Sasha Brown, fitnesa modelis: biogrāfija, izmantot, uzturs

Jūs joprojām neticu, ka jūs varat veikt perfektu formu īsā laika periodā? Tad iepazīties ar meiteni, kas varēja sasniegt patiesi iespaidīgus rezultātus tikai 6 mēnešus. Anna Tkačenko - tas sportists, labāk pazīstams visiem kā Sasha Brown.

Pēc 37 gadu vecumā veca meitene izskatās pēc 25, neizmantojot operācijas. Viņas tikai nozīmē skaistuma - pareizu diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Sasha Brown - modelis, kas motivē cilvēkus, mudinot viņus rīkoties, palīdzot sasniegt savu mērķi. Tas ir patiesi valsts sportists, kurš kļuva mīļš pasaules sasniegumiem, kas iepriekš šķita nereāla.

Sasha Brown biogrāfija

Viņa ir sākotnēji no rietumu Ukrainā. Sporta fitnesa modelis mīl bērnu, fiziskās izglītības nodarbības skolā bija viņas aizraušanās. Vēlāk, Sasha pierakstījies peldēšanai. Tomēr, kā tas bieži notiek uzlabotas cilvēkiem bija grūtības. Sakarā ar plaušu iekaisums viņam nācās aiziet no profesionālā sporta.

Vēlāk, universitātes, nākotne fitnesa modeli, nolēma doties uz sporta zāli, lai sabiedrība ar draugu. Tur viņa pirmo reizi tika ieviesti, lai funkcionālā mācībām, gan izmantošana viņiem nebija pietiekami. Bez profesionālās apmācības programmas par labu rezultātu varētu neskaitās. Un telpā nebija vairākuma nepieciešamās simulatori.

Sasha Brown treniņu nebija atmest, jo nav treneris. Turklāt viņa bija tik iedvesmots, ka apņēmīgi uzsāka meklēšanu instruktors. Tāpēc viņa atrada sev vietējā skolā darba veidošanas kursi. Pēc funkcionālā apmācību viņa vienmēr devās uz šīm dinamiskajām klasēm. Vēlāk viņš rakstīja savam treneris apmācības programmu sporta zālē.

Tomēr pat tas nav pietiekami enerģiska Sasha. Viņa uzņemti kursos cīņas mākslām. Trausla meitene nav apgrūtināt zilumi uz ķermeņa. Un pēc kāda laika, Sasha viņa aizņemtību, varētu ieviest apmācību džiu-džitsu. Tomēr ne viss gāja gludi. Saša apstākļu spiesti pārcelties uz Amerikas Savienotajām Valstīm par pastāvīgu dzīvesvietu. Pārvietot bijusi negatīva ietekme uz emocionālo stāvokli meiteni īsā laikā viņa ieguva 20 liekiem kilogramiem.

Pēc vēl neizdevās mēģinājums izspiest vērā džinsi, kas ir kļuvuši mazs, Sasha noteica ne padoties, tāpēc sākumā manu ceļu, lai atgrieztos iepriekšējā formā.

Līdz šim modelim ir vairākas balvas no dažādām starptautiskām sacensībām, un cer, ka viņas piemērs motivēt daudzus cilvēkus, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus.

Motivācija Sasha Brown

Viņa ir spilgts piemērs, kam sekot, jo tās noturību un spēcīgu, cīņas garu. Kā viņa saka Saša, galvenais iemesls neveiksmes - tas ir slinkums. Apmācība - privāta lieta katra indivīda, un to var atrast to laiku, ja nepieciešams.

Uz ilgu laiku, katru dienu dzīvē Saša, kurš bija precējies, sākās 4:00 no rīta, kad viņa piecēlās apmeklēt rīta apmācību. Vēlu pēc darbu grafiks bija otrais mācību sportisti.

Cenšoties sasniegt galīgo mērķi, viņa strādāja nenogurstoši kamēr stunda pienāca, kad viņa bija peldkostīms devās uz skatuves priekšā simtiem cilvēku. Tas ir tad, kad Sasha un es sapratu, ka visas viņas pūles nebija veltīgas.

Šis piemērs parāda, ka tad, kad cilvēks stāv priekšā mērķi, līdzekļi nav nozīmes. Lai būtu labākais un uzvarēt sevi varēja jebkuru meiteni, un Saša ir visspilgtākais pierādījums.

Sasha Brown pārtikas

Ne tikai mācību palīdzēja meitene iegūt lietas izdarīt. Pareiza uzturs - tas ir svarīgs faktors, lai svara zudums un pārstrādāšanu. Protams, pazīstams daudzu cilvēku uzturā nav piemērots paciņa. Tas dod pilnu veselīgu uzturu. Parastā barība sastāv no sievietēm šādu produktu:

• Auzu.
• olu baltumus.
• Various ogas.
• Olbaltumvielu maltītes.
• Nuts.
• Vistas filejas.
• augļi.
• Lean zivju filejas.
• kā daļu no salātu dārzeņiem.

sportiste jau sen izmanto šādu diētu, viņa zina, par kuru katram pūles.

Sasha Brown apmācību

Jebkurš mēģinājums ir pārliecināts Sasha, piemērots ne visiem. Pirmkārt, jums ir izvēlēties labu treneris. Šeit ir daži padomi no Saša, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu, izvēloties piemērotu instruktors:

• Labs treneris neparādīsies jums izmantot, tas būs motivēt jums, lai jūs vēlaties izpildīt, tāpēc, ka jums ir vēlme, lai dotos atpakaļ uz sporta vēlreiz.
• treneris būs ne tikai dot padomu. Tā cieši uzraudzīs visas jūsu panākumiem un neveiksmēm, analizēt tos un veikt korekcijas mācību programmā.

Ļoti praktizēt Sasha tiešsaistes apmācību, ir tūkstošiem sekotāju sociālajos tīklos un lieliem nākotnes plāniem. Būt pievilcīgs un populārs meitene sportists ir vienkārša un viegli komunicēt, piesaistot vairāk un vairāk cilvēku.

paradoksāla padomu no Sasha

Dažreiz mēs ticam, ka tas, vai šī prasība darīs mūs labi, kad patiesībā tas noved pie progresē esošo problēmu. Šeit ir vairāki piemēri paradoksāla padomu no Sasha Brown, kurš, bez šaubām, būs pārsteigums jums, un jūs atklāt pasauli skaistuma sporta pilnīgi jaunu skatu punktu:

• Cenšoties pēc iespējas ātrāk zaudēt svaru tik daudz meiteņu braukšanas sevi treniņiem un ierobežot varu, ka tie ir tikai palēnina vielmaiņu. Tas ir normāli, ņemot vērā fizioloģijas, bet ļoti kaitīgs veselībai. Cik tas neizklausītos, zaudēt svaru, jums ir nepieciešams ēst vairāk un vairāk.
• Lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams ēst vismaz 6 reizes dienā, bet tas ir svarīgi, lai izvairītos no junk pārtiku.
• treneris ir vajadzīgs, it īpaši sākumā. Tomēr, ja jūs vēlaties, lai nekavējoties sākt strādāt ar tiešsaistes speciālistu, jums jābūt pamata iemaņas sporta zālē. Bez tam, jums nav get apgūt pareizu tehniku ​​izmantošanu.
• ​​Apmācība - nav sods, tas ir iepriecinoši. Domājiet par tiem, jo ​​laiks, kas atvēlēts sevi, citādi nekas, bet vilšanos, jūs nesaņemat.
• Daudzi cilvēki nenovērtē, cik svarīgi ir vides. Draugi, kas ar sportu, un cenšamies sasniegt konkrētus rezultātus, kas palīdzēs jums kļūt par veiksmīgu, neapzinoties to.

Sasha ir sportists, kas bez šaubām palīdzēt citiem, centīsies iemācīt viņiem kaut ko jaunu veidu. Šāda informācija jo īpaši attiecas uz personīgo pieredzi sieviešu. Šajā gadījumā, veica daudzus strīdus, bet gan to, kā izturēties pret informāciju, kā norādīts zemāk, katrs izlemj pats.

Sasha par piena produktiem

Neuzspiežot savu viedokli ikvienam, Sasha stāsta par savu ceļu uz panākumiem. Un izcelt, izraisot daudz strīdu un sirsnīgu pārsteigumu par daļu no cilvēkiem, tas ir pilnīgs noraidījums piena produktiem.

Viņa uzskata, ka šī pārtika veicina svara pieaugumu. Tas novērš piena produktus no uztura, un gatavojoties konkurencei un ikdienas dzīvē.

mazliet off-sezona

Off-sezona - tas ir obligāts posms darbā muskuļu masu. Sasha Brown - fitness meitene, kura skaidro, ka pretēji plaši izplatītam uzskatam, tajā pašā laikā, lai padarītu skaistu ainavu un zaudēt svaru nav iespējams. Fat-free komplekts netiks augt muskuļu. Lai vienotos par sevi tas ir off-sezona, jums ir nepieciešams, lai saņemtu kādu ziemas svara. Jums ir pievienot diētu noteiktu daudzumu olbaltumvielu un ogļhidrātu. Bet vasarā, ievērojot regulāras fiziskās aktivitātes, visi tauki nāks uz leju, un paliek tikai skaistas reljefa muskuļus.

Ādas kopšana

Daudzi sportisti sūdzas, ka viņu āda kļūst sausa un nepatīkami pieskārienu. Sasha arī nodrošina, ka tad, kad pareizi sabalansēts uzturs, regulāras treniņu un ēšanas lielu daudzumu ūdens šādas problēmas nerodas pat tuvu.

Vienīgais līdzeklis, kas izmanto meiteni, lai mitrinātu ādu, ir bērnu krēms. Tas vēlreiz pierāda, ka tas ir iespējams, lai būtu skaista un pievilcīga tikai ar mācībām un veselīgu dzīvesveidu.

Kā Saša pati motivē

Jebkura persona dzīvē ir reizes, kad viņš nevēlas. Šajā gadījumā, augstas kvalitātes motivācija. Sasha saka, ka viņai nav nepieciešams vārdus draugiem vai radiniekiem, instrukcijas no ārpuses. Viņa tikko nolēma par sevi, ko rada tā vēlas sasniegt, un iet uz savu mērķi, neaizmirstot par plānoto rezultātu.

Tātad, stāsts Sasha Brown var būt lielisks piemērs jaunām sievietēm, kuri ir nolēmuši kaut ko mainīt savā dzīvē un sasniegt dažus panākumus sportā.