Mūsu organisma signāli, kas ir nepieciešams pievērst uzmanību

Tu - uzmanīgs klausītājs? Ja jūs iegaumēt vārdus sarunbiedra nav nepārtrauc ar līdzjūtību un emocijām, viss ir lieliska, vērts slavēt. Un ko par savu ķermeni? Viņam, pārāk, un jums ir nepieciešams ļoti uzmanīgi klausīties. Galu galā, tas ir tik bieži mēģina pastāstīt mums vissvarīgākā lieta. Un mēs norakstīt signālus palīdzību banāls vājums. Bet ko tie nozīmē patiesībā?

Mācīšanās, lai klausītos savu ķermeni un uzticību - svarīga prasme, kas ir vairāk vērts mācīties no jauniešiem. Nē, es pievienojos tiem hypochondriacs un palaist pie ārsta pēc katras "stab savā pusē," nevajadzētu būt. Bet garām pat vismazākos ķermeņa signālus nav nepieciešams. Dažreiz viņi kodēts patiešām svarīgu informāciju. Mēģināt saprast, kas slēpjas aiz "banāls vājums" un citām kopīgām sūdzības.

1. aizmāršības

Apnicis tērēt rīta miglā, un pa ceļam uz darbu ar centieniem atcerēties, jums ir slēgtas durvis ar atslēgu, vai ne? Protams, viegli izklaidība labi apstrādāta ar pilnīgu gultas. Bet, ja un 08:00 rokās Morpheus nekāda ietekme uz situāciju, tas ir labāk apmeklēt endokrinologa un asins analīzes, lai galveno marķieri vairogdziedzera. Problēma varētu būt tajā. It īpaši, ja apvieno ar pastāvīgu nogurumu un noskaņojuma lec.

2. zems libido

Jā, simtiem projektu darbā, vadītājs ļaunā un savvaļas satiksmes sastrēgumu nav daudz palīdzēt ar varoņdarbiem šajā laulības gultā. Banāls noguris - pārāk. Bet nav psiholoģisko konfliktu otrajā pusē, un pasaules žēlastības attiecībās, zems libido var mājienu nopietnu lieta: hormonālo nelīdzsvarotību. Kurš ir viegli izraisījis ilgstošu depresiju, svara problēmas, un lec uz sirds un asinsvadu sistēmu. Tātad jūs labāk darbu profilaksi un roku pār analīzi par hormoniem.

3. Jūs pastāvīgi "uz nerviem"

Problēmas notikt vispār, un stress, un tas kļūst par normu par pilsētas dzīvi. Bet, ja jūs ievērojat vairāk un biežāk par sacīkšu garastāvoklis, raudulība, trauksme uzbrukumiem bez iemesla, un iepriekš minēto zemu libido, jūsu stress var vilkties. Un pastiprināta hormona kortizola padara ķermeņa darbs burtiski valkāt. Mums nevajadzētu ignorēt šīs pazīmes liecina, ka ilgstoša stress izraisa depresiju un samazinātu kognitīvo funkciju. Tas nozīmē, ka darbs tiek precīzi atspoguļots. Tātad drīzāk ņem atvaļinājumu. Vai, vismaz, staigāt svaigā gaisā apmēram 20 minūtes dienā. Dažreiz tas ir vienkārši pietiekami, lai saņemtu no sabiedriskā transporta pāris pieturas agrāk. Motor aktivitāte un dziļa elpošana palīdz uzturēt stresu pārbaudi. Tāpat kā veselīgu pārtiku.

4. krampji kājās rodas biežāk

Lielākā daļa no mums pavada veselu dienu sēdus stāvoklī, un līdz ar to nav pievienot nozīmi dīvainas sajūtas ekstremitātēs. Veltīgi. Paātrināta krampji un spazmas kājās var būt signāls, ka trūkst magnija organismā. Un agri harbingers aritmija, tahikardija, un pat sirdslēkmes. Noteikti jākonsultējas ar flebologs Dr. noteikti ieteiktu jums, lai bagātinātu diētu banāniem, mandeles, ķirbju ēdieniem un citiem dabiskiem avotiem magniju. Vai uzņemt piemērotu zāles. Viena lieta ir skaidra: ignorēt šo simptomu nevar būt pārliecināts.

5. Vai jums liekas, tirpšana pirkstiem

Bieži tirpšana var būt trūkst B12 vitamīna signālu. A šīs "nelielu" vitamīnu hronisks trūkums var izraisīt anēmiju. Tāpēc pārliecinieties, lai pievienotu izvēlnē vistas olu un piena produktiem. Visticamāk, ka pirksti un pēc tam ātri nomierināties.

6. āda kļuva pārāk sausa un pārslains

Jā, no sākuma apkures sezonai, tā kļūst godīgs universāla problēma. Bet vaina ir ne tikai sauss gaiss. Organisms cenšas pateikt, ka viņš nav taukskābes. Tāpēc pārliecinieties, lai pabarotu savus noderīgu labumi, piemēram, valrieksti, avokado, olīvas un olīveļļu, un sarkanā zivs. Āda - labs mitrinātājs. Un vispār, neaizmirstiet, ka jebkura kosmētikas problēma ir jārisina vispusīgi, arī no iekšpuses.

7. Face "uzbrukums", pinnes

Ar izsitumi ir klausīties. It īpaši, ja jums ir mazliet vairāk nekā 16 pieaugušo vecumā, pinnes ir gandrīz vienmēr ziņo viens no šādiem jautājumiem: hormonālā "šūpoles" (tai skaitā posmos cikla sievietēm), ilgstoša stresa (kortizola uzreiz hits ādu), miega trūkums (jo tas ir sapnis "nodzēš" stresa hormona kortizola), vai ļaunprātīgu izmantošanu cukura. Tātad, pirms darbojas biezākajiem toni kremom- "špakteles", cenšas novērst cēloni. Citās vietās būs triumfējošs atgriešanās.

8. Vai jūs vienmēr gribu gulēt

Īpaši dienas vidū. Ja jūs domājat, ka minūti pirms pusdienām un mēģināt izlikties, ka nav gulēt uz briesmīgi svarīgu sapulci, tas varētu būt ... Jūsu brokastis! Un tajā pašā laikā maltīti. Jebkurā gadījumā, ja jūs liesās par visu augsto ogļhidrāti un "gaļu", piemēram, sviestmaizes vai ruļļos. Šie labumi dod tūlītēju stimulu enerģiju, bet pēc pāris stundām, lai viņa interesi. "Paldies" tapas cukura līmeni asinīs. Un tādēļ dod priekšroku olbaltumvielu pārtikas produktiem, dārzeņiem un augļiem. Tie noteikti palīdz turēt līdz vakaram bez diviem litriem kafijas.