Labākais sirds svara zudums: atsauksmes. Kardio svara zudums vēders

Daudzi iesācēji, kuri vēlas zaudēt svaru, interesē jautājumu: "Cik ātri zaudēt svaru ar kardio trenažieriem un ko tur darīt?" Medijos, daudz pretrunīgu komentāru par šo jautājumu, tāpēc jums ir vērsties pie speciālistiem. Uzmanība šajā rakstā - sirds svara zudums. Lasītājs uzzinās, kādi simulatori, ko tie atšķiras savā starpā, lai iepazīties ar ieteikumiem ekspertu.

Pamata simulators atrisināt visas problēmas

No skolas, kāds atceras, ka darbojas, spēj paildzināt jaunību un uzlabot veselību un saglabāt savu skaitlis formā. Tādēļ speciālisti iesaka visiem jaunpienācējiem pievērst uzmanību ceļa, kas tiek uzskatīts par visefektīvāko kardio pasaulē. Par šo ievērojamo ierīci, daudz pozitīvas atsauksmes no cilvēkiem, kas vaļā no papildu kalorijas.

Nodarbības uz kardio un svara zudums, piemēram, treadmills skaidri novest pie liekā svara zudumu. Bet pirms sākat darboties, iesācēju jākonsultējas ar ārstu. Neiesaistieties uz skrejceļš cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar locītavām un sirdi. Galu galā, tie ir pakļauti vislielāko stresu mācību laikā.

Kas ir treadmills?

Cross sirds svara zudums ir mehāniskās un elektriskās. Protams, mehāniskās iekārtas darbojas, izmantojot kāju muskuļus, un ir iebūvēts elektromotors. Par mājas lietošanai, spriežot pēc daudziem atsauksmes par īpašniekiem, ir vairāk piemērotas mehāniskās skrejceļi. Galu galā, tie, pirmkārt, nav patērē elektroenerģiju. Elektroierīces tiek uzskatīti par vairāk uzlabotas ziņā tehnoloģiju. Viņi spēj mainīt leņķus un noteikt kustības ātrumu internetā. Iebūvēts sirdsdarbības monitora un datora palīdzēs iesācējiem ātri zaudēt šos papildu kalorijas. Cilvēki ar slimām locītavām ir nepieciešams pievērst uzmanību klātbūtni ierīcē skrejceļš amortizācijas sistēmu. Un dzinēja jauda (vismaz divi zirgspēku) skar locītavas, novēršot pēkšņu jerks internetā.

vecākā treneris

Ja jūs lūgt atrodami mediju populārajā sirds, svara zudums, veikt fotogrāfiju rezultātu pārsteidza daudzi jaunpienācēji. Galu galā, lielākā daļa atbilžu norāda uz velotrenažieris. Kādu iemeslu dēļ, daudzi iesācēji vispār ignorēt treneris sporta zālē, ņemot vērā to rotaļlietu, nespēj ielādēt kardiovaskulāro sistēmu personai.

Atšķirībā no skrejceļš, velotrenažieris, ir ļoti svarīgi, lai pastāvīgi ritms. Vai ne paātrināt, ne palēnināt. Tas ir ļoti svarīgi, lai kontrolētu elpu slodzes laikā. Ja pirmajās 10-20 minūtēs šķiet iespējams, tad atjaunot regulāru elpošanu ļoti grūti atpūtu apmācību laikā. Respektīvi, un runāt, bet no simulators, tas nav ieteicams.

Ja iesācējs interesē, kas ir labākais sirds svara zudums, un to, ko var strādāt viegli sirds un asinsvadu sistēmas režīmā, turklāt velotrenažieris, un tur būs nekas piedāvāt. Sports tas uzlabo asinsriti visos orgānos, sniedzot viņiem lielu daudzumu skābekļa un barības vielu. Attiecīgi smagā slodze uz elpošanas sistēmu, izraisot būt saistīti ar darbu apakšējā daļā plaušām.

Kuru velosipēdi izvēlēties?

Sugas ir tik daudz Velotrenažieri. Populārākais ir magnētiskās sistēmas, kas pārraida šo spēku rotācijas vārpstas elektromagnēts. Popularitātes šo sistēmu, ir nepieciešams, lai par saprātīgu cenu, svaru un trūkumu šķelto mašīnu. dizains vienkāršība nenozīmē, ka šie sirds uzturs nepiemīt modernās tehnoloģijas. Pulsa sensors, dators ņem vērā patēriņu kaloriju, spidometrs, odometrs un daudzi citi rīki ir pieejami pat lētākajiem modeļiem. Vairāk uzlabotas ierīces - "ergometers" - ir daudz retāk. Šīs dārgas ierīces tiek uzskatītas par daudz uzlabotas un spēj noteikt savu pielāgoto treniņu programmu individuāli katram sportists. Visa lieta dažādu sensoru un ļoti inteliģentu mašīnu, kura saņēmusi informāciju par atlēta svara, ar nelielu fitnesa tests spēj aprēķināt cilvēka vielmaiņu un lūgt viņam nepieciešamo slodzi, lai svara zudums.

vājas sportisti nav vieta šeit

Ja interesē kardio svara zudums kuņģī, bez dzenskrūves ierīce iesācējs nevar darīt. Un neticu stulbums, ka simulators ievērojami attīsta plecus un rokas. Jā, slodze uz muskuļiem tiek veikta, bet tas nav tas spēks, kas ir nenoved pie pārtraukuma mikrotkaney.

Šis iestatījums padara darbu visus ķermeņa muskuļus. Un, ja mēs runājam par to likvidēšanai ķermeņa tauku vēdera zonā, labākais kardio vienkārši neatrod. Arī pakļauts ielādēt visus muskuļus muguras un mugurkaula. Ja sportists ir kādas problēmas ar satvertu nervu starp skriemeļiem, tad problēma tiks atrisināta, izmantojot dzenskrūves ierīci.

Šādas simulatori ir aprīkoti ar sirdsdarbības monitoriem un datoriem, kas veicina apmācību sportistu. Satieciet divas ierīces var mainīt: hidrauliskā un elektriskā. Pēdējais ir daudz programmas darba intensīvu apmācību.

Ekonomikas versiju?

Lētākais sirds, svara zudums atsauksmes, ko var atrast medijos - ir steperi. Turklāt, tie joprojām visvairāk kompakto starp visām esošajām simulatoriem. Un spriežot pēc atsauksmēm īpašnieku, un vairāk ierīces ir neefektīvas: jebkurš soliņš var aizstāt parasto iešana ārā. Faktiski, šāda simulators tiek pārdots kā ierīci cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, kuriem ir grūtības pārvietoties patstāvīgi, kā arī rehabilitāciju pēc nopietnām operācijām. Skatoties no šī viedokļa, tad viss ietilpst vietā: aiztaupot slodzi, spēja pielāgot programmas apmācībai, daudzus sensoru un jaudīgu drošības sistēma.

Visu muskuļu darbība 100%

Tiek uzskatīts, ka labākais sirds svara zudums - tā orbitreki. Elipses ļauj uzstādīšana simulēt kā pastaigu un skriešanas. Turklāt, jūs varat mainīt virzienu kustības: uz priekšu vai atpakaļ. Simulators ielādē visus ķermeņa muskuļus, un ar nelieliem grozījumiem (izmaiņas korpusa nosveres) var tikt mainīta slodze koncentrēties uz dažādām muskuļu grupām.

Atšķirībā no skrejceļš, ierīce neprasa koncentrācijas kustību, un attiecīgi, pilnībā droši. Muskuļi strādā atsevišķi, un doma var tikt tērēti mācās svešvalodu, vai skatoties savu mīļāko TV sērijas.

Orbitrek ir visvairāk mūsdienu datoru, kas spēj noteikt jebkuru individuālu apmācību sportists. fiziskās stāvokļa kontrole ar sensoriem, informācijas, no kuras pēc tam iet uz vadības paneļa.

Visbeidzot,

Visi komentāri medijos, ka daži simulators, lai palīdzētu atbrīvoties no liekā tauku tikai uz sāniem vai vēdera ir pasakas. Faktiski, sportists vēdera rajonā bija mazāk tauku nekā kājām un sēžamvietu, tāpēc kaloriju tik ātri un likvidēto. Raksturīgas mehānismi nemaina būtību. Jūs varat ne tikai uzņemt un izņemt tauku slānis uz vēdera, atstājot krokas uz kājām un sēžamvietu (ja vien mēs nerunājam par operācijas). Tauki tiek izvadīts no organisma proporcionāli. Attiecīgi, visi sirds svara zudums - tas ir līdzeklis, lai novērstu papildu kalorijas visā ķermenī, nevis kādu no tā daļām.