Priekšrocības aukstu dušu

• aukstas dušas priekšrocības

Daži cilvēki var bezbailīgi kāpt zem ledus ūdens. Kāpēc spīdzināšanu sevi, mēs, galu galā, mēs dzīvojam mūsdienu pasaulē! Bet priekšrocības aukstu dušu tiešām grūti pārvērtēt.

Vēlaties zaudēt svaru? Nav apmierināti ar stāvokli uz ādas? Matu izkrist? Pietiekami sajūta atvainojamies par sevi, mēģiniet aukstu dušu. Viens pētījums, kas publicēts žurnālā Medicīnas hipotēzes, pierāda, ka pat aukstā duša palīdz ar smagu depresiju. Palielina koncentrēšanās, palielina produktivitāti -, lai jūs joprojām šeit? Ātri uz dušu!

Koncentrācija

Pirmais aukstā duša burtiski nojaukti. Tu saspringti gaida, ciešanas - ja būs šī spīdzināšana. Tas ir neiespējami domāt par kaut ko citu nekā "aukstu dušu". Pirmās 15 sekundes stiepjas kā mūžība. Bet tad sāk kaut ko interesantu: laikā uzmanība konkrētām sajūtām. Aukstā tiek uztverta tikai kā bieži sastopama parādība, elpošana ir atjaunota, muskuļi atslābinās. No domu prātā trūkums palīdz mums saprast, kā reāli sajust ķermeni. Šis stāvoklis koncentrācijas saglabājas arī pēc dvēseles - beigās septiņu dienu maratonam jūs esat ārā no ūdens mieru un savāc.

Motivācija

Silta duša ir relaksējoša. Aukstā - ved uz dzīvību. Pēc šādas dienas sākumam visi citi uztverta sīkums: visgrūtākais ir beigusies. Un tas, oddly pietiekami, motivācija turpmākiem varoņdarbiem. Pēkšņi nolemj darīt nedēļām atlikt uz nākamo dienu.

gribasspēks

Otrā diena būs aptuveni tādā pašā spīdzināšanu kā pirmo. Bet ieiet aukstajā ūdenī būs daudz grūtāk. Ķermeņa jau zina, kas gaida viņu, un iebilst pret "lieku" slodzi. Mums ir savienot jaudu gribas - ja jūsu problēma ir šī pazīme, aukstu dušu no rīta, var būt sava veida simulators.

slikts garastāvoklis

Varbūt tad viss vienā koncentrācijā. Aukstā duša novērš slīdēšanu dzīlēs pārdomām, ja persona atkārtoti apdomā savu agrāko rīcību. Depresija bieži izraisa dzīvesveidu bez noteiktiem fizioloģiskiem faktoriem. Cilvēka ķermenis netika veiktas siltu gultu un atpūtas dzīvesveidu, mums tiešām nav pietiekami daudz slodzi.

Sporta rezultāti

Ideāli apvienot ar aukstu dušu sporta vingrinājumiem. Pētījumi par American Society of fizioloģijas un medicīnas rāda, ka aukstā ūdens palīdz muskuļi ir daudz vieglāk pielāgoties stresa. Turklāt, pēc treniņa aukstu dušu palīdzēs atveseļot un pārstrādājušies muskuļus.