8 wellness lietas, kas padara jūsu dzīvi daudz patīkamāku

jūnijs - ideāls laiks, lai sasniegtu savus mērķus attiecībā uz savu veselību un skaistumu, kā arī veidojot ieradumus, kas uzlabo dzīves kvalitāti. Tātad jūs esat izdevās to izdarīt pēc iespējas efektīvāk, mēs esam sapulcējušies dažas svarīgas palīgierīces, ir vērts pievērst uzmanību.

1. Mineral sauļošanās

In 2019 vairs nav nepieciešams runāt par to, cik svarīgi ir sauļošanās, it īpaši, jo tas ir nepieciešams pielietot visu gadu, pat ja tu dzīvo pilsētā ir pastāvīgi duļķains. Šogad, mēs iesakām izmēģināt krēmu uz minerālās eļļas bāzes, kas ir liels, lai tiem, kam ir jutīga āda vai tendence pinnes.

2. Sausā suka

cienītājs bikses un īsus svārkus jau zināms, ka sausā suku masāža palīdz rūpīgi salapot ādu no kājām, lai sagatavotu viņus vienmērīgu iedegumu, kā arī atbrīvoties no uzkrātā limfas, izraisot celulītu. Lai šādas procedūras nav nepieciešams daudz laika, vai īpašus nosacījumus - vienkārši ieslēdziet savu iecienītāko seriāls, sēdēt un lēnām masāžas apļveida kustību uz ādas. Tikai 5-10 minūtes dienā, un jūs jūtaties kā nogurums iet prom no sava ķermeņa.

3. nozīmē, ka pēc miecēšanas

Pat ja jums nav aizmirsis uzvilkt pirms atstājot ādu ar sauļošanās, tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā to, ka derīguma termiņš ir ierobežots rādītājs SPF. Jūsu diagrammā piepildīts nevar atrast laiku, lai atjauninātu aizsardzību, tāpēc tas ir jēga domāt par līdzekļiem, kas palīdzēs atjaunot ādu pēc apdegumiem. Un tas ir ne tikai to, kā tikt galā ar apdegumiem, bet arī noteikt iedegums, atjaunot ādas maigumu un gludumu. Neesiet nepareizi augt alvejas nepretenciozs mājās, vai iegādāties nomierinošas kosmētikas želejas, pamatojoties uz to. Arī jūsu makā ir ieņemt savu vietu kokosriekstu eļļu.

Ja jums ir bažas par to negatīvo ietekmi UV staru uz ādas, bet joprojām vēlaties, lai būtu skaists iedegumu pa visu ķermeni, kas arī padara vizuāli slaidāka - meklēt kvalitātes sauļošanās. Landmark uz atsauksmēm, kas palīdzēs saprast, vai tas atstāj krējuma svītrām un plankumiem, un baudīt vienmērīgu ādas mirdzumu.

4. pudele ar ūdeni

Šovasar, iesakām mainīt ieradums un veikt ne tikai mazliet tīru ūdeni, un bezalkoholiskos dzērienus no ogām, šķēles tropu augļu, ingveru un piparmētrām. Meklējiet īpašos pudeles ar filtriem, no kura tas ir ērti dzert un ir viegli izskalot.

Neaizmirstiet iegādāties arī īpašu metāla caurule vairākkārtējai lietošanai, pilnībā atteikties izdota kafejnīcā plastmasas. Tas ir ideāls, un jūsu kafijas, augļu un ūdens, un pat tēju, nemaz nerunājot par to, ka salmu padara jebkuru dzērienu garša labāk.

5. nozīmē aprūpes maksts

Būsim godīgi, jūsu maksts vasarā ir īpaši pakļauti riskam, jo ​​jums bieži ir sviedri, valkājot slapjš peldēšanās kostīmi un pat samazināsies zem projektus gaisa kondicionieris. Rūpēties par savu īpašu sieviešu veselības līdzekļiem normalizējot skābumu maksts, - intīmā želeju vai salvetes. Skatīties, lai nodrošinātu, ka to sastāvs nav agresīvas lathering aģentiem. Savā dzimuma rutīnas arī tas ir jēga, lai pievienotu jaunu smērvielu, jo dabas eļļošanas nevar garām vasarā. Tas var būt par iemeslu jauniem eksperimentiem un meklējot neparasta seksa pozās karstos vakaros.

Probiotics 6.

Probiotikas ir svarīgi, lai jūsu zarnās par gadu, bet vasarā jāizturas īpaši svarīga stāvoklis gremošanas sistēmu. Jūs varētu nejauši norīt ūdeni jūrā vai baseinā, ēd pārāk taukains shawarma, sarežģī procesu karsējot daudz piena produktu, piemēram, saldējumu, un, protams, regulāri dzert alkoholiskos kokteiļus. Visi šie faktori var izrādīties kaitīga labajām baktērijām jūsu zarnu, lai īpašās piedevas lietošana ar probiotikas var palīdzēt atjaunot līdzsvaru.

7. Sporta apavi

Maz ticams, ka jums patīk skriet no rīta, nekad izlaist joga un iet vakarā uz svara apmācību. Bet vasarā jums patiešām vajadzētu vismaz uz laiku mainīt ir ieradums staigājot sporta kurpes. Izmantot jebkuru brīvo laiku: 15 minūtes pusdienas pārtraukuma, 20 pēc dienas beigās vai tieši pirms gulētiešanas.

Par laimi, tagad modē sportā-šiks, lai jūs varētu viegli apvienot jaunās kurpes ar biezu zoli, pat ar kleitas un svārki. Nepadodies iespēju kļūt nedaudz montieris un veselīgāka - tāpēc, ka tas nav nepieciešams, lai kļūtu ventilators fitness.

8. Patentētas produkti

Šajā vasarā ir daudz vieglāk iegādāties svaigus augļus un dārzeņus, it īpaši, ja tuvu jūsu mājai ir liels tirgus. Bez tam, tagad jūs varat augt mazliet pilnvērtīgu pārtiku mājās, pat tad, ja telpa nav daudz. Sakārtot sakņu dārzu uz palodzes, pacelt sēklas, kas paredzētas iekštelpu podi: garšvielas, papriku un pat punduri granātāboli.

Ko jūs maināt jūsu parastajā grafikā vasarā?