Top 7 visvairāk kaitinošas mīti par veselīgu dzīvesveidu un fitnesa, uzskatām, ka ir vienkārši kauns

No mēneša līdz mēnesim ar jums mūsu elektroniskie tablo parādās cilvēki tik ļoti pārliecināts par to, sen atspēkoja faktus, ka viņi nevar pārliecināt pat desmitiem pētījumu par tūkstošiem cilvēku rezultātus.

Šo mītiem būtība ir vienkārša: piemēram, cilvēku grupu, kā kaut kas būtu jāsakārto (piemēram, zaudēt svaru - tas ir nepieciešams, lai sviedri, jo vairāk sviedri, jo vairāk tauku sadedzināts) un tik slikti inficēt viens otru ar savu 100% pārliecību, ka pārliecinātu daudzus tas kļūst gandrīz neiespējami.

Un pats svarīgākais: ap šiem mītiem aug visu mitoloģiskās nozari: šos termopoyasov un noslēpumu vingrinājumi. Un bieži tas mitoloģija pat darbs: loģika - kaut kā putras no cirvja, tas ir, bez slepenajiem vingrinājumiem un termopoyasov viss būs tieši tāds pats. (Bet, Shhh, nesaki nevienam!), Tas vēl vairāk paātrina akls ticību idiotisms.

Mēs publicējam kolekcija mītiem par fitnesa, apkopoti, rediģēti Zozhnika.

Mīts 1. Mock sviedri satur taukus, sviedri un jo vairāk, jo vairāk "zhzhesh" taukus

Tādējādi, pārāk, un pārtikas produktu iesaiņošanas plēves un termopoyasov. Nožēlojami un smieklīgi.

Paskaties, kas ir teikts par tēmu Taņa Rybakova:

Mīts 2. Domājams, jūs varat sadedzināt vēdera tauku (ja klints presē), vai uz pusēm (ja jūs tilts)

Zinātne nav pārbaudīts vēlreiz: vienalga aplis - tauku ap vidukli nav no tā, ka var sadedzināt tikai visā organismā uzreiz. Un neizmanto, un uzturu, bet. Īpaši jautri visu veidu fitnesa vietnes ar garšvielām. uzdevums ", kā noņemt pusi" - "ēst mazāk," tas ir viss atbilde.

Paskaties uzmanīgi, kas ir milzīgs pieprasījums un miljoniem skatījumu šeit, piemēram pārdabisks atkārtoti atspēkoja putenis.

Mīts 3. Mock vajadzētu izdzert 2-3 litrus ūdens dienā (neskaitot kafiju un tēju), un, ja jums nav, tad jūs nogalināt sevi

Dzert daudz sajūtu un nevis pēc noteikta grafika. Zinātnieki pārbaudīti un ļāva klausīties uporotyh.

Mīts 4. It kā ir nepieciešams, lai "paātrinātu vielmaiņu"

Tas nav nepieciešams, lai izklīdinātu ikviens jebkur. Viss ir daudz vienkāršāk: ja jūs vēlaties zaudēt svaru - uzturēt nelielu kaloriju deficītu. Tas ir viss.

Mīts 5. Domājams ir īpašs slepenie vingrinājumus, ja jums nav to darīt, un ka to "šeit un tāpēc" nekas jums nebūs strādāt ar taukiem pār mucām, patētisks zaudētājs

Nav slepeno vingrinājumi. Ir daudz piemēru, kur veidot muskuļu, izmantojot tikai trīs pamata vingrinājumus: tupēt, sols preses un kļūst. Ar šīs pašas trīs vingrinājumi var būt, kā iegūt svaru un zaudēt (kopa jautājumu / svara samazināšanu - nav nekāda sakara ar vingrinājumiem kopumā).

Mīts 6. Jacobs ēdiens tur, no kuras nokļūt tauku (vai zaudēt svaru). Un, iespējams, no griešanas ogļhidrātiem zaudēt svaru pat ar pārpalikumu kaloriju

Jūs varat zvanīt kilogramus, ēdot tikai arugula ar vistas krūtiņas bez sāls, un var atiestatīt uz kūka ar saldējumu - viss tas ir tikai atšķirība par patērēto un kalorijas tērē.

Jebkurš ēdiens satur kalorijas, un var zvanīt no jebkuras un zaudēt svaru. Bet ne viss ir tik vienkārši. Šis mīts ir detaļas. Piemēram, katru mārciņu ogļhidrātu organismā aizkavē aptuveni piecpadsmit litrus ūdens. Pamatojoties uz šo visu pēkšķēt virzienā, kad dažādās mērcēs cilvēki samazināt uzņemto ogļhidrātu, kā zaudēt svaru, dēļ ūdens drenāžas (krājumi, kas ar izmaiņām uzturā, protams, atgriezās Jā, un tas ir ūdens, jebkurā gadījumā, nav tauki -. Paskaties cilvēki arī ). Jā, svara zudums būs pat salīdzināt ar pārpalikumu kaloriju, bet vienīgā atšķirība ir tā, ka tas ir tikai ūdens zudums, un šis zaudējums darbojas tikai pirmo 1, 5-2 kg ūdens. Bet vienmēr ir dāma, kas, putojošs pie mutes pierādīs jums, ka griešanas ogļhidrātus ļauj viņai ēst tik daudz, cik viņa vēlas, un nav get tauku. Un ogļhidrāti - tas ir galvenais ļaunums, no kura tauku. Slikta lieta.

Mīts 7 HLS - tas ir ļoti grūti

Jā, ja nav iekļauts smadzenes vispār. Bet, ja jūs mēģināt vismaz sākt piemērot centienus īstenot, kā dzīvot veselīgu dzīvesveidu, jūs atradīsiet, ka viss ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet.

HLS - tas nav grūti koriģētā deju tambourines, un rekomendāciju kopums ļoti brīvi zinātnieku. Jūs būsiet pārsteigti, uzzinot, ka mums nevajadzētu ietīts kaut ko, lai to speciāli vingrinājumi, ēd 6 reizes dienā, stingri ierobežotam pārtikas, dzeramā ūdens, un vairāk - veselīgu dzīvesveidu - tas ir tikai veselais saprāts pieeju dzīvei.