Kā pārtraukt un veikt laiku, lai dzīvotu laimīgi

Sieviete XXI gadsimtā atgādina vāveri ar riteni, vienmēr darbojas kaut kur, un steidzas no darba, mājām, draugiem un vaļaspriekiem. Aktīvā amats aptuveni nosaka: "Kustība - tā ir dzīve," it kā ātrāk jūs pārvietot, jo vairāk tu dzīvo. Un visām pusēm aktuāliem informāciju un motivāciju: būtu veiksmīga, vai efektīvi, Vai vairāk, skrien, skrien, skrien, pasteidzies!

Tikmēr, lai neatpaliktu, cik vien iespējams, un nepārtraukti uzlabot savu produktivitāti, jo ātrums - ne vienīgais ceļš uz panākumiem un baudu. Cilvēki zināja, kā dzīvot laimīgi un tad, kad tur bija zibens-strauji sakarus, ātru ceļošanu un ātrgaitas transportu. Lēna ritmu daudz cilvēku būs vēl labāks, nekā ātri. Jo: "steiga padara atkritumus", un nesteidzīgs kursā vienmēr ir laiks, lai sāktu mīlēt sevi.

Izbaudiet katru punktu

Tas ir viegli pateikt: ". Ļaujiet mums patīk maz lietas un baudīt tos" Jo ikdienas lietām mazliet prieks, biežāk tie tiek veikti uz mašīnas un dot neko, bet garlaicības. Tātad, mūsu uzdevums - gleznot tos košās krāsās un dzīvot apzināti. Jums nepatīk, kā strādāt? Ievietojiet ausīm austiņas un klausīties skaistu mūziku, audio grāmatu vai aplādes smieklīgi. Garlaicīgi darīt mājas darbus? Pofantaziruet un pārvērst to par jautru spēli. Piemēram, spēlē pēc tīrīšanas ar sevi "Revizorro", iegādājoties iepriekš baltos cimdos. Vai ieslēgt ugunīgs Rumba un dejas.

Prieks slēpjas katrā brīdī mūsu dzīvē. Uzmanieties, lai atdalīt no tā un sajust šos mirkļus. Sajūtiet garšu katra gabala pārtikas jūsu mutē. Kāri ieelpot smaržu lietus un mitru zāli. Touch lāstekas un sniega skaitļus, ja vēlaties. Parasti, ja jūs mācīties apzināties katra soļa, tad pamazām varēs pāriet uz veselīgāku dzīvesveidu. Piemēram, tik jauki sajust katru muskuli viņa ķermeņa-darbojas. Un, cik garšīgi izbaudīt svaigu un veselīgu ēdienu ... Fast food speciāli paredzēts tiem, kas steidzas un ēst ātri, nevis pievēršot uzmanību sajūtām. Tāpēc garša ātrās ēdināšanas vienmēr ir ļoti spēcīga, hyperbolized. Tomēr, ja jums būs iespēja baudīt vairāk smalkas nianses garšas, taukiem un rupjā tu ēd vienkārši negribu.

Vai nav žēl pavadīto laiku

Motivācijas grāmatas, mācību un masu bezsamaņā izmisīgi ieteikt mūs netērēt savu dzīvi uz sīkumiem, lietojot katru otro ar maksimālu labumu un efektivitāti. Zināmā mērā, tas var būt taisnība pietiekami, bet domāju - nekļūtu līdzīgi robotiem vai citām mašīnām, no kuriem tikai kopējais un nepieciešams, ka maksimālu efektivitāti? Jo cilvēka dzīvē būtu vieta, lietas, kas ir bezjēdzīgi efektivitātes ziņā. Un jums nevajadzētu būt kauns par to, ko jūs darāt. Tātad jūs atjaunot savu garīgo un emocionālo spēku. Gulēt vairāk nekā atvēlētajā laikā? Lieliska, ja jūs varat atļauties to. Skatīties ziepju operas, nevis roka presi un palaist? Nav slikti, ja kādreiz jūs joprojām izvēlas sportu. Vienkārši sēdēt un skatīties griestos, jo jūs domājat par kaut ko? Apsveicam, jūs esat pusceļā uz perfektu meditācijai. Keep it up!

Vai mazāk laikā

Visbiežāk mēs pastāvēt daudzuzdevumu režīmā, tāpēc dažādi organizatori, dienasgrāmatas, planieri un laika pārvaldības sistēmu, kas paredzēti, lai palīdzētu mums novērst problēmas, kas prasa mūsu uzmanību tajā pašā laikā. Ja šāda sistēma nav prieks un diskomfortu, mēģiniet mainīt. Jā, iepriecināt arī var notikt, jo tagad cilvēka prāts ir pakāpeniski pārgāja uz klipu ātru domāšanu un iemācīties koncentrēties uz vienu uzdevumu. Bet pārgāja uz šādu sistēmu, ir ne visiem. Centieties, lai ierobežotu skaitu uzdevumu, kas jums veic līdz minimumam. Citiem vārdiem sakot, ielieciet tos vienu pēc otra: tiklīdz pilnīgu vienu, kas jums ir veltījuši sevi pilnībā, tad vienkārši nokļūt uz leju, lai nākamo. Tas ir iespējams, ka tāpēc, ka jūs jūtaties kā tad, ja jūs izmantojat lēnāk. Tomēr daudzi, gluži pretēji, ir laiks to darīt vairs, jo tie nav tērēt nervus un enerģiju, lai pārslēgtos no viena uzdevuma uz citu.

, izslēdz pasauli

Mēs varam domāt, ka dažas daļas visuma notiek tikai uz mūsu pleciem. Patiesībā, tas nav taisnība -, un, ja mēs krītot no pastāvīgās dzīves kādu laiku pasaule nesabruks vai pat saskrāpēts. Un šeit jums ir šajā laikā būs iespēja darīt kaut ko, kas nav vietas veiksmīgu un efektīvu paradigmu. Piemēram, plānot savu grafiku laiku konkrēti "par muļķības." Izslēdziet šajā laikā, visi saziņas līdzekļi, un iet kaut ko darīt bezjēdzīgi, bet patīkams jums personīgi. Nopirka uzlīmes un rotā savu notebook, kurā jūs kādreiz kaut ko izstrādās vai rakstiet. Dodieties pastaigā un logu-veikals Poglazov - bez mērķa, tāpat kā to. Iegūstiet hobijs, no kuras maz praktiskas nozīmes. Cartoon Paskaties viens pats. Tātad, ko viņš bērni? Jo jūs vēlaties.

Neklausieties citu cilvēku viedokli

Kad sākat darīt kaut ko jautru, ir jāpastāv daži "kayfolom", kas mācīs jums dzīvi un nudet ka jūs darāt ir pilnīgi bezjēdzīga. Viņš pat var būt tik laipns, lai virsmai sniegs jums sarakstu ar to, kas jums ir nepieciešams, pēc viņa domām, lai risinātu ar. Ļoti bieži šie cilvēki ir mūsu radinieki vai draugi. Klausieties šo padomu, ir tikai gadījumā, ja darbojas kayfolomom jūsu boss, un tēmu, uz kuru viņš dod padomus, attiecas tieši uz darbības zonā. Par pārējo jūsu drudžains dzīvesveidu viedoklis nevajadzētu uztraukties jums. Klausieties viņa ar smaidu, nod, un veikt savu ceļu, kā jūs vēlaties.

Slow Life

1986. gadā, Itālijā, tur bija vesela kustība, kas tika saukta Slow Life. Sākotnēji viņa sekotāji iebilda atvēršanu ātrās pārtikas ķēdē, bet laika gaitā uzvedība grupas sāka izplatīties uz citām jomām. Sloulayfery uzskatām, ka tikai, palēninot ritmu pilsētas dzīvē, jūs varat izturēt vienmuļību un sliktu dzīves kvalitāti lielpilsētu teritorijās. Daži no viņu metodēm var ņemt vērā.

• Slow Food. Ir vēlams gatavot ēdienu no veselīgu pārtiku, ēd to lēnām ar savu ģimeni vai draugiem, ar visu ceremoniju. Ne tikai siltuma kaut mikroviļņu krāsnī un ēst pie televizora, un galdu labi, pat tad, ja ēdiens ir diezgan vienkārši.

• Lēna ceļojumu. vienu braucienu uz citu valsti vai pilsētu laikā nevajag censties, lai redzētu, cik vien iespējams. Kāju kādā pilsētā, un izpētīt to no iekšpuses, it kā tu būtu vietējais. Nelietojiet skriešanās, lai redzētu visus galvenos apskates objektus, ja jums nav patiesa interese par tām. Man nepatīk arhitektūra? Un neizskatās pie viņas, un apmeklēt labākos vietējos restorānus un citiem galamērķiem.

• Lēna hobijs. Pierakstīties hobijs, kas ir saistīts ar palēninātu ražošanu kaut ko ar rokām. Ļaujiet lieta netiks veikta lieliska, bet jūs pavadīt daudzas patīkamas stundas savas produkcijas.

• Lēna lasīšana. Padoties skenēšana un lasot pa diagonāli. Izvēlieties labu grāmatu no klasikas vai šedevriem modernās literatūras un izbaudīt katru vārdu, atkārtoti lasīt, muguras un stiept baudu.