Veidi un apjoms vingrošanas stieņiem. Kā veikt dēļus ar rokām

Vienkāršs, bet efektīvs treneris bāros, sniedz tonizējošs efekts uz preses rokas un krūšu muskuļus. Ja nepieciešams, šajā ēkā, jūs varat strādāt no gandrīz visas grupas ķermeņa. Sporta skolas izmanto speciālas ierīces, kas ir īpašu pielikumu un ir paredzēti, lai kritiskajām slodzēm. Šādi mehānismi un ierīces nevajadzētu mēģināt darīt pats, bet lielums dēļiem atpūtas, jūs varat iemācīties veikt lietderīgu trenažieris mājās, pie mājas vai pagalmā. Apsveriet iezīmes šīm ierīcēm un reālas iespējas to efektivitāti.

Professional versiju

Bāri profesionāliem sportistiem ietver bāzes, augstu un pārāk zemu pakaramie un savstarpējās polus koka vai stiklašķiedras struktūru un atlokāmās stiepšana virves. Izmērs bāri starp atskaites punktiem ir 2400 milimetri. Citi izmēri:

• attālums no grīdas līdz pole augstuma - mm 1400-1600;
• solis regulēšana no augstuma - 50 mm;
• attālums starp poliem - 1300-1800 mm.

Vingrošanas paralēlas simulatori šāda veida vīriešiem veido tērauda rāmis, četri statņi ar noteikšanu un iespīlēšanas ierīcēm, divi pāri grozāms, lai kontrolētu attālumu un polu kvalitātes koka vai oglekļa šķiedras pāri. Tie praktiski neatšķiras no sieviešu versijas, izņemot mazliet par zemu augstumu, ņemot vērā individuālo īpatnību struktūras vīriešu un sieviešu skeletu.

Ielas realizācijas variantus,

Sporta bāru iesācēju sportisti un fani ir diezgan iespējams veidot pagalmā vai uz privāto sektoru. Uz simulatora ražošanu prasīs ne vairāk kā trīs dienas, ar prasmīgu pieeju un minimālām izmaksām. Kā lieluma sporta bāriem "par sevi", vadoties pēc rādītājiem profesionālu vienaudžiem:

• attālums starp balstiem - aptuveni 2500 mm;
• platums - 500 mm;
• augstums virs zemes - 1700 mm.

pieprasa simulators veidot cementa konteineru, špakteļlāpstiņu, lāpstu, metināšanas iekārtas, ēkas līmeni, svārpsts 20 cm kāpšļi ir izgatavots no caurulēm mm diametrā 40, skaitītājs -. Analogiem 60 mm šķērsgriezuma. Otrajā lietā piemērotā sagatavju ar taisnstūra konfigurāciju. Starpība augstums ir ņemts no rīkojuma 600 milimetriem.

soļi, lai ražotu

Pēc tam, kad noteikts mērījumu sijas, doties uz gruntējuma daļu no metāla caurules tiek izrakts zemē.

posmi:

1. Tā kā zemes, asfalta vai citas zemes urbtās akas, kas ir pārbaudītas pēc līmeņa.
2. kontrolē lieluma un augstuma novirzes citās atsavināšanai.
3. Slots ieliktņi ir piepildīta ar betona javu.
4. Pēc vienas dienas, šķērskoks ir piemetināts, pārbaudīts uz horizontālā līmenī, platums starp caurulēm jābūt starp 0 un 5 metriem;
5. prepared struktūra stained piemērots krāsu dot stundas sauss.
6. Dienu pēc tam varat sākt mācības.

No padomju push-amatieru kategorijā izmērs ne vienmēr izturēt tuvāko milimetru. Piemēram, tā vietā, no četriem pīlāriem, veicot divus analogu. Kur otra daļa tiek piemetināta pie stāvvada citas sporta aparatūru, piemēram, ar horizontālās barjeras. Ar un liela. Uzskata simulatori ir statiska grupu, un nav nepieciešams ilgi elementi dizainu.

Darbības mājās

Bāri vingrošana ir diezgan iespējams veikt patstāvīgi mājas lietošanai. Ja jūs nevēlaties tērēt laiku, jūs varat iegādāties dažādus gatavus variantus:

• iemiesojumu ar izliektu montāžai uz grīdas vai sienas;
• iemiesojumu ar āķiem uzmontēti uz sienas bāriem;
• variants ar balsta statņi pagarina atsevišķi vai komplektā ar piestiprinājumu horizontāls stienis.

Ja iespējams, tas ir labāk pirkt rūpnīcas vingrošanas bāri, jo funkcionalitāte viņiem ir labāki un pievilcīgāku estētiku improvizēto modeļiem. Amatniecības simulators, pat ar ideālu parametriem, izdevīgāk, bet, pirmkārt, izvērtēt drošības klases. Īpaši tas attiecas uz modeļiem bērniem un iesācējiem. Yourselfers ne tikai parādīt rūpnīcas montāžas par materiāla kvalitāti un efektivitāti arestu. Zemāk ir simulators, atbilstošie izmēri dēļiem sienu bāriem.

​​

Sporta bāri ar rokām

Ja jūs nolemjat, lai padarītu simulatoru uzskatīt par to pašu, būtu jārūpējas par atbilstošiem materiāliem un instrumentiem. Tālāk, mēs novērot šādas manipulācijas:

• Paņem pāris cauruļu segmentu 1700 milimetri garš un četras līdzīgas apstrādājamās detaļas 1500 mm.
• Tas aizņem pāris metāla daļām, urbt, metinātājs.
• Ar skrūvēm nostiprieniet stūriem, viena no tām - uz grīdas, pie 1700 mm virs tās.
• Ir četri stūri sametinātas caurules segmenta (1, 5 m) attālumā, kas ir 50 cm starp tām. Divas augšējās un divas apakšējo elementu un analogās simulators būs ar nosaukumu "bāri".
• Vai savienot vertikāla caurules garums 1700 mm 1200 mm attālumā starp tām.

Tagad integrēta simulators ar līdztekas un horizontāla josla var uzskatīt gatavs lietošanai. Turklāt mājās ir ieteicams mainīt estētisko pusi projekta un veikt apdares darbus.

References

Ja ir zināmas iemaņas, tas ir reāli kopija gandrīz jebkuru rūpniecības analogiem. Tas prasīs smago darbu locīšana, savienojumi un izvietojumu caurules un veidgabali. Liels pluss - bez starpniekiem, darbiniekiem un zīmoli, kas ir vairākas reizes lētākas simulators kopā ar tās uzstādīšanu.

Neatkarīgi no izmēra dēļiem, vajadzētu ievērot dažus drošības noteikumus. Ņemot vērā, ka galvenais slogs gulstas uz pleciem, elkoņiem, krūtīm, šīs iestādes ir pakļautas traumas, jo īpaši, ja nepietiekama sagatavošana vai vāja apkures.

Apkopojot

Neskatoties uz to, ka ir daudzi simulatori, kas aprīkoti ar modernām sensoriem, pārklājumus, transformennymi dizainu un citiem "zvani un svilpes", būvniecību dēļu saderību ar horizontāla josla, - ir ne tikai viens no budžeta un efektīvu analogiem, bet arī platforma apmācībai nākotnes čempioni neighborhoods ja nav noteikts Olimpiskās pilis un lielie stadioni.