus,

Make-up mākslinieki ir ieteicams piemērot to divos posmos. Pirmkārt, izmantojot sūkli un tad rokai izlīdzināt krāsu. Pateicoties šai tonēšanas bāze būs visvairāk dabas izskatu. Cream var piemērot, izmantojot lielu otu vai sponzhik. Šeit galvenais - lai pārvietotos no perifērijas uz centru no sejas. Darbs ar pāreju uz kakla. Tā nedrīkst izcelties. Izlasot šo rakstu, jūs esat iemācījušies, kā sasniegt perfektu ādu. Izmantojiet integrēto pieeju, izmantojot maskas un krēmi kopā ar pareizu uzturu.