Kirill Sarychev: augstums, svars, fotogrāfijas

Kirill Sarychev ir viens no jaudīgākajiem cilvēku uz planētas. Viņš ir autors vairākām pasaules rekordu, kā arī izveidot federācijas Pauerliftings WRPF. Par garuma, svara un bicepss Kirils Sarychev nodēvēts "Iļja Muromets". Sportists jau ir kļuvis par leģendu spēka sporta, bet viņš turpina trenēties un izpildīt, demonstrējot spožām uzvarām.

Background Cyril Sarycheva

Kirill Rodin atrodas pilsētas Pugachev Saratovas reģionā. Tas bija tur, ka sportists ir dzimis pirmajā dienā Jaungada 1. janvārī 1989. Vidējais statistiskais bērnības, kas ir tipisks mazās pilsētās, nav izņēmums, un Cyril. Sekcijas Pugachev nebija daudz, bet elektroenerģijas un ir izcilu fizikālās īpašības bērnam bija jābūt kaut jānosaka. Piecpadsmit Kirils Sarychev augstums un svars pieaugušam vīrietim jau ir rakstīts trenažieru zāle. Tomēr pēc pāris mēnešiem viņš bija spiests atrast jaunu "šūpuļzirgs". Nākamajā telpā Sarychev iepazīties ar pirmo treneris Viktors Nikolaevich MIKHEEV, kas ved uz pirmo uzvaru Cyril.

anthropometry

Jāatzīmē, ka sportists ir ģenētiski predisponēti tās metrisko datiem.

Tēvs ir izaugsme sportistam 192 cm, svars 130 kg. Līdz šim, Kirils Sarychev ir izaugsmes 197 cm un 180 kg svaru. Tas atbilst parametriem augstuma, svara Kirill Sarychev bicepss (cm) - 60.

kurss pauerlifting

Vilces treniņu milzīgs spēks, un ļaut viņam līdz 16 gadiem, svarā 80 kg, līdz 17 gadiem, izdot noteikumus par meistara sporta. Nākamais pasākums 2007. gadā cēla pirmo vietu.

Sportists stāv kategorijā līdz 140 kg, ar aprīkojumu un līdz 2009. gadam uzvar visus Krievijas, Eirāzijas un pasaules čempionātos, katru reizi palielinot uzvarētāju svaru. Pēc sacensībām Rostovā pie Donas Kirils tikās ar organizatoru "kaujas Champions" Andrejs Fedosejevs. Tas bija viņš, kurš pārliecināja powerlifter izmēģināt sevi bezekipirovochnom sadalījumu. 2010. gadā sportists hits visu savu spēku uz "kaujas Champions", un kļuva par absolūto uzvarētāju spiešanai guļus, 300 kg bez laužot aprīkojumu. 2014 rada jaunu virsotni un pasaules rekordu spiešanā guļus - 326 kg. Pēc tikai gadu Sarychev ir jūsu pašu likmi un preses 335 kg, priekšā visiem sāncenšiem čempionu. Līdz pat šai dienai, sportists turpina atbalstīt, lai uzlabotu savu sniegumu un, lai saglabātu pasaules rekordu.

Starptautiskā pauerliftingā Federācijas izveide

Panākumi bezekipirovochnom nodaļā, simtiem sekotāju pauerliftingā šo formātu Sarychev piedāvāts izveidot jaunu organizāciju. 2014. gadā sportists radīja Pasaules federācija pauerliftingā bez aprīkojuma (WRPF), kur ir prezidents Sarychev.

No radīt šāda apvienība bija apzināt un integrēt spēcīgākos cilvēkus visā pasaulē, palielinot pievilcību sporta starp vīriešiem un sievietēm mērķi. Atļauts darboties kategorijā "amatieru" vai "Professional" ar parasto sadalījumam svara un dzimuma grupās. Federācija nodrošina šādu bezekipirovochnye virzienu: pauerliftingā, deadlift, sols preses un pagrābt. Pirmais konkurss Krievijas un vēlāk globālā mērogā WRPF versijā notika 2015. gadā.

Pārtikas apmācības un

Augstums, svars Kirils Sarychev - rezultāts īpašu diētu un fizisko vingrinājumu plānu. Kopš 2011. gada, sportists treneris Boriss Ivanovičs Shejko uz individuālo un slēgts uz citu programmu. Attiecībā uz uzturu, ir augsts ogļhidrātu pārtika nepieciešamas visas svarcēlāji. Ēdienkarte ir griķu un auzu pārslas, makaroni, milti, liellopa, vistas, olu baltumus un Proteaceae. 6 maltītes sadalīts 4 devās 2 cietā pārtikas un saņem visu dzērienu olbaltumvielu bāzes un sporta uzturu no veidus.

Secrets palielinātu izturību Cyril Sarycheva

Sportists bieži fotografēja ar faniem. Mighty izaugsme un Kirils Sarychev svars fotogrāfijā - ko lepnums un motivē laimīgais foto atvašu vēlāk. Par programmām, kurās sportists tiek uzaicināts kā eksperts, intervijā ar sportistu blogus un visbiežāk uzdotie jautājumi par spēku un līdzekļus tās attīstībā. Kirill Sarychev labprāt dalītos ieteikumus un izceļ galvenos punktus šajā jautājumā. Pirmkārt, mierīgs miegs, kas ilgst vismaz astoņas stundas.

Otrkārt, negatīvā motivācija. Vēlme pārvarēt maksimumu, kas noved pie muskuļu nogurumu un traumām, nevajadzētu pastāvēt vienlaicīgi ar pretsāpju un anestēzijas ziedēm. Visas sāpīga un stresa punkts ķermeņa bloķēt sevi, tai skaitā nepieciešamo muskuļa uz skatuves lifts. Tādējādi palielinot jaudas likmes.

Treškārt, koncentrēties uz elpas trūkumu, nevis ilgumu un atkārtojumu skaits ļauj pielāgot programmu un svaru.

Ceturtkārt, saglabājot personīgo dienasgrāmatu, lai palīdzētu pārraudzīt progresu un pareizību izmaiņām.

Piektkārt, par iespēju apmācīt ar partneri konkursa formātā. Mēģināt darīt labāk, vairāk gudrs tā. Šī prakse dod lielu motivāciju mācībām un uzticību konkursā.

Sestkārt, izvairīties no pārāk lielas svarus. Darbs ar robežvērtību svaru var palielināt periodu no organisma atveseļošanos un samazināt kopējo enerģijas sniegumu sacensībās.

Septītkārt, noņemiet papildu aprīkojumu trenažieru zāle. Kirill Sarychev neizmanto īpašas uzvalki un krekli, jo tas novērš sajust un saprast savas fiziskās spējas.

Astotais, tas ir nepieciešams, lai izlasītu specializēto literatūru un pārbaudīta saskaņā ar šo tehniku, lifts. Labas zināšanas dod lielāku efektivitāti un samazinātu risku gūt ievainojumus. Laiku pa laikam, jūs varat lūgt partneri novērtēt sportu no veiktā sola.

Devītais, pamata vingrinājumi, kas būtu klāt - ir mācību bicepss priekšu un atpakaļgaitā saķeri, stabilizējot muskuļus apakšdelma un triceps apkopi, izmantojot "franču" benching. Atsevišķi ir nepieciešams apmācīt "tiltu", palielinot izliekumu muguras lejasdaļā pie stenda. Šie ieteikumi ir lielākoties ar praktikantu ar uzlabotas līmeņa sportistiem. Iesācējiem šajā sporta Kirils Sarychev iesaka būt noturīgas, bet pacietīgi, atbilstošu pieeju slodzi un ķermeņa stāvokli. Pauerliftingā - viens no traumatiskas sports, tāpēc jebkurš kļūda var būt letālas, un aizvērt durvis, ne tikai pasaulē svarcelšana, bet arī pilna normālu dzīvi.