Kā izvēlēties pats, un nav jābaidās, lai būtu slikti - konsultē Julia Bays

Vēlme būt labs visiem, un darīt laimīgus - pati par sevi ir laba, bet dažos gadījumos ir tikai simptoms dziļāku problēmu, un ir saistīta ar nereālu pašapziņu. Sievietes pazemīgi piekrītu visam, ko tie ir nepieciešams to darīt, justies sabiedrībā pieņemti. Tomēr viņi aizmirst to, ko viņi vēlas darīt, un nav justies patiesi laimīgs. Varone met layfkouchem un motivācijas skaļruņu Julia līčos, kurš stāstīja, kā tikt galā ar bez problēmām, ņem savu nepilnības un atbrīvoties no kompleksa lielisku skolēnam.

Julia Līči - laimīga sieva, māte un 3 bērni ceļotājam. Viņa dzīvoja Sevastopoles, Berlīnē un Marbella, šodien Julie studē Maskavā starptautiskā standarta treneris un izvēlas dzīvi jūsu sapņus - palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar kompleksiem, negatīvu domu, baiļu un hronisku neapmierinātību. Julia uzskata, ka ikvienam vajadzētu uzticēties sev un pieņemt lēmumus, galvenokārt pamatojoties uz viņu personīgajiem uzskatiem un vērtībām.

Kā jūs zināt, ka jūs atdot par sevi un mēģināt izpatikt visiem?

1. vienmēr piekrītu visiem

Klausieties citu viedokli, pat ja jūs nepiekrītat - labas sociālās iemaņas, kas palīdz emocionāli izdzīvot mūsdienu sabiedrībā. Bet piekrītu visiem izpatikt - tad devalvēt savu viedokli, lai dotu cilvēkiem viens iemesls, lai manipulēt un ignorēti jūsu interesēm.

2. Vai jūtaties atbildīgs par citu jūtām

Centieties, lai visi cilvēki laimīgi apkārt bez nosacījumiem un pildīt savus pieprasījumus - ir toksisks altruisms. Pārliecība, šajā gadījumā, pamatojoties tikai uz apstiprināšanu citiem, norādot, ka ar zemu pašcieņu. Vēlme lūdzu un likt savas vajadzības priekšā citiem diktē bailes būt atsevišķi vai redzēt sevi reāla, jo tad ir iespēja saskarties ar nepatīkamu patiesību.

3. Bieži atvainoj¬s

Ja jūs pastāvīgi atvainojies, pat to, ko nedrīkst darīt - patiesībā, jūs atvainojamies par savu eksistenci. Laika gaitā, rūpējoties par jūtām un vēlmēm citu, ne tikai grauj jūsu personīgo robežas, bet arī spēju vadīt normālu, laimīgu dzīvi.

4. Nav veidot personīgās robežas

Ja jūs nevarat atteikties draugiem, kuri vienmēr lūdz aizņemties naudu, vai baidās runāt, kad radinieki iejaukties jūsu dzīvē, tad jums nav saprast, kur tā beidzas sfēru ietekmes citiem un savu personīgo teritorija sākas. Nespēja aizstāvēt tā pamazām iznīcina savu dzīvi. Kad jūs ļaut citiem iebrukt savu vietu, jums pieder nojauc robežas, par kurām jūs nevarat iet.

5. jūtas vainīgs, ja kāds ir dusmīgs ar jums

dusmas, vilšanās vai aizvainojums par daļu no citiem, vēl nenozīmē, jūs esat darījuši kaut ko nepareizi. Tu nāca šajā pasaulē, nevis lai atbilstu kādam citam cerības. Bet, ja jūs nevarat kuņģa doma, ka kāds ir neapmierināts ar jums, jums ir lielāka iespēja apdraudēt viņu vērtības un garīgo veselību. Kamēr jūsu pašapziņa ir atkarīga no citu viedokli, tu jutīsies labi, tikai iegūt apstiprinājumu.

Kā izkļūt no šīs valsts?

1. saprast, ka jums ir izvēle

Ja jūtaties neērti, kad kāds lūdz jums palīdzēt, bet jūs jau minēts citus plānus vai arī jūs vienkārši nevēlaties, lai to izdarītu, nav panikas. Tikai atcerieties, ka jums vienmēr ir izvēle, un jūsu vajadzības vienmēr ir jābūt prioritātei.

padome Julia Iedomājieties, jūs iekšā lit liesmu. Kad jūs darīt to, kas jums patīk, tas uzbudina, tas kļūst gaišākas un siltas cilvēki apkārt. Pēc tam, kad uzlikts intereses iegūt daudz notiek pārpūle. Tava emocionālā dzīve ir beigusies, ir dusmas, bailes, un enerģijas trūkums.

2. Izveidot savu prioritātes

Zinot savas prioritātes un vērtības, kas palīdzēs jums laikā, lai pabeigtu sarunu, kad cilvēki nav klausīties jums uz ilgu laiku, un uzstāt uz to pašu. Ja jūs sākat šaubīties, brīnīties, kāda vissvarīgākā lieta, un sekot savu ceļu jums.

Julia Board: Mēs bieži domā un sapņo par vienu lietu, bet spiesti darīt to, ko mēs esam nolēmuši, lai vecākiem vai ģimenē.

Mēģināt veidot installer un prioritātes, kas netiks balstīta uz jēdzieniem "nepieciešams" vai "nepieciešams". Viss būtu jautri, un par labu savā attīstībā.

3. Nelietojiet skriešanās teikt "jā"

Ja kāds lūdz jums par labu, tas ir labi, ka jums ir nepieciešams domāt par. Tas ļaus laiks, lai redzētu, vai varat veikt saistības. Ja persona pieprasa tūlītēju reakciju, un jums ir šaubas, tas ir labāk teikt "nē". Tātad jūs atstāt iespēju mainīt savas domas. Julia Board:, vai par sevi prioritāte skaits 1. Tad jums vienmēr būs nosacījumi un vēlme palīdzēt citiem. Patiesi, reizēm mēs tērēt pārāk daudz enerģijas par draugiem, aizmirst par sevi un, kad palīdzība ir nepieciešama tuvāko atteikties.

4. Iemācīties atrast kompromisus

Meklēt kompromisu - labs veids, lai intriga tās teritorijā, un netraucēt citiem cilvēkiem. Klausieties, ko cita persona, kas piedāvā, tad paskaidrojiet, ko jūs vēlaties. Tātad, jūs varat nākt klajā ar risinājumu, kas atbilst abiem. Pretējā gadījumā jūsu viedoklis nav svarīgi uz kontaktpersonu, un šīs attiecības nebūs dos jums labumu un prieku.

Padomes Julia: Šeit, atcerieties atšķirību starp "koncesiju" un "kompromisu". Pirmajā gadījumā mēs to izdarītu, tas ir ērti citai personai, otrajā - atrodas pusceļā starp pieprasījumiem uz otru. Vienmēr atcerieties, ka jums ir nepieciešams. Neaizmirstiet, dažkārt cilvēki uzstāt uz viņa viedokļa, vienkārši tāpēc, ka viņi vēlētos pārliecināt.

5. uzlabo pašapziņu

Jūsu pašapziņa nebūtu atkarīgs no apstiprināšanu citiem cilvēkiem, tu esi vienīgais, kas var kontrolēt to. Nebaidieties mācīties no savām kļūdām, palutiniet sevi kā labāko draugu. Be veida, pieklājīgs un līdzcietības pasākums attiecībā uz svarīgākajiem personu savā dzīvē - sevi.

Julia Board: Es ieteiktu 3 vingrinājumus, lai uzlabotu viņu pašcieņu:

1 - Saskaņot sarakstu uzvarām. Mēs bieži aizmirst to, kas veikts. 2 - Vienmēr Apbalvojiet sevi par katru sasniegums. Izmantojiet diagrammas "mērķis - rezultāts -. Atlīdzību" Tātad jums būs pievienot vērtību jebkuru darbību.

3 - Uzdot saviem draugiem un radiniekiem: "Ko jums patīk par mani?". Atbildes būs pārsteigums jums patīkami.

Savā Instagram-blogā Julie raksta daudz par to, kā izturēties pret sevi, cilvēkiem un pasauli kopumā. Lai izveidotu harmoniju savā dzīvē, ir ieteicams sākt ar pieņemšanu tā trūkumiem, self-ticību, un apziņa, ka jūsu dzīve kaut kas noiet greizi, bet varētu būt labāk.

Julia akcijas viņas zināšanas, dzīves pieredzi un dzīves Datorurķēšana, veic coaching sesijas un iedvesmo pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Vai jūs vēlaties pilnīgu komplektu - pienācis viņas Instagram @juliabederov - un sāk grimt laimīgu dzīvi.