Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām? Vingrinājumi kājām celulīta

Milzīgs skaits sieviešu jautājums, kā atbrīvoties no celulīta uz kājām un sēžamvietas. Šī problēma rodas no tā, ka kādā brīdī viņa nav pievērsts pietiekami daudz uzmanības jūsu organismā. Ja pamanāt, ka jūsu āda nepatīkama apelsīnu miziņu (tā sauktā celulīta kopīga), tad steidzami nepieciešams, lai paaugstinātu trauksmi, proti, lai sāktu rūpēties par sevi. Protams, jo ātrāk jūs sāksiet rūpēties par sevi, ēdot veselīgu pārtiku, pavadīt laiku spēlējot sporta, jo labāk tu izskatīsies, un šī problēma nav manāmi ietekmēt jums.

Vasara - tas ir laiks, lai parādītu kājas

Īpaši aktuāls šis jautājums ar sākuma siltajā sezonā. Galu galā, vasarā mēs visi vēlamies, lai gulēt pludmalē un atļauties valkāt īsus svārkus. Bet šeit tādā veidā mūsu vēlme rodas, ienīda celulītu. Šajā rakstā mēs koncentrējamies uz to, ko darīt, ja tur bija celulīts uz kājām un pāvestu? Jā, šīs ķermeņa daļas visvairāk tendētas uz "šoks", kas izraisa problēma naidīgs.

iestatīšana mērķi

Ja jūs patiešām nolēmis pasludināt karu par apelsīna miziņas uz ķermeņa, pirmā lieta, kas jums jādara - būt pacietīgam un censties. Jums jānorāda sevi datumiem, par kuriem būs atbrīvoties no problēmas. Skatiet, kā tas izskatās celulītu uz kājām (foto rakstā kalpos kā spīdošs piemērs). Piekrītu, tas izskatās, maigi sakot, nav ļoti estētiski. Bet nav iet uz klīniku, lai to stingrāku ādas un tauku atsūkšana, jo vairāk tāpēc, ka šī procedūra ir ne katrs var atļauties, tāpēc jums nevajadzētu skriešanās uz galējībām. Lai sāktu, mēģiniet atrisināt problēmu.

Kā noteikt, cik lielā mērā darbojas no celulīta uz kājām un sēžamvietas?

Izspiest problemātiskās jomas, ar pirkstiem, līdz brīdim, kad tas būs Nesalociet.

• Ja Jūsu acu priekšā parādījās izciļņiem, jums nav jāuztraucas daudz. Tas ir pirmais posms, kurā problēmu var viegli novērst.
• Ja procesā saspiešanas šķiet diezgan lielas krokas, kas nozīmē, ka celulīts ir mazliet palaist. Lai novērstu to, jums būs nepieciešams veikt pūles.
• Kā var redzēt, un krokas, un "garoza", tad tas ir iemesls bažām. Mums būs mēģināt būt liels, lai uzvarētu savu "ienaidnieku".
• Un, visbeidzot, ceturtais posms celulīta. Jūs nevarat nospiest ādu, jūs nevarat paslēpt visas problemātiskajām jomām. Novērst defekts būs ļoti, ļoti grūti.

Ja celulīts ir pirmajā vai otrajā posmā, jums būs iespēja pārvarēt, neizmantojot operācijas. Bet trešā un ceturtā iespēja ir praktiski neiespējami uzvarēt mājās.

līdzsvarota eutrophy

Lai saprastu, kā atbrīvoties no celulīta uz kājām un sēžamvietu, vispirms apsvērt savu ikdienas uzturu. Protams, mēs nevaram teikt, ka celulīts rodas tikai dēļ nepietiekama uztura. Kopumā, ir apelsīnu mizas, jo sliktu dzīvesveida izvēli (tas ietver neveselīgs uzturs).

Vēlamo produktu

Labs līdzeklis pret celulītu ir produkti, piemēram:

• Jebkuri dārzeņi un augļi.
• Gaļa un zivis ar zemu tauku saturu.
• Pārtikas produkti ar šķiedras sastāvu. Piemēram, rudzu maize un banānus.

, tā ir laba lieta, ja jums patīk kartupeļi visās tās formās. Patiešām, šis dārzenis satur vielas, kas palielina indeksu ādas elastību un stiprina saistaudus. Bez visa iepriekš minētā, lai efektīvi cīnītos pret jums ir nepieciešams dzert dienā, vismaz divus litrus ūdens. Protams, alkoholiskie dzērieni nav iekļauti šajā apjoma. Tie ir, stingri runājot, nav jābūt savā uzturā.

Masāža kā profilakse apelsīnu miziņu

Protams, jums ir nepieciešams saprast, ka cīņa pret celulītu ir jānotiek kompleksā. Tādēļ, ja jūs gatavojas darīt masāžu, bet tas nav sekot līdzi tam, ko tu ēd, rezultāts nebūs atbilst jums.

Ir teikts, ka masāža celulīta var veikt gan mājās, gan specializētajos salonos. Šeit ir daži piemēri tam, kā jūs varat ārstētu Jūsu problemātiskās jomas, neizejot no mājas:

• Squeeze dūri un masāžas tos ap problemātiskajām zonām. Pēc tam, virzās no apakšas uz augšu, mīcīt sēžamvieta.
• Arī cīņā pret celulītu palīdzētu mazajiem drebēt. Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams, šķipsnu sevi, tā ka bija mazliet sāp.
• Pēc visu iepriekš minēto masāžas kustībām nedaudz pārspēt tās vietas, kur jums ir ar celulītu.

Ūdens procedūras

Ir vērts teikt, ka procesā ejot dušā, varat arī cīņā ar celulītu. Lai to izdarītu, berzēt problemātiskajās vietās sākotnēji washcloth vai rokas. Pēc tam, nedaudz pat vienkārši paberzē ādu. Tālāk jums ir nepieciešams nosūtīt uz celulīta spēcīgu ūdens strūklu.

Mēs nevaram teikt, ka vislabāk to darīt masāžu ar speciālām krēmiem un gēliem. Tādējādi jūs varēsiet sasniegt vēlamo rezultātu, jau pagājušajā mēnesī.

Mūsu emocijas

Pirms jūs izdomāt, kā atbrīvoties no celulīta uz kājām un citām ķermeņa daļām, jums ir jādomā par to, vai tu dzīvo labi?

Tiek saprasts, ka stress un emocionāls stress, protams, nebūs pozitīva ietekme uz ādu un veselību kopumā. Cilvēki, kuri pastāvīgi nervu, vecums ir daudz sliktāka, nekā tie, kas dzīvoja mierīgi pietiekami.

​​

• Vismaz reizi dienā, sev desmit minūtes atpūsties. Tas norādītajā laikā, jūsu galva ir izslēgts. Jums ir nepieciešams koncentrēties tikai atvaļinājumā. Tādējādi jūs varat atrast ne tikai atbildes uz saviem jautājumiem, bet arī nodrošina nepieciešamo izpildi viņa smadzenēs.
• Tas nav nepieciešams, lai saglabātu negatīvo sevī. Visas jūsu emocijas ir jāiet ārā. Lai nebūtu triecieniem LH, jūs varat atbrīvoties no negatīvisma caur sportu.

Kas jums jādara vingrinājumi kājām celulīta?

Protams, lai atbrīvotos no celulīta ienīda jums, jums vienkārši nepieciešams, lai ielādētu savu ķermeni fiziski. Ja jums ir iespēja doties uz fitnesa - darīt to! Ja nē, tad jūs varat darīt vingrinājumi celulītu uz kājām un sēžamvietu, jūs varat veikt mājās.

• tupēšana. Ir vērts teikt, ka vingrinājums jāveic ar visu rūpību. Tupēt tik zemu, cik vien iespējams. Šajā gadījumā rokas būtu horizontālā stāvoklī. Atkārtojiet šāda veida izmantošanu, kas ir vismaz 10 reizes.
• Stāvēt uz kreiso kāju un jūsu tiesības, pārvietot atpakaļ. Hands tajā pašā vietā uz kreiso ceļgalu. Palikt šajā pozīcijā nepārvietojot, aptuveni 20 sekundes. Šīs atpakaļ būtu pilnīgi plakana. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes, ir nepieciešams, ar maiņu kājām.
• Jo guļus stāvoklī, ieelpot un velciet rokas aiz galvas. Kā jūs izelpot, mēģināt stiept, cik vien iespējams, par tām. Tādā gadījumā jums ir nepieciešams mazliet lifts rumpi. Saglabājiet savu ķermeni tādā stāvoklī apmēram pusminūti. Jums ir nepieciešams atkārtot 10 reizes.
• darīt sit-ups, kā tad, ja ir krēsls zem jums. Turiet šo nostāju apmēram pus minūti. Atkārtot squats nepieciešama 10 reizes.

Ja būs darīt kopumu vingrinājumi katru dienu, jūs drīz redzēt, ka jūsu āda sāka pārmaiņas uz labo pusi.

Kā es varu noņemt celulītu uz kājām ar palīdzību ietīšana un kosmētiku?

Cīņa ar šo defektu arī speciālas pakotnes un piemērošana protivotsellyulitnye kosmētiku. Ja esat lietojis to noteikumu, katru dienu, lai veiktu minēto uzdevumu, un tajā pašā laikā dos iesaiņojuma, tad, ticiet man, problēma pazušanas nav ilgi jāgaida.

Populārākais ir šādas sastāvdaļas šādu procedūru:

• šokolādes. Ir vērts teikt, ka wraps vispiemērotāko produktu rūgto šķirņu ar augstu saturu kofeīna.
• Nāves jūras dubļi. Šis komponents palīdz izlīdzināšanas ādu.

Mēs arī jāpiemin, ka ietīšana problemātiskās jomas ir nepieciešams ne mazāk kā vienu reizi ik pēc trim dienām. Turklāt kurss var ilgt bezgalīgi.

Lai nesāpēs jūsu ādu, vispirms jāiet cauri konsultējoties ar speciālistu, kurš pateiks, kāda sastāvdaļa visvairāk atbilstu jums.

Tagad mēs dos receptes, kas var veikt ietīšanas celulītu mājās. Trīs no tiem:

• etiķskābes wrap. Par šo versiju jums ir nepieciešams, lai atšķaidītu ābolu sidra etiķi ūdenī, vienlaikus ievērojot proporciju viens pret vienu. Šim šķīdumam pievieno dažus pilienus ēteriskās citrusu eļļām. Pomazhte saņēma visas problemātiskās zonas ar šķidrumu, pēc kura wrap filmu un atstāt tos šādā stāvoklī trīsdesmit minūtēm. Šī procedūra jāveic katru otro dienu trīsdesmit dienas.
• Grape wrap. Ņem piecus ēdamkarotes vīnogu sulas (tas ir ļoti svarīgi, lai tas tiktu svaigi spiestas) un sajauc to ar divām tējkarotēm jebkuru krēmu un tējkaroti medus. Iegūto tekstūra ir arī piemērota celulīta zonu un pa kreisi zem plēves trīsdesmit minūtes. Veic šo procedūru vajadzētu būt divas reizes nedēļā. Pēc mēneša, jūs ievērosiet, ka izciļņiem vairs tik skaidri izceļas.
• Iesaiņošanas ar mālu. Pievienojiet siltu ūdeni, zilo mālu. Tā rezultātā, jums vajadzētu saņemt daudz diezgan biezu konsistenci. Uzklājiet to uz ādas un veikt vieglu masāžu. Pēc tam, wrap filmu problemātiskās jomas, valkāt kaut ko siltu un atstāt masku uz 50 minūtēm. Pēc šī laika, sastāvs ir nepieciešams skalot ar ūdeni. Tas wrap drīz nesīs augļus.

Tagad jūs zināt, kā atbrīvoties no celulīta uz kājām un citām ķermeņa daļām. Patiesībā, tas nav liels darījumu. Vissvarīgākais - lai uzstādītu mērķi un iet uz to ar pārliecināti soļiem. Ja jūs ievērot visus iepriekš izklāstītos ieteikumus un pielietot tos kopā, tad, ticiet man, drīz jūs vienkārši aizmirst, ka jums reiz bija problēmas, piemēram, celulītu.