6 veidi, kā justies kā uzvarētājs

Protams, jūs notikt dienas, kad tu pamosties un domā tikai par to, kā šo dienu, iespējams, būtu beidzies. Ja jums ir darīšana ar šāda sajūta - Atzīmējiet dažas minūtes mēģina atjaunot līdzsvaru un atbrīvoties no stresa. Īpaši šim varone apkopoti daži dzīves hakeru, kas palīdzēs jums atgūt sajūtu, ka jūs kontrolēt savu dzīvi un viņa laimēt vērtīgas balvas.

1. izjaukt soma

Vienkāršs ieradums, kas palīdzēs jums vienmēr saglabāt kontroli pār to, kas notiek jūsu dzīvē - pastāvīgi skenēšanas saturu somā. Kā ērti glabāt atslēgas? Vai jums ir papildu maksu? Tāpat, ja visi jūsu atlaižu karte joprojām ir spēkā? Notīriet maku no mazām monētām un nevajadzīgām pārbaudēm, pārbauda iekšējās kabatas un pārdomāt, cik bieži jūs tiešām ir nepieciešams lietas, kas jums vienmēr valkāt ar viņu.

2. Savākt sīktēli

Samazināt slogu jūsu mugurkaula un pleciem, atbrīvojoties no smago līdzekļu aprūpi, kuru ņemt līdzi uz darbu. Nē, mēs nepiedāvājam pārtraukt veikt dezodoranta, grims un sauļošanās - bet jūs varat to izmantot, ir ceļojuma pakete, lai saglabātu maz vietas. Tas arī atgriezīsies pie jums pārliecību, ka jūs esat gatavs jebkurā situācijā - kā pārnakšņošanu ārpus mājām un apmeklēt izstādi.

3. brūvēt tēja

Ja Jums nav iegūt pietiekami daudz miega, pēdējo reizi, daudz vert gultā pirms došanās gulēt un justies sajūtu smaguma sajūta kuņģī - mēģinātu padarīt savu zaļo tēju. Tikai viens kauss piepildīta ar antioksidantiem un polifenolu, var palīdzēt jums justies vairāk enerģisks, un tas ietekmēs jūsu produktivitāti. Pavadīt tikai dažas minūtes mēģina baudīt dzērienu - un iegūt maksimālu labumu par savu dienu.

4. Pierakstiet savu mērķi

Put malā tastatūru, ņem rokā papīru un pildspalvu un pierakstīt dažus no viņa personīgo mērķus, kas ir saistīti tuvākajā nākotnē. Vai esat pietiekami daudz laika tiek dots, lai sevi? Vai jūs piespiest, lai pavadīt vakaru skaistumkopšanas procedūras trūkstošās. Cik ilgi esat bijis darot kaut ko, kas nav paredzēts, lai pelnītu naudu, piemēram, pētījumu par valodu vai glezna? Atzīmēja savā dienasgrāmatā, kas jums ir nepieciešams vismaz dažas minūtes dienā, lai samaksātu par saviem mērķiem, un tikai tad jūs varētu justies apmierināti.

5. pagatavot maltīti

Ne visi cilvēki patīk gatavot, bet labākais veids, kā atbrīvot sevi no nepieciešamības domāt par to, kur ņemt pusdienas un vakariņas, un cik daudz tērēt naudu par to. Pierakstiet daži no jūsu mīļākie ēdieni un izplatīt tos visu nedēļu. Atzīmējot, kādus produktus jūs, iespējams, nav pietiekami, lai to sagatavošanai, kā arī pārliecināties, ka jūs patērēt pietiekami daudz barības vielu no augļiem un dārzeņiem. Tāpat nav nolaidība, izmantojot superfudov kas ne tikai bagātina garšu pazīstami pārtikas, bet arī, lai panāktu maksimālu labumu jūsu imunitāti.

6. satiekas ar draugiem

Pat ja jūsu grafiks ir gandrīz nav brīvas vietas uz to, kaut kas nopietni iet ārā, jūs joprojām varat veikt pārtraukumu pusdienām vai vakariņām ar mīļoto cilvēku. Tas ne tikai uzlabos jūsu garastāvokli, bet arī palielināt savu produktivitāti - varbūt pat šajā staigāt jums būs ar "fona" režīmā, lai apstrādātu savas problēmas laikā. Tāpat, nepadodieties iespēju iegūt jaunu, radošu skatījumu uz savām problēmām.

Un ko jūs darāt, lai atgūtu noskaņu?