Labākais ēdiens perfektai ādai

Frāze "Tu esi tas, ko tu ēd", mūsuprāt, ir labs iemesls. Ko mēs pabarotu savu ķermeni no iekšpuses, tieši proporcionāli izskatu mūsu ādas, matu, zobu.

Piemēram, neviens jau sen nav noslēpums, ka pārmērīga cukura patēriņu iznīcina kolagēna savienojums epidermā, kas noved pie izskatu priekšlaicīgu grumbu. Govs piens - viens no biežākajiem cēloņiem pinnes pieaugušajiem. Turklāt melnā loksnes, ir produkti, kas ir pārsteidzošs atjaunojošas un dziedējošas īpašības - viņi runā šodien detalizēti.

Par veselīgu vaigu: kivi

In C vitamīna saturam vadītājs, augļi segums galā ar blāvi sejas. Ēst tos atsevišķi, pievieno augļu salātiem, kokteiļus ar to darīt.

Lai attīrītu ādu un novēršanu melanomas: Salmon

bagāta ar nepiesātinātajām taukskābēm, lasis ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība, samazina izpausme pinnes un rosacea, kā arī novērš risku melanomas.

Lai aizsargātu pret kaitīgo ietekmi uz vidi vides: Tomāti

, kurā atrodas tomātu, likopēna - spēcīgs antioksidants, kas neitralizē brīvos radikāļus. Plus, tas ir, faktiski, ir dabisks UV-filtru, tas ir, atvaļinājumā nevar iztikt bez tomātiem!

Attiecībā mitrināta āda: zaļa lapas

flavonoīdus ietverti spinātiem, salātiem, rukolu un citus lapu zaļumi, mitrina ādu un aizsargā to no bojājumiem šūnām. Rezultāts - elastīgs, veselīgu ādu no sejas un ķermeņa bez pīlingu.

Par perfektu ādas virsmas: sēnes

Šīs sēnes satur lielu daudzumu selēna - minerālu, kas aizsargā ādu no kaitīgās saules radiācijas un samazinātu izskatu rētas pēc akne.

Lai attīrītu ādu bez pinnēm: austeru

Ne tikai austeru - aphrodisiac, tāpēc tās tiek rādītas arī tiem, kuri cieš no pinnes un izsitumi, jo augsto saturu cinka. Starp citu, to pašu efektu, un ir zems veltes - garneles un mīdijas.

Par veselīgu mirdzumu: saulespuķu sēklas

Jā, tie ir augstas kaloriju, bet tie ir pilni E vitamīnu, uzlabo ādas elastību, dod sejas veselīgu mirdzumu. Tas ir ieteicams ēst tos bez sāls, pievienojot zupām un salātiem.

, lai apkarotu nokarenas olas

Sākot dienu ar olu kulteni - nav slikta ideja, jo, pirmkārt, tas ir garšīgi, un, otrkārt, tā ir noderīga ādai. Luteīns palīdz saglabāt to elastīgu un starojoša, un tas būs vienoties, tas ir ļoti svarīgi!

Attiecībā uz zelta iedegumu: burkānu

Tas ir vienkārši: beta-karotīns, ja to lieto regulāri, viegli nokrāso ādu zelta nokrāsu, piešķir svaigu persiku sarkt. Izdzeriet glāzi burkānu Fréchet dienā un mēnesi vēlāk, jūsu seja būs daudz svaigāka.