Kā noņemt taukus no lyashek: Efektīva padomi

Celulīta - aktuāla problēma daudziem. Viņš parādās kā rezultātā neatbilstošas ​​diētas vai iedzimtību. Un tas var notikt ne tikai cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, bet ir arī diezgan slim meitenes. Celulīts, kas parādās pie gurniem, padara "ciskas". Vārds, protams, nav ļoti skaista, bet visi zina par kādu kāju jautājumu. "Kā noņemt celulītu no augšstilbiem?" - jautājums attiecas uz daudziem. Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai zaudēt svaru kādā konkrētā vietā, jums ir maz ticams, lai gūtu panākumus, tāpēc problēma būs jānāk sarežģīta.

Correct jauda

Pirmā lieta, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību jūsu diētu. Veselīgs uzturs - tas ir vissvarīgākais ar cieto cīņā pret lieko svaru un celulītu. Jums ir nepieciešams ēst bieži, bet mazās porcijās. Kā zemu kaloriju uzkodas ir labi piemērotas dārzeņi, augļi un piena produkti. Mēģiniet atmest taukskābju, cepta un kūpinātu pārtika, kā arī konditorejas izstrādājumi. Aizliegums sarakstā arī ir alkohols un kafija. Protams, ne badoties, bet kaloriju skaits ir nepieciešams. Noteikti dzert tik daudz šķidruma, cik vien iespējams. Bez šo posteni, jūs nevarēsiet sasniegt savus iecerētos rezultātus. Vairāk ūdens - viens no galvenajiem nosacījumiem. Kā noņemt taukus no gurniem ar palīdzību fiziskās aktivitātes?

Pierakstīties Bodyflex vai ūdens aerobikas kursus. Mēģiniet palaist no rītiem vai vakaros, vai braukt ar velosipēdu. Aizmirstiet lifts - daudz noderīgas pacelties un nolaisties uz kājām!

Kā noņemt taukus no gurniem? Palīdziet augšstilbu!

Mēģiniet piešķirt pusstundu par obligāto vingrinājumi gurniem. Viņiem ir jāveic regulāri, lai likvidētu taukus no gurniem. Nu piemērota nākamo kopumu vingrinājumi.

1. tupēšana. Lai iegūtu papildu slodzi var uzņemt lode vai ūdens pudeli.
2. Ieslēdziet gurniem hoop hula-hoop.
3. Veikt katru uzdevumu "nolaupīšanu, kājas uz sāniem un atpakaļ, bet stāv uz vietas."
4. Saskaņā ar 100 reižu, vai pat vairāk, saspringtos muskuļus sēžamvietas.
5. Izpildiet "velosipēdu", un guļus "šķēres".
6. Saņemiet četrrāpus, turiet hanteli ar viņa ceļgalu un kāju liftu.

Kā noņemt taukus no gurniem ar ūdens attīrīšanu?

Perfect pīlings un berzes ledus. Abas procedūras tonizē ādu un stimulē pieaugums asinīs. Nopirkt pareizo skrubis vai padarīt to pats, izmantojot kafijas vai jūras sāli un aromātiskās eļļas. Regulāri to izmantot dušā vai vannā.

Pēc tam, kad, piemērojot skrubja wraps būs ļoti efektīvs. Sagatavot šādu maisījumu šis: blue māls, ūdens, 3 pilieni apelsīnu eļļu un 3 ēdamkarotes maltu kanēli. Ļoti flavorful un jauka sajaukums! Nolika uz kājām pēc tam, izmantojot skrubi. Top, wrap kājas ar pieguļošu plēvi. Lai izvairītos spiestas, ir nepieciešams, lai segtu visas virsmas filmu leju.

Kā noņemt taukus no gurniem ar palīdzību masāža?

To var izdarīt pats, izmantojot vibro masāžu vai dūraiņi. Vai pieteikties skaistumkopšanas salonu īpašu masāžas kursu. Tas var būt vai nu pretcelulīta vai medu, vai LPG-masāža. Iespējams, speciālisti piedāvās jebkādus citus efektīvus kursus.

Lai sasniegtu gaidītos rezultātus, ir nepieciešams veikt visus iepriekš minētos priekšmetus. Ar šādu tos, jūs varat iegādāties slim iestatījumus un atbrīvoties no ienīsto apjomi gurniem.