6 vingrinājumi patmīlību

Lai mainītu savu attieksmi pret sevi, nav nepieciešama īpaša mirkli vai notikumu. Izmaiņas dzīvē sākas ar iekšējo darbu, un mēs zinām, kā palaist to. Varone savākti kādu grūtu, bet nepieciešamās mācības, kas palīdzēs jums izveidot iekšējo harmoniju.

1. Klausieties, ko tu saki par cilvēkiem ap viņu

Kādā tonis bieži runāja par cilvēku. Lai tās atbalstītu? Nosodīt? Mēģinot saprast, vai nevēlas iedziļināties citu cilvēku biznesu?

Jūsu reakcija - tas ir tiešs atspoguļojums, kā jūs jūtaties par sevi. Centieties būt pozitīvs un nevērtējam cilvēku ar vienu tiesību aktu.

Ko tu saki par sevi, ir arī svarīga. Nejauciet pazemība ar pazemošanu un ne žēl paši.

2. Izceliet to, ko jūs vēlaties, tiešām, ko jūs "vajadzētu" vēlas

Atšķirt reālo vēlmes piespriestā sabiedrībā, jums vajadzētu būt godīgiem ar viņu. Vai jūs tiešām tik labprāt par karjeru vai mēģināt pierādīt cilvēkiem, kas kaut ko var? Tiešām gribu bērnus, vai jūs domājat, ka tā, jo radinieki saka, ka "tas ir laiks?" Sapnis par ceļojumu vai vienkārši vēlaties skaistus fotoattēlus uz Instagram?

Lai veiktu šo vēlmi, dažreiz tas ir nepieciešams ieguldīt daudz enerģijas, laika un naudas. Tāpēc ir svarīgi saprast, ka jums ir izšķērdēt resursus, ko jūs patiešām vēlaties.

3. paziņojums, kad pieķerties, kas ir pāraudzis

Tas attiecas uz visiem jūsu dzīves jomās. Atbrīvoties no drēbes, kas gandrīz nekad valkāt. Kaitīgo ieradumu, kas vēl nedod prieku.

Daļa ar cilvēkiem, ja tie traucē savu progresu, un liek jums justies neērti. Ar partneri, ja jums ir pārāk atšķirīgi skatījums uz dzīvi.

Atcerieties, ka jūs ne tikai atbrīvoties no, kas neļauj jums pieaug, bet arī atbrīvo vietu jaunai pieredzei. Visa Tava dzīve - tā ir garderobe, kurā periodiski veic revīziju.

4. Pievērsiet uzmanību tam, kā cilvēki saka, ka jūs ieskauj

Tas palīdzēs noteikt toksiskas attiecības savā vidē. Kā komunicēt ar tiem, ar kuriem jūs pavadīt daudz laika? Viņi smejas par citu cilvēku panākumiem? Visu laiku sūdzaties? Negatīva attieksme pret tiem, kas mēģina mainīt savu dzīvi? Atbalsts jūs vai galvenokārt kritizē?

Visa šī, vienā vai otrā veidā, ietekmē tevi un formas savu dzīvi. Tāpēc, nav nepatīkamas cilvēkus kā Givens, kuri jāsaskaņo. Ierobežot sevi no tiem - grūts lēmums, bet jums ir jābūt nelokāms, kad runa ir par savu garīgo veselību un izaugsmi.

5. Atrast vienu pozitīvu kvalitāti tiem, kuriem kādreiz bija saistīts

Nav svarīgi, cik jūs izjaukt, ja jums bija tuvu personu, protams, tu kaut kā tā, un ir pienācis laiks to atcerēties.

Atrast vienu kvalitāti, kas jums patīk, jo visi, kas bija tuvu jums. Šis vingrinājums atbrīvo prātu no sāp un palīdz koncentrēties uz to, ko jūs vēlaties no turpmākās attiecības, vai kas ir vērtība šajā.

Ja jums ir grūti atrast tādu kvalitāti, mēģiniet domāt par to, ko esat iemācījušies par sevi pēc šīs pieredzes un saņēmis no viņa. Šī prakse novērš negatīvās emocijas, kas jums nevajadzētu līdzi caur dzīvi.

6. Atzīt savas vēlmes un nav vainot sevi par tām

Dzīvo harmonijā ar savām vēlmēm. Nelietojiet vaino sevi par to, ko jūs vēlaties nopelnīt vairāk - tas nepadara jūs niecīgs. Nekautrējies, kas vēlas attiecības, vai to, ko jūs ērti vientulībā. Atbrīvoties no vainas par kaut ko, kas nav tiecas būt bērni.

Tieši tas, ko jums nevajadzētu darīt - ir tos ignorēt un apspiest savas patiesās vēlmes sakarā ar to, ka kāds atrod tos nepareizi.

Kurš no šiem vingrinājumiem jūs vēlētos nodarboties savā dzīvē?