Gal Gadot par to, kā uzturēt sevi formā brīnumu

Gal Gadot ne tikai spēlē Brīnumsievietei uz ekrāna, viņa superhero reālajā dzīvē. Pirms jūs spēlēt šo ikonisko raksturu, viņa bija lieliska forma: spēlē basketbolu, dejot hip-hop un dienējis Izraēlas armijā kā instruktoram diviem gadiem. Athletic atvieglota garām Gadot treniņu tēlam Wonder Woman, bet to studijas aktrise tuvojās nopietni.

Funkcionālais treniņš

Galvenais 45 minūšu treniņu ietver septiņas vingrinājumus, kas aptver visas jomas un muskuļu organismā. Viņi koncentrējas uz airu mašīna, Burpee un izvelkamās-ups - pieteikumu olimpiskām sportists!

Gadot mājas lietošanai TRX aprīkojums intensīvas mācības ar ķermeņa svara. Katra darbība ietver darbu ar hanteles, sloksnes un atspiešanās. Vēl aktrise iesaka neatstāt novārtā mācības ārā un daļa trases.

Laiku pa laikam, lai nodrošinātu, ka nodarbības ir ne nogurusi, viņa piebilst apmācību kikbokss, cīņas mākslas un Kung Fu.

Lai sagatavotos lomai Amazones Gal nācās spēlēt sporta sešas stundas katru dienu. Programmā iekļauti apmācību trenažieru zāli, zirgu izjādes un horeogrāfiju.

Cilvēki man pateikt, ka zirgu izjādes - tas nav sports, visiem zirgu darīt. Nē, nē, nē, tas var būt ļoti nogurdinošs un sāpīga. Aktrise - dedzīgi alpīnists, kas ir vairākkārt pierādīts savā lapā Instagram.

realizēta jauda

Coach aktrise Helēna Bradley ir izstrādājusi speciālu diētu viņai koncentrēties uz kopumā un neapstrādātās pārtikas produktiem. Viņš iesaka saglabāt līdzsvaru olbaltumvielu un zaļumiem pārtikas un izvairītos no sulas, kas var būt daudz kaloriju, jo dabas cukuri augļiem un dārzeņiem. Svarīgi, aktrise nekad ēst naktī.

Tas, ko mēs dodam savu ķermeni atspoguļojas mūsu izskatu.

Zaļie dārzeņi - galvenā sastāvdaļa ir tās spēkos. Tie ir pilns ar B vitamīnu, kas palīdz pārvērst ēdienu "neapstrādātu" enerģiju un ļauj mazliet vieglāk strādāt sporta zālē.

Tajā pašā laikā, aktrise - pretrunīga foodie, tāpēc nav ierobežot sevi mīlēt ievērojami. Tas nav aizliegt sevi ēst kādu burgeru vai šokolādes saldējums - tas viss ir atkarīgs no pārtikas.

Tikai baudīt ēdienu. Neēd, kad jūs iet kaut kur, vai runāt pa tālruni vai nolasījumu. Cieniet savu pārtiku, un baudīt to.

Water

Gadot treneri uzstāt, ka nepieciešamība dzert vismaz galonu ūdens - vairāk nekā trīs litriem. Tas kavē pārtikas alkas, kā arī spēcīga mitrināšana uzlabo izturību un palīdz tikt galā ar intensīvu treniņu, ko tā veic. Protams, ja jums nav iespēju pavadīt pulksten sešiem zālē - jūs varat samazināt skaļumu.

attēls

Gadot priekšroka Tonis sajaukts ar mitrinātājs, un izmanto atsvaidzinošas aerosoli dienas laikā. Galvenais fokuss - spilgtas lūpas. Viņa nekad aizmirst, lai dabisko mirdzumu. Viņa mazgā manus matus katru dienu, bet nekad izžūst matu žāvētājs, ļaujot tiem nožūt pats.

Viņa patīk uzsvērt viņas garas kājas tā, ka to var saukt par parakstu stila īsas kleitas vai kleitas ar neparastu un dziļi samazinājumiem, skaitli.

Ja jūs likts mini, tad aizmirst par kaklu.

No panākumu noslēpums

Protams, visi šie vingrinājumi un diēta nebūtu efektīva, ja nav patiesi dzelzs griba meiteni. Viņa ir bērns māca pats stingru disciplīnu un veselīgu dzīves veidu, iemācījušies uzsvērt savas priekšrocības un izmēģināt jaunus vingrinājumus regulāri. Viņa dzemdēja divus brīnišķīgi meitām un, pateicoties aktīvo dzīvi viegli atgūst savu formu.