7 padomi no veiksmīgākajām sievietēm, kā arī pabeigt dienā

Jūsu dzīve var būt, piemēram, dzīves zvaigzne un uzņēmēja maz, bet tur ir kaut kas jums ir kopīgs - nogurums, kad tu atgriezīsies mājās pēc trakas dienas. Par to, kā jūs pavadīt nakti, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kāda būs rīt, lai uzzinātu mākslas atpūtas piedāvājumā noslogotākajām sievietēm visā pasaulē. Varone pulcējās daži padomi no veiksmīgiem cilvēkiem, par to, ko darīt pirms gulētiešanas.

1. Gvineta Paltrova, Oprah Winfrey, Viola Davis: vanna - labākās zāles

Gvineta Paltrova veiksmīgi apvieno viņa darbojas karjeru, ģimenes un rakstīšanas grāmatas par veselīgu uzturu, izveidot savu apģērbu līniju, mūzikas nodarbības un vienmēr izskatās lieliski un tur kluss. Tās galvenais rituāls pēc garas traks dienā - vannā.

Es vannā katru vakaru ar Epsom sāļi nomierināties - teica Paltrova intervijā ar Elle. - Es izmantoju daudz organisko ēterisko eļļu manu stresa punktus.

Saskaņā ar Star teica, akupresūras un vannas - ideāls pretlīdzeklis garas dienas.

Profesionāļi no peldēšanas prasa pats televīzijas ikona Oprah Winfrey. Intervijā ar Harper Bazaar, Oprah teica, ka ir daudz dažādu putām, sāļi un eļļas viņas vannas istabā.

Par Oscar-winning aktrise Viola Davis karstu vannu - labākais veids, kā pavadīt vakaru pēc garas dienas uz komplektu. Intervijā BET tiek atzīts, ka iegremdēties vismaz pusstundu, bieži vien daudz vairāk.

2. Šerila Sandberg: iet uz darbu, bet logs joprojām ir gaiša

biedrs Facebook valdes un viens no ietekmīgākajiem ASV sievietēm Šerila Sandberg saka, ka viņas vakarā rutīnas sākas ar to, ka viņa nāk no darba, tajā pašā laikā. Kā ziņots intervijā ar Šerila Makers publikāciju, viņa atstāj birojā 17.30 līdz 18 stundām, lai ir vakariņas ar bērniem. Uzņēmēja atzīst, ka viņai nācās tērēt daudz laika, lai apturētu vainot sevi par izstāšanos no darba. Bet ar ģimeni pavadītais laiks, tas ir vērts pat sēdēt uz darba e-pastu, kad bērni ir aizmiguši.

3. Wang Vera: pagrieziena savā guļamistabā templī

Modes dizainere Vera Wang teica, ka, lai novērstu emocionālo pārpūle ir vienkārša: Pārvērtiet savu guļamistaba īpašā vietā. Rotā tā, ka visapkārt palīdzēs jums atpūsties.

Mana guļamistaba - mans patvērums, - saka Vera Wang izdevums Fortune. - Tas ir, kur es esmu izstrādājot dizainu bieži - ja ne burtiski, vismaz konceptuāli.

4. Blake Lively: ēst šokolādi uzmundrināt

aktrise, modelis, māte diviem bērniem, kuri drīzumā sagaida trešā, Blake Lively patika, ja nav veselīgākais, bet patīkams noteikums. Viņa mīl šokolādi un nav vainot sevi par to. Kā viņa saka intervijā Marie Claire:

Es nevaru sākt savu dienu bez tasi karsta piena šokolādi vai apdari bez plaisāšanu dažas šķēles tumšās šokolādes. Tas ir labs manu morāli.

5. Ellen DeGeneres: gudrot

Visvairāk maksā pasaulē televīzijas programmu vadītāja Ellen DeGeneres praktizē pārpasaulīgs meditācija. Šī metode, kas balstīta Maharishi Mahesh jogam, ir viens no visvairāk rūpīgi pētīja un izmantoja meditācijas praksi.

Saskaņā ar Ellen, pārpasaulīgā meditācija ļauj viņai sasniegt miera sajūtu. Šī metode palīdz mazināt stresu un izpaušanu pilnu potenciālu prāta, tāpēc tā tiek izmantota dažās valsts un privātajām skolām ASV, Indijā un Latīņamerikā. Ir zināms, ka režisors Deivids Linčs ir arī daudzus gadus praktizē pārpasaulīgu meditāciju, un tas lielā mērā ietekmēja viņa darbu.

6. Dženifera Lopesa pietiekami daudz miega

Ja izdevums InStyle jautāja nesalīdzināmas J. Lo par labākajiem skaistumkopšanas padomu, ko viņa saņēmusi par savu dzīvi, zvaigzne atbildēja: "Padoms numur viens - vienmēr gulēt tik ilgi, cik nepieciešams." Turklāt, Dženifera ir labi meditēt, un ir pārliecināta, ka, ja cilvēks jūtas mīlestību, viņš izstaro skaistums:

Skaistums nāk no iekšienes - jums ir, lai saglabātu savu prātu, dvēseli, ķermeni un garu vienotību.

7. Whitney Tingle un Daniel Dubois, rakstīt domas

Par dibinātāji par piegādi veselīga uztura Sakara Life, kura pakalpojumus izmanto daudzas slavenības, piemēram, modeļa Iman, daudz zināšanu par veselīgu dzīvesveidu. viņi sauc journaling un apzinās domāt labu nakts ieradums.

Ieradums saglabāt savas domas palīdz atbrīvot galvu no nevajadzīgām domām un mierīgu miegu. Varone jau runāja par dažādiem veidiem, kā saglabāt dienasgrāmata.

Lasīt tālāk: 6 padomus par bērnu audzināšanu no Victoria Beckham