Kā iemācīties braukt ar velosipēdu? Kā iemācīties braukt ar velosipēdu uz pieaugušo

Daudzi cilvēki ir norūpējušies par to, kā iemācīties braukt ar velosipēdu, bet tikai vienības sāk iemieso sapni par realitāti. Iemesls tam - bailes no krīt, vai vienkārši izskatās neērts biklums. Tomēr mums ir jāatceras, ka braukt divu Wheeler ir ļoti vienkārša. Ikviens var veikt pirmos soļus un atklāt jaunas iespējas: pārvietošanās brīvību, fizisko attīstību, kā arī pastaigas svaigā gaisā. Turklāt vecums nākotni riteņbraucējs nav svarīgi, galvenais - pacietību un labo pieeju mācībām.

, un tās pirmais bērns velosipēds

Mīlestība no sporta un veselīga dzīvesveida sākas agrīnā vecumā, ka vecākiem vajadzētu iedvest saviem bērniem viņu. Viens no veidiem, attīstības, ir braukšana ar velosipēdu, un pirkuma šādu transportlīdzekļu būs lielisks risinājums.

Trīsriteņu velosipēdi var viegli nomainīt ratiem. Šie gada velosipēdi ir krāsains rotaļlietas, tāpēc spēle bērnu tiks piepildīta ar prieku. Sākumā bērni iemācīsies visu informāciju par jauno transportlīdzekli, un tad sēdēt uz tā un turpināt paziņa.

Izglītības elementāras iemaņas

Videi ir jābūt pieejamai - piemērots bērnu istabu vai dzīvokli platība pie mājas.

Attiecībā uz braukšanas prasmes, viņi tiek aicināti mācīties pakāpeniski. Parādiet savu bērnu, kā stūres rats, un tad lēnām, sāk pārvietot velosipēdu. Ļaujiet bērnam izvēlas virzienu, kamēr viņa rīcība nebūs pilnīgi pārliecināts.

Nākamais posms - vērpes pedāļiem. Parādiet, kā viņi ir virzīt. Tāpat jābūt apmācītiem un nodot savas kājas pareizi sinhronizēta kustība.

Esiet pacietīgi un neuztraucieties - tas paātrinās mācību procesu.

Pāreja mazulis par divriteņu velosipēdu pa

Ja bērns ir vairāk nekā 2 gadu laikā, ir vērts domāt par pērkot jaunu velosipēdu. Lielisks variants - begovel, tas nav pedālis, un kustība, ko veic pretīgs pēdas no zemes (bērnu sēž uz mīksta sēdekļa). Šis transporta veids ir diezgan populārs, un tas ir daudz labāk nekā triciklu.

Riding begovele veicina kustīgumu un koordināciju. Bērns mācās ne tikai, lai pārvaldītu un aprēķināt ātrumu, bet arī, lai līdzsvarotu, līdzsvaru. Turklāt, slodze uz muskuļiem ir vienmērīgi sadalīti, un kopējais atpūtas attālums - palielināt.

Pēc 4 gadu vecumam var doties ar velosipēdu ar papildu riteņiem (viņi apdrošina bērnus no krišanu). Ja bērns jūtas pārliecināts, tas ir ieteicams, lai novērstu papildu riteņus un sākt bezmaksas braukt. Galvenais uzdevums - būt dažas dienas ap kazlēnu un darboties arī pēc tam, kamēr tie attīsta modrību un piesardzību. Rush lietas nav nepieciešams, un atbalsts tiek sniegts tikai ārkārtējos gadījumos.

, mācās braukt ar velosipēdu jaunāki par 6 gadiem

Šajā laikā bērni tiek uzskatīti par pieaugušajiem, tāpēc varat uzreiz pāriet uz divu riteņu velosipēdu a.

Pirmkārt, izvēlēties pareizo izmēru velosipēds, un tad zirgs būs tik ērti, cik vien iespējams. Turklāt nedēļas laikā, tas ir nepieciešams, lai sniegtu psiholoģisku atbalstu bērnu un dažāda veida palīdzību: Pārbaudiet visas transportlīdzekļa detaļas, daudz darba un uzticamu hedžēšanas.

Vai nav dusmīgs, un neraud - tas dos pārliecību, lai bērnam un padarīt mācību process ir ļoti patīkams.

Kā iemācīties braukt ar velosipēdu pusaudžiem un pieaugušajiem?

Ne visiem ir iespēja sākt izstrādāt divriteņu velosipēdu kopš bērnības. Bieži vien transportlīdzeklis nāk kā dāvana vai iegādāts ar naudu. Dažreiz aizmirst par velosipēds, iestājoties komplikāciju apmācības laikā vai sēriju ietilpst bērnībā.

Jāatzīmē, ka mums nevajadzētu liegt sev prieks brīvi braukt. Ja jums ir vēlme mācīties braukt ar velosipēdu, atbilstības daži padomi, kas palīdzēs piepildīt sapni.

Ir dažādas iespējas nokārtot velosipēds: atbalstīt citas īpašas sadaļas un patstāvīgu mācīšanos. Šādā gadījumā pēdējā iespēja ir ļoti labs - neviens netraucēs un sajaukt. Mums ir nepieciešams, lai grūti darīt, un rezultāts nav ilgs laiks.

Pareizā izvēle divriteņu velosipēdu ar

Izmēri velosipēdiem, vai drīzāk to rāmji, pietiekami daudz šķirņu, kas ļauj iegādāties piemērotu instrumentu ikvienam, kas vēlas. Pareiza Rostovka veicina strauju kustību un ietaupa enerģiju, un nepareizus rezultātus sāpes locītavās un saasina hroniskas slimības. Ja jūs ārstēt iegādi transportlīdzeklim atbildīgs, nerodas veselības problēmas.

Vispirms jums ir uzņemt augstumu rāmja. Ir ieteicams iegūt pār to (tuvāk stūrei). Attālums no 5 cm pietiek klusām braucieniem pa pilsētu, un faniem kalnu ceļiem un bezceļa prasīs aptuveni 10 cm Ja jūtaties pārāk vaļīgs, ir lielāks rāmis, un gadījumā, ja diskomfortu -. Apakšējā.

nākamais solis - izvēle no rāmja izmēru. Kalnu riteņbraukšanas uz izaugsmi, būtu iegūtas, pamatojoties uz attiecību:

• , lai palielinātu līdz 165 cm - 13, 5-15, 5 collas;
• augšana 165-175 cm - 17, 5 collas;
• augšana 175-185 cm - 19, 5 collas;
• palielināt no 185 cm - 21 5 collas.

Kad izvēloties velosipēds ar cieta rāmja un bez aizmugures piekares koeficientu ir:

• , lai palielinātu līdz 155 cm - 13 collas 5-14;
• augšana 150-165 cm - 16 collas;
• augšana 165-175 cm - 18 collas;
• augšana 175-185 cm - 20 collas;

22 collas -

• no 185 cm augstums.

Tajā brīdī iegādes jābūt Roadies braukt uz to kā pilnīgu cilvēka augšanas šeit nav svarīgi (kritiska daļa garums un ķermeņa).

Gatavošanās zirgiem

Ja jums nav ne jausmas par to, kā iemācīties braukt ar velosipēdu, ieteicams sākumā apmācības par viņa blakus viņam, lai mēģinātu, lai paplašinātu un ponazhimat uz bremzēm. Tas paātrina apmācību.

Tāpat ir nepieciešams, lai ietilptu divriteņu velosipēds ar sevi - noregulējiet stūres rata un sēdekļiem, to slīpumu. Rokas ir izstiepts, un kājas ir saliektas, lai iegūtu toe uz zemes. Pavadītais nolaišanās - iemācīties apsēsties un slazit ātri, precīzi.

Neaizmirstiet ķiveri un papildu aizsardzību. Bez vietas apmācīt, ir vēlams, lai atrastu iepriekš. Piemērots gluda ceļa, bez akmeņiem, bedrēm un citiem šķēršļiem, ar nelielu slīpumu.

Pirmais uzdevums

Mācīšanās braukt ar velosipēdu, jo bilances saglabāšanu. Sēdēt seglos un turiet bremzes, paceliet kājas pie zemes un mēģināt saglabāt transportlīdzekli tādā stāvoklī. Atkārtojiet vairākas reizes. Ja nepieciešams, noregulējiet augstumu pakaļējā riteņa un sēdekļa.

Mēģiniet braukt bez pedāļu. Push pie kājas pie zemes, un vadīt noteiktu attālumu. Līdzīgi iemiesojumā un ir braukšana uz vienu pedāli. Tādā gadījumā, pārliecinieties, ka velosipēds ir stabils un nav tieksme. Tā rezultātā, lai saņemtu tuvu velosipēds un uzlabotu balansēšanas prasmes. Atkārtojiet vingrinājumu, līdz jūs redzēt rezultātus.

Ja jūs nolemjat, lai saņemtu pie transportlīdzekļa, vai arī paredzot kritumu, sāk nospiest uz bremzēm, un tikai pēc tam nodot jūsu kājām uz zemes. Tas novērsīs traumām triecienu uz pedāli.

Bezmaksas darbība

Tagad tas ir nepieciešams iemācīties braukt, izmantojot pedāļus. Izvēlieties augstu pārraidi un brīdī iepriekšējā vingrinājumā (no atgrūšanās vienu kāju no zemes), pakāpeniski palielināt ātrumu. Nobraukto attālumu augs, un velosipēds vairs jāaizpilda augšu uz sāniem. Šis ir lielisks laiks, lai otru kāju uz pedāļa un sākt darīt ātrumu. Pēc vairākiem mēģinājumiem un pāris spins būs saprast, ko tieši jautājums ir par to, kā iemācīties braukt ar velosipēdu, vairs uztrauc. Kur lai uzzinātu velosipēds palīdz draugu vai instruktors, ir vēl viena metode apmācību. Tām jāatbalsta transportlīdzekli ar rāmja vai segliem un darbojas trasē. Laika gaitā, velosipēdu klusi atbrīvots un kustība kļūt pilnīgi neatkarīga. Galvenais - nav panikas, pretējā kritums.

Nākamais solis - lai uzzinātu, kā ieslēgt. To var izdarīt ne tikai braukšanai, bet arī ar palīdzību ķermeņa slīpumu. Pirmais variants ir labi izmantot, pie zemiem un vidējiem apgriezieniem, un otrs - pie augstām temperatūrām. Jums vajadzētu sākt ar īsu-diapazonā, kuru mērķis ir plašāka un ilgāk.

Veikt dažus visus vingrinājumus, palielināt attālumu. Put mērķa ceļojumu 100 m vienā virzienā, tad apgriezties un saņemt uz sākumu. Ja viss iet labi, jūs varat pilnībā izbaudīt slidošana, uzlabojot savas prasmes ikdienas pastaigās.

Nobeigums

Mācās braukt ar velosipēdu pieaugušajiem un bērns nav tik grūti. Ja jūs izpildiet iepriekš padomus un konsultācijas, apmācība notiks ar prieku, un izjādes tehniku ​​uzlabos dramatiski.