Kāpēc jūs vienaldzīgu: 9 vienkāršus paskaidrojumus

Kad vien iespējams, mēģiniet, lai vilktu pa visu ķermeni partnerim, lai saglabātu siltumu? Pat vasarā valkā biezas zeķes? Visu laiku saaukstēties? Tas ir ne tikai līdzeklis no organisma. Par sliktu termoregulācija ir nopietni iemesli, un tagad deviņi liela.

1. Jums ir nepieciešams vairāk tauku

Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, cik daudz, piemēram, iecienītākās treknu pārtiku ziemā? Tas nav nejaušība. Jā, pēdējos gados, tauki ir radījuši sliktu reputāciju, bet nav bailes tiem. Izvēlieties "pareizo" tauki atrodami avokado, rieksti un sēklas.

2. Problēmas vairogdziedzera

Vairogdziedzeris ir ļoti spēcīgs, lai tā varētu veikt cēloni daudzām problēmām. Ja Jums ir pastāvīgi auksts, tas var būt simptoms hipotireoze - stāvoklis, kad vairogdziedzera neražo pietiekami daudz hormonus. Vielmaiņa palēninās, tā, ka organisms nevar silts. Citi simptomi var būt matu izkrišana, sausa āda, un vispārējs vājums. Vairogdziedzera problēmas skar vairāk nekā 12 procenti cilvēku, un aptuveni 60 procenti no visiem slimību pat nezinu par to.

3. Poor apgrozībā

Ja kopumā šķiet, ka ar temperatūra ir OK, bet rokas un kājas joprojām ir auksti - iemesls var gulēt slikta apgrozībā. Ar pareizu siltuma apgrozībā ekstremitāšu ir saglabāts, un, ja tas nedarbojas pareizi, jūs varat viegli pārvērst Edward lāstekām. Iemesls pasliktināšanos darba, var būt vairākas lietas, tostarp sirds un asinsvadu slimībām un smēķēšana.

4. Vai jums zemu svaru

Trūkums ķermeņa tauku nozīmē arī to, ka jums nav nepieciešamo izolāciju pret aukstumu. Bez tam, ja jūs pārtiek speciāli, lai saglabātu zemu ķermeņa tauku procentu, tad apzināti palēnina vielmaiņu. Tas noved pie siltuma zudumu.

5. Jūs dzert pietiekami daudz ūdens,

Ūdens palīdz saglabāt stāvokli jūsu vielmaiņu. Viņai šķita noķert siltumu notverto un atbrīvo no cietuma, ja nepieciešams. Atcerieties, ka jūsu organisms ir galvenokārt ūdens. Tātad, ja Jums ir dehidratācija, ķermenis vienkārši nevar darboties pie pareizā līmenī.

6. Jūs trūkst dzelzs

Dzelzs palīdz mūsu asins šūnas, lai pārvietotu skābekli pa ķermeni un rada siltumu un uzturvielas šūnās ekstremitātēs. Starp citu, dzelzs deficīts var izraisīt hipotireoze. Vienkārši pievienot savu diētu dzelzi saturošu pārtiku, piemēram, spināti, brokoļi un lēcām.

7. Jums trūkst B12 vitamīna

Sarkanās asins šūnas ir iesaistītas šajā procesā, lai uzturētu stabilu temperatūru organismā, un B12 vitamīns tiek izmantota, lai radītu tiem. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz šo vitamīnu skaits sarkano asins šūnu līmenis ir zems. Par laimi, lai uz augšu trūkums nav tik grūti: B12 ir atrodams olas, piena produkti, gaļa, vistas gaļa un zivis.

8. Vai jums ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu

Kad mēs sākam sagremot pārtiku, tā veica procesu, ko sauc par termoģenēzi. Laikā savu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Jo vairāk olbaltumvielu ēst, jo ilgāk tas notiek. Pievērsiet uzmanību uz to, ka savā uzturā bija vairāk jogurts, siers, vistas un zivīm.

9. Vai jums gulēt maz

Nogurums - galvenais ienaidnieks jūsu organismā. Ja Jums nav iegūt pietiekami daudz miega, jūsu hipotalāma saņem lielāku slodzi, ti, tas kontrolē galvas smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par kontroli temperatūru. Tas izklausās sadalīti ieraksts, bet jums tiešām vajadzētu saņemt jūsu miegu.