Kā iemācīties skrituļslida labi. Kā mācīt savu bērnu, lai braukt uz veltņiem

Nesen, vairāk un vairāk jaunu vīriešu un sieviešu stāvēt uz skrituļslidām un lieliski samazināt pa ielām un parkiem pilsētas. Tas ir galvenokārt saistīts ar to, ka pieejamība šāda veida sporta apmācības ir augsts un naudas izmaksas ir minimālas. Turklāt pašreizējā valdība vairumā lielākajās pilsētās, un nevis mēģina veidot specializētu dziesmu par iespēju izjādes uz skrituļslidām. Saskaņā ar veselības aprūpes darbiniekiem, kustība uz veltņiem savā slodzi uz muskuļu korseti ir aptuveni salīdzināms ar palaist. Turklāt, veicot krosa kustības risku un iespēju dažu locītavu traumas ir salīdzinoši ilgāk nekā braucot uz skrituļslidām. Pēdējā gadījumā, kustības ir mīksta un gluda, spiediens uz locītavām un saitēm ar praktiski bez pagriezieniem. Ir, protams, briesmas nopietnu kritumu lielā ātrumā, bet, lai novērstu šāda veida nepatikšanas jums ir nepieciešams, lai pareizi un droši iemācīties braukt un obligātu izmantošanu aizsardzības aprīkojumu. Lai saprastu, kā uzzināt, kā skrituļslida, jums ir jābūt zināšanām un izpētīt dažas no specializēto literatūru.

Preparation par pirmo ritošā

Pirms jūs likts uz veltņiem, ir nepieciešams darīt nedaudz iesildīšanās no apakšējām ekstremitātēm. Tas paātrinās asins plūsmu uz kājām, un tādējādi iesildīties muskuļus.

Kā īstenošanu nolūkā labi piemērota pietupieniem. Viņš apsēdās aptuveni desmit reizes, tas ir iespējams likt uz veltņiem uz kājām. Būtu jāatceras, ka slidošana ir sēdēt saspringts uz kājas, brīvu kustību kāju iekšpusē rullīti nepieņemamu. Kad esat droši zastegnete veltņi var saņemt uz savām kājām, un kādu laiku vienkārši piecelties. Tas jādara, lai jums nelielu ieskatu par to, kā, lai saglabātu līdzsvaru. Mācoties tieši stāvēt uz divām kājām, jūs varat mēģināt pacelt vienu kāju un turēt līdzsvaru, stāvēt šajā pozīcijā, bet, pēc tam mainiet kājas.

Pirmie soļi skrituļslidotājiem

Lai būtu skaidrs, kā skrituļslida, jums ir nepieciešams vispirms izveidot ērtu stendu sev braukšanas laikā. Lai to izdarītu, novietojiet kājas plecu platumā, nedaudz saliekt pie ceļgaliem, un organisma smaguma centrs ir nobīdīts uz priekšu. Pēc tam varat mēģināt veikt sākums.

Ja jūs domājat, kā iemācīties skrituļslida uz pāris dienām, tas ir gandrīz neiespējami. Šī problēma ir jāņem nopietni, un sākotnējā posmā slidošana, vienmēr jāvalkā aizsargķivere galvā, un ceļgalu un elkoņu paliktņiem. Šādu aizsardzības pasākumu izmantošana ne tikai glābt jūs no traumām, bet arī dot savu neierobežotu kustības, un bailes no jauna veida kustības, kas ceļmalā. Sākumā gājienā uz skrituļslidām jābūt ar mazu ātrumu, galvenais mērķis ir, lai jūs varētu būt vērtība nobrauktā attāluma.

, laba vieta, lai sāktu slidošana

Lielākā daļa iesācēju skeiteri ir jautājums par to, kur skrituļslida. Šiem mērķiem, tas ir labākais, lai ietilptu nelielu plakana virsma ar gludu virsmu. Jebkura nogāzes nepieņemamas klātbūtni. Jums jāsāk ar taisnu līniju izjādes ar nelielu ātrumu.

, Pilsētas laukums vai neliela iela ar gludu asfalta ideāls šiem pētījumiem. Par to, kā jūs izvēlēties pareizo vietu, lai uzzinātu, kā skrituļslida, var būt atkarīga no tā, cik ātri jūs varat apgūt pamatus slidošanas tehniku.

pareizu bremzēšanas - kad galvenais virzošais veltnis

Vissvarīgākais braucot skrituļslidas iesācējiem un pieredzējušiem sportistiem - tas ir savlaicīgi un kvalitāti izpilde palēninājuma. Par iesācēju un nepieredzējuši motorollera, ir svarīgi, lai aprēķinātu iepriekš aptuvenās lidojuma trajektorijas un plānot maršrutus, lai beigās brauciena bija iespēja kaut ko turēt un nenokritīs. Tas ir arī beigu punkts savā pirmajā maršrutā var būt jebkurš šķērslis, piemēram, siena vai kāpņu margām. Ja tas ir iespējams un vajadzīgs, pirmajā dienā apmācību ir vajadzīga, lai piesaistītu pieredzējis profesionālis, kurš zina, kā mācīt rollerblading iesācējiem. Ar to būs vieglāk, lai apturētu, un viņa atbalsts palīdzēs garīgi sagatavoties.

Šīs nianses meitenes mācās braukt uz skrituļslidām

Tiek uzskatīts, ka meitene skrituļošanas nav ļoti labs. Tas ir nepareizi uz visiem skaitu. Jebkura jauna motorolleru, neatkarīgi no dzimuma, ir vienlīdz neērts braucot uz skrituļslidām.

No turpmākās apmācības veiksme būs atkarīga no vēlmes un centieniem students. Bet laika posmā no pašiem pirmajiem pētījumiem, daudzas sievietes nevar atpūsties pareizi un bez bailēm, lai veiktu nepieciešamās kustības uz skrituļslidām. Ir svarīgi palīdzēt meitene iegūt uzticību, un pirmajā apmācību parādīs, kā skrituļslida.

mācīšanās skrituļslida bērnam

Labākais risinājums, lai mācību slidošana par skrituļslidas bērnam ir īpaša skola, kur pieredzējuši treneri strādā. No paša sākuma mācību precīzi sekot procedūrām, kuras ātri un attīstīt bērnam nepieciešamās prasmes un slidas vadības veiklību.

Bet, ja jūs vēlaties darīt, lai mācīt savu bērnu, lai braukt uz veltņiem, to var arī izdarīt. Pērkot bērnu skrituļslidas ir nepieciešama tieši, lai nodrošinātu, ka bērns tās laikā, nekad nav pārāk saspringts un ne stumšanas. Ja bērns ir neērti tiem, tad tas var ātri samazinājās ideju. Sākumā ļaujiet bērnam pierast pie veltņiem. Ļaujiet viņam veikt pirmos soļus uz zāli vai netīrumiem ceļu, tas nav piemērots ātrai slidošana un nobrāzumi, ja iespējams, kritums būs minimāla. Jo bērnu plaukts skrituļslidas nedaudz atšķiras no pieaugušo nav klāt. Arī ceļi ir saliekti un ķermeņa noliekt nedaudz uz priekšu. Papēži ir jābūt kopā, un rullīši zeķes vienmēr novirza dažādos virzienos, plaša kāju nevajadzētu noteikt. Ja redzat, ka jūsu bērns kustas skrituļslidām uz zāli kļūtu pārliecināti, jūs varat pāriet uz mācībām uz cietām virsmām.

Vingrinājums "Ridge kurss"

Pēc kāda laika iesācējs slidotājs iemācījās stāvēt un staigāt ar pārliecību uz veltņiem, kā arī ieguva dažas prasmes avārijas bremzēšanas varat doties uz daudz nopietnu apmācību un palielināt kustības ātrumu. Mēs piecelties uz cietas asfalta vai betona virsmas un iemācīties skrituļslida kores protams. Lai to izdarītu, novietojiet kājas plecu platumā, kāju un slidas nedaudz push.

Pēc atgrūšanās labo kāju vajadzētu iet uz priekšu un pa labi un pa kreisi atpakaļ. Tad vice versa. Ir svarīgi atcerēties, ka kontakts ar virsmu, būtu jānotiek visos riteņiem braucot kāju uz priekšu atsevišķs klipu nav nepieciešams no zemes. Šis pārvietošanās veids uz skrituļslidām ir vispopulārākais, un tas palīdzēs iesācējs sajust līdzsvaru, braucot uz vienas kājas. Pirmo reizi, jums būs nedaudz grūti saprast, kā iemācīties skrituļslida kores, protams, bet vēlāk jums ir nepieciešams vairāk, lai iegūtu priekšstatu par prasmes braukšanas.

jāšana uz veltņiem atpakaļgaitas

Pēc vychetko un pārliecinoši sāka virzīties uz priekšu uz veltņiem, jūs varat sākt mācīties braukt atpakaļgaitā. Lai to izdarītu, vispirms ir nepieciešams atcerēties, ka jebkurā braukšanas nepieciešams apskatīt virzienā, kādā mēs virzāmies. Tajā pašā laikā iemācīties skrituļslida atpakaļ, un nepārtraukti meklē pār viņa plecu, kur mēs ejam. Šis noteikums palīdz izvairīties absurdo sadursmes un aizsargāt pret rudenī, ne tikai jums, bet arī citiem.

Attiecībā uz stabila un pārliecināti izjādes ar vienu kāju vienmēr turēt nedaudz priekšā otrai, un jūsu ceļi saliekti. Valkājiet aizsargājošu munīciju, nav nolaidība, un skaits traumu būs minimāla. Apmācīt braukt atpakaļ uz veltņiem būtu jauki būt priekšā ēkas vai būves, kas sākotnēji var virzīt, lai iegūtu pulsa kustību. Līdz brīdim, kad pienācis noteiktu prasmju disku atpakaļgaitā, nemēģiniet strauji pagrieztos braucot uz priekšu, lai braukt atpakaļ. Sākumā tas ir pilns ar kritieniem.

braukt uz veltņiem vai uz mitru smilšu virsmas

Iesācējs slidotājs jebkurā gadījumā tas nav iespējams iemācīties braukt uz skrituļslidām uz slapja asfalta. Samitrināt virsmu adekvāti nav nepieciešama ilgtspējīgai sadarbībai ar ritenīšus. Tāpēc, apmācība jāsāk labos laika apstākļos uz līdzenas, sausas virsmas. Izjādes smiltīm vai akmeņi ir ne tikai bīstami iesācējs slidotājs, kā arī var novest pie kritiena un traumas, pat pieredzējis braucējs. Turklāt, ceļojot pa smilšu virsmām veltņa gultņu bloki kritums smalkās daļiņas smilšu, un tas noved pie iznīcināšanu un neveiksmes riteņu bāzes. Tas nav nepieciešams braukt kur ir šāda veida iejaukšanās.

izmantošana PPE kad braukšana uz veltņiem

Pat kāds pieredzējis slidotājs, pārejot uz skrituļslidām jābūt aprīkotiem ar aizsargājošu munīciju. Un kā iemācīties skrituļslida bez aizsardzības un nevar iegūt nopietnus ievainojumus, un nevar būt ne runas. Tātad, pirms jūs piecelties uz skrituļslidām, jums ir iegūt uzticamu un ērtu ķivere un elkoņa spilventiņi un ceļgalu spilventiņi. Līdzekļi aizsardzību ceļgaliem un elkoņiem ir galvenokārt izgatavoti no plastmasas, un tiek ievietota amortizatoru blīvējuma putu gumijas un polietilēna. Šāda aizsardzība, protams, nav pilnībā nodrošinātu nesāpīgu kritums, bet diezgan labi amortizācijas ietekme uz zemes.

Ērtībai braucot lielā ātrumā, un vējainā laikā, tas būtu jauki, lai par aizsargbrilles, lai novērstu gaisa plūsmu neliedz jums pieņemt lēmumus par skrituļslidas vadību.